Vitamine A( rétinol)

Propriétés: si une mère qui allaite a assez de cette vitamine, le bébé sera moins sujet aux maladies infectieuses;est important pour la prévention de la mauvaise vision chez les futurs enfants de femmes souffrant de myopie sévère ou d'hypermétropie;est nécessaire pour les enfants qui grandissent mal;est un antioxydant efficace et contribue à la prévention des maladies co-logiques;stabilise également la croissance du tissu osseux. Moins bien connu est l'effet stupéfiant de la vitamine A et sa capacité à influencer( Enregistrement d'un système immunitaire sain. L'une des premières études de fonctions de vitamine A a montré qu'il est nécessaire pour la différenciation normale des cellules épithéliales( cellules qui couvrent, « doublure » tous les tissus du corps, qui est.e. la peau, les muqueuses, les parois des vaisseaux, et ainsi de suite.). par conséquent, la femme enceinte doit recevoir en quantités suffisantes. carotène( provitamine a) sont largement et ne sont pas nuisibles en termes de surdosage.

au cours des dernières décenniesdans le monde entier publié de nombreuses données étayant l'effet anti-cancer de l'administration prophylactique de complément alimentaire biologiquement actif naturel - bêta-carotène( provitamine A)

Absence possible des symptômes cécité nocturne ou de l'incapacité de voir clairement à l'éclairage srednetusklom -. le principal symptôme d'une carence en vitamine A peut également éprouver des démangeaisonsou sensation de brûlure dans les yeux ou une légère rougeur, peau sèche fissurée, mauvais teint, l'acné, les verrues, sécrétion excessive de mucus, une augmentation saisonnière réceptiveaux rhumes et aux maladies respiratoires. De nombreuses maladies des gencives et le relâchement des dents se produisent en raison du manque de vitamine A.

Sources:

légumes: carottes, les épinards, l'oseille, les oignons verts, tomates, abricots, poivrons rouges, pois, fanes de betteraves, céleri, choux de Bruxelles, pommes, prunes, salade, chou blanc. Animaux

: foie de bœuf, jaune d'œuf, lait entier.

Les produits contiennent de la provitamine A - bêta-carotène, il est converti dans le corps en vitamine A au besoin. Le carotène est converti en vitamine A avec une quantité suffisante de thyroxine - l'hormone de la glande thyroïde.

Les produits contenant de la vitamine A le perdent lorsqu'ils sont mal stockés et cuits avec de l'air.