Exercices du deuxième menton: un ensemble d'exercices efficace et optimal
Le problème du deuxième menton, malheureusement, n'est pas rare. Il fait face à la fois aux hommes et aux femmes. Est-il possible de trouver un moyen de sortir de cette situation uniquement en utilisant une intervention chirurgicale? Cependant, comme l'expérience des personnes qui ont dû faire face à ce problème montre, il y a une issue!
exercice effectif armé du double menton, ainsi que la patience et un grand désir, il est réaliste de se débarrasser des add-on face à un temps relativement court inutile.
Il est pas un secret que tant que le tonus musculaire humaine, et le problème avec l'affaissement d'une partie du corps ne se produit pas. Les muscles du cou et du menton sont similaires. Si vous n'êtes pas paresseux et faites régulièrement des exercices préventifs, le risque d'un second menton sera minimisé.
Si le problème persiste, alors, sans y penser, s'engagent à effectuer divers exercices qui peuvent conduire à ton cou et le menton, et par conséquent, soulagera le second menton haï.
La principale chose est de se rappeler de prendre le chemin d'apporter son visage afin de se livrer à doit non seulement régulièrement, mais tous les jours. Même une personne avec un emploi du temps chargé peut facilement allouer du temps pour les cours, ce qui ne prend que 15 minutes. Vous pouvez effectuer des exercices à tout moment qui vous convient pendant la journée. Il est conseillé de voir votre reflet dans le miroir pendant les séances, cela aidera à contrôler visuellement la façon dont vous effectuez correctement les exercices.
Donc, une sélection des meilleurs exercices contre le deuxième menton.
exercice №1
il est fait dans une position assise, il est nécessaire de garder le dos droit et vos épaules tomber. La tête doit être inclinée en arrière, puis la langue à appuyer sur le ciel supérieur. Important: fixer la languette dans cette position, déplacer la position de la tête vers l'avant, vers la poitrine. Le dos devrait toujours être droit. Lorsque l'exercice est effectué correctement, on ressent comment fonctionnent les muscles dont nous avons besoin.
Ensuite, nous revenons à la position de départ( la langue doit être détendue, le cou redressé).Pour l'effet désiré, répétez cet exercice au moins vingt fois.
Exercice n ° 2
Asseyez-vous, revenez tout droit. La tâche principale consiste à pousser la lèvre inférieure aussi loin que possible vers l'avant, la peau ridée sur le menton vous dira de la justesse de l'exercice effectué.Fixez le visage dans cette position pendant quelques secondes.
Ensuite, sans relâcher la lèvre, il faut bien tendre le devant du cou. Gardant les muscles dont nous avons besoin en tension, nous appuyons le menton autant que possible sur la poitrine. L'essentiel est de ne pas laisser le dos arrondi.
Arrêtez-vous pendant cinq secondes, après quoi vous pouvez prendre la position d'origine. Aussi, comme le premier exercice, cela doit être fait dans les vingt fois.
Exercice n ° 3
Les mains doivent être détendues, situées de chaque côté.La tête doit être inclinée vers l'arrière afin qu'il soit possible de voir le plafond. Il est nécessaire, ayant fermé un labium avec un tube, de les prolonger autant que possible, en essayant figurativement d'embrasser un plafond. Dans cette position, vous devez rester dans les cinq secondes, puis vous détendre.
Effectuer cet exercice devrait sentir les muscles du cou et du menton, ce qui confirme l'exactitude de cet exercice. Exécutez-le 15 fois.
exercice №4
Cet exercice se fait avec un dos droit, vous pouvez rester assis ou debout, comme si elle essayait d'allonger la colonne vertébrale. La tâche de cet exercice est la capacité de bouger la mâchoire, avec les lèvres fermées, comme vous mâchez habituellement, puis vers le haut, puis vers le bas. Ensuite, à travers le nez, vous devez prendre une profonde respiration, puis expirez très lentement avec le son "aaaa".
Lorsque l'expiration est terminée, vous devez ouvrir votre bouche aussi largement que possible tout en appuyant simultanément sur la partie inférieure de vos dents avec votre langue. Ne vous précipitez pas, il est important de faire la tâche correctement et lentement. Vous devez le répéter 1-2 fois.
Exercice n ° 5
Ceci est un exercice très simple, en effet, avec une application régulière donne un résultat merveilleux. Choisir une pose confortable pour vous-même, vous devez ouvrir votre bouche très large dès que vous le pouvez, et coller votre langue vers l'avant autant que possible pour vous. Secondes 10 vous devez tenir dans cette position, puis prendre la position d'origine.
Dans le processus d'exercice, peut-être, il est impossible de ne pas remarquer à quel point le menton et le cou deviennent serrés. Ce qui était nécessaire pour recevoir! Répétez l'exercice 10 fois.
Ce complexe d'exercices pour le deuxième menton est terminé, et ce n'est qu'une petite partie des exercices qui aideront tous ceux qui veulent se débarrasser du menton saggy à la maison.