Diète riz, poulet, légumes: un menu de régime de trois jours, recommandations, quel riz est le meilleur pour ce régime

Le plus souvent après les vacances, beaucoup de femmes, debout sur la balance, yeux ronds. Bien sûr, aller visiter et festoyer se fait sentir. Et que dois-je faire? La bonne réponse est de "s'asseoir" sur un régime.

Excellent régime = riz + poulet + légumes

Sur un régime de riz, poulet, légumes, il ne vous reste plus qu'à attendre 9 jours. Donc, pendant les trois premiers jours, essayez de faire des amis avec du riz. Dans la soirée, faire tremper un verre de riz, et le matin cuire dans l'eau bouillante pas plus de 16 minutes. En plus du riz, il n'y a rien à manger. Vous devriez manger ce riz bouilli tout au long de la journée. Diviser en portions égales et manger à des intervalles de pas plus de 3 heures.

Viennent ensuite les jours "poulet".Voici le même principe qu'avec le riz. En plus du poulet, vous ne pouvez rien manger d'autre. Vous devrez prendre le poulet, enlever la peau et couper toute la graisse. Puis faites-le bouillir, le répartir et le manger. Carcasse en 1 kg vous devriez être assez pour toute la journée.

Avez-vous fait face aux jours de riz et de poulet? Puis allez hardiment aux légumes.À ce stade, la fantaisie peut balayer. A votre disposition sont les haricots verts, le brocoli, le chou-fleur, oui n'importe quoi, juste pour en faire des légumes. Mangez-les frais ou brasser - pas de différence. En une journée, vous devriez manger au moins 800 grammes de légumes.

Important! Pas de cornichons et de concombres marinés, de tomates et autres. Sinon, tout l'effet sera nul. Aussi pas d'assaisonnements, de sucre et de sel. Le pain, les produits fumés, les fromages, les fritures et les raisins - oubliez comme un rêve terrible.

Pendant le régime, buvez beaucoup d'eau plate( sans gaz) et de thés verts.

Légumes et riz

Pour vous débarrasser de 6 ou 7 kilos par mois, vous devrez résister à un régime alimentaire à base de riz et de légumes. La base de tous les plats est bouillie ou des légumes frais et du riz.

Pour commencer, vous faites cuire séparément le riz et les légumes, puis mélangez le tout. Vous pouvez manger des légumes. En outre, il n'y a pas d'interdiction de mélanger des légumes bouillis avec des légumes crus. Sel ou d'une certaine manière les plats de saveur ne peuvent en aucun cas! Mais vous pouvez verser une petite quantité de sauce soja sur le dessus. En passant, vous pouvez ajouter du poulet bouilli haché au riz et aux légumes.

Vous pouvez boire du thé vert et de l'eau à partir de boissons. Essayez de limiter la consommation de café au minimum.

Et quel riz choisir pour la perte de poids?

La question de savoir quel riz convient le mieux à un régime alimentaire incite de nombreuses femmes à choisir un régime alimentaire. En général, le riz non cuit, de couleur brunâtre, est considéré comme le meilleur. Toutes ses propriétés utiles sont dans le shell non alloué.Ce type de riz peut améliorer l'activité du cerveau, maintenir le teint et éliminer tous les déchets du corps.

Si vous n'aimez pas le goût du riz non pelé, alors prenez à la vapeur. Il n'est pas pire. Au traitement à la vapeur, ce riz reçoit plus de 80% des propriétés utiles.

Mais le riz noir est le plus efficace et le plus difficile à atteindre. Bien que ce ne soit même pas du riz, mais le grain de Zizania Aquatica, une herbe de nombreuses années. Il pousse en Amérique du Nord.

Des histoires sur les propriétés bénéfiques de ce riz ont volé dans le monde entier. Son unicité est un excellent assistant dans la lutte contre les kilos en trop.

Décharger le régime avec du jus de riz et de tomate

Le jus de riz et de tomate est un régime de trois jours qui vise à la perte de poids rapide et à se débarrasser des scories accumulées dans le corps. En passant, vous utiliserez les produits les plus courants et abordables pour un régime alimentaire.

Jour 1

Vous devrez seulement manger du riz frais et boire du jus de tomate.

Jour 2

Aujourd'hui, mangez du fromage cottage et buvez du kéfir.

Jour 3

Pendant la journée, mangez de la viande de poulet non salée et buvez du thé vert.

C'est tout. Dur, bien sûr, mais si vous avez besoin de perdre rapidement quelques kilos, essayez ce régime. Mais vous devriez vous rappeler que vous ne devriez pas abuser des régimes de trois jours.