Douche, bain et hygiène intime
Les médecins recommandent de prendre un bain pas plus de 2-3 fois par semaine, et le reste du temps pour se baigner dans la douche. La raison de ces limitations est que les bains fréquents, surtout si vous utilisez de l'eau chaude, sont nocifs pour la peau - ils sèchent et commencent à se décoller. Oui, et pour le cœur d'un bain - une grosse charge, plutôt qu'une douche. De plus, en privilégiant l'âme, non seulement vous vous souciez de votre santé et de votre beauté, mais vous dépensez moins d'eau( 30-40 litres d'eau au lieu de 150 litres, nécessaire pour un bain) et vous économiserez de l'eau.
Dans tous les cas, quoi que vous choisissiez - un bain ou une douche - pour des raisons d'hygiène, vous devez prendre des procédures d'eau tous les jours. Si vous avez une peau normale et grasse, vous devez utiliser du savon ou un gel douche. Dans les peaux très sèches, il est recommandé d'utiliser un savon doux pour bébé et, après le bain, de frotter sur la peau humide des huiles et crèmes spéciales.
Si vous prenez une douche le soir, alors vous devez procéder comme suit:
1. Frotter le corps avec une brosse sèche - ceci vous permettra de dégager la peau du corps de la saleté et de la graisse accumulées dessus. En outre, la circulation sanguine sera rétablie, et le système lymphatique recevra un stimulus supplémentaire pour le travail. En conséquence, votre peau deviendra élastique et lisse.
Commencez à masser la peau avec le pied gauche du pied. Sans vous dépêcher, vous devriez monter plus haut, en attrapant votre hanche gauche et votre fesse gauche.
Puis brossez le pied droit, puis, en montant plus haut, la hanche droite et la fesse droite.
Commencez à masser les doigts de votre main droite. Ensuite, brossez le poignet de la main droite, l'épaule et très soigneusement la poitrine droite. Massez le côté droit du dos.
Commencez à masser les doigts de votre main gauche. Brossez ensuite la brosse à main gauche, épaule et très doucement avec le sein gauche. Massez le côté gauche du dos.
2. Prendre une douche, dont l'eau aura une température modérée( ne pas prendre une douche chaude - elle va sécher la peau).
Pour nettoyer le corps, utilisez un gel( crème-gel) pour une douche ou du savon. Si vous appliquez le gel, alors une petite quantité de produit peut être versé dans la paume, légèrement dilué avec de l'eau, puis l'agent met sur un gant de toilette ou une éponge. Si vous utilisez du savon, il suffit de le frotter avec du savon( mais pas beaucoup).
tout en prenant une douche est très utile pour frotter le corps de gant éponge, luffa, éponge, à commencer par vos orteils et travailler votre chemin le corps dans un mouvement circulaire - il stimule le métabolisme et exfolie les cellules mortes de la peau. Il est particulièrement important d'utiliser un luffa pour ceux qui n'aiment pas se frotter avec un pinceau sec avant de prendre une douche.