Produits - antioxydants

avantages ou des méfaits qui veulent regarder toujours jeune, il est recommandé d'utiliser des antioxydants naturels, en plus du soin de leur peau - ils sont présents dans les plusproduits simples.

produits contenant des antioxydants: ils agissent antioxydants ^

savoir longtemps été considérés comme des éléments essentiels dans les aliments qui empêchent l'oxydation des tissus et des cellules, ainsi que pour protéger contre les effets négatifs des radicaux libres.

En quoi consistent les autres d'antioxydants propriétés utiles:

• vitamines A, C et E: améliorer l'acuité visuelle, un effet positif sur les muqueuses, renforcer les cheveux et rajeunir la peau;
• Flavonoïdes et tanins;
• Anthocyanes: ralentir le vieillissement du corps, normaliser le niveau de sucre, soulager l'inflammation;
• Lycopène: réduit les niveaux de cholestérol nocif;sélénium
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• , le manganèse, le cuivre et le zinc: protéger contre les effets toxiques des métaux lourds augmenter les fonctions de protection du système immunitaire, régénérer les cellules endommagées, d'améliorer le système endocrinien;
• Lutéine: utile pour les yeux, protège contre les effets nocifs de la lumière ultraviolette.

Ainsi, les produits antioxydants - il est une arme efficace contre une variété de maladies, mais pas moins d'avantages qu'ils apportent et le fait que ralentir considérablement le processus de vieillissement, ils ont donc besoin d'inclure dans votre alimentation pour tout le monde.

Avant d'élaborer son propre menu est nécessaire de comprendre, dans ce que les aliments contiennent des antioxydants, car ils sont présents pas partout, mais en grand nombre, ils se trouvent que dans les aliments végétaux: légumes, les noix, les baies et les fruits.contenu

inférieur d'antioxydants dans les produits peuvent être trouvés dans le lait et la production de viande, mais, néanmoins, pour eux aussi, ne doit pas être oubliée.

antioxydants liste des produits, et une table ^

aliments riches en antioxydants: fruits

et baies Comme mentionné ci-dessus, les meilleurs produits avec des antioxydants sont ceux qui sont d'origine végétale, à savoir:

• Cranberries: Accélèrele métabolisme, renforce le système immunitaire, élimine les métaux lourds, améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et le système nerveux, améliore l'humeur, rend un cheveu fort et des ongles;
• Myrtilles: contrecarre diverses infections, a un effet cholérétique, anti-inflammatoire et diurétique;
• Prunes: activer le métabolisme, réduire la température pour les rhumes, enlever l'excès de bile du corps;
• Blackberry: renforce la gencive, arrête le saignement, renforce le muscle cardiaque, abaisse la tension artérielle;
• Pruneaux: stimule le tube digestif, normalise l'échange chimique, augmente la résistance des vaisseaux;
• framboise: tue les bactéries nocives, réduit la chaleur, a un effet prophylactique des maladies infectieuses aiguës;
• Fraise: empêche la croissance des cellules cancéreuses, est utile pour le travail du cerveau;
• Gala: purifie les intestins, prolonge la jeunesse, rend la peau plus élastique.

Quels produits sont nombreux antioxydants: légumes

par la loi, il est des légumes sont les meilleurs produits naturels, des antioxydants, car ils ont une forte capacité antioxydant et un grand nombre d'éléments utiles:

• haricots rouges: Fournit un nettoyage naturel du corps, il renforce les muscles et rajeunit, aide à obtenir bientôt mieux pendant sa maladie;
• Pommes de terre: renforce les vaisseaux sanguins, élimine les toxines, améliore la fonction hépatique, stabilise le métabolisme;
• Chou: augmente l'efficacité, favorise le système nerveux, aide à perdre du poids plus rapidement;
• épinards: réduit la probabilité d'athérosclérose, empêche l'apparition de plaques de cholestérol;
• Poivre rouge: améliore la digestion, stimule la circulation sanguine;
• Betterave: éliminer les déchets et les toxines, nettoie les intestins, soulage la constipation;
• Oignons: C'est un antioxydant puissant;il nettoie le sang et aide à digérer les aliments plus rapidement, et aide également à lutter contre les maladies neurologiques et l'insomnie;
• citrouille: normalise les processus biochimiques dans le foie, il diminue le risque de maladies cardiaques et vasculaires;
• Carottes: utile pour la vue, aide à réguler le taux de glucose, prévient le développement des cellules cancéreuses;
• Squash: aider à récupérer plus rapidement après la chirurgie, renforcer l'immunité, accélérer le processus de régénération cellulaire.

Les aliments riches en antioxydants: noix de

peut trouver des antioxydants naturels dans les produits qui ne peuvent que renforcer le système immunitaire, mais aussi pour rajeunir le corps. Ceux-ci comprennent les noix, noix de pécan, noisettes, noisettes, amandes et pistaches: ils sont utiles pour les muscles, le cerveau, le système immunitaire, la peau et les cheveux, commesature le corps avec des vitamines, des fibres alimentaires, des acides et des oligo-éléments.

antioxydants dans les aliments: table

Pour en savoir plus, quels aliments sont des antioxydants et comment ils unités anti-oxydants devraient consulter ce tableau:

tous les antioxydants ci-dessus stimulent le système immunitaire, ce qui est important pour ceux qui veulent rester jeunes depuis longtemps: comme nous le savons, à cause de l'organisme de la maladie est beaucoup plus rapide vieillissement.

En raison de l'influence positive des antioxydants sur le corps humain parvient à « ralentir » le vieillissement et prévenir de nombreuses maladies, donc les aliments qui les contiennent est recommandé d'utiliser depuis tout enfance.