Exercices pour le visage des rides: visage minceur, lifting des plis nasolabiaux et des taches
Exercices faciaux simples pour les rides peuvent être très efficaces. Si vous donnez chaque jour quelques minutes par jour pour des exercices faciaux, très vite vous remarquerez des améliorations significatives: la peau deviendra plus élastique, les rides diminueront et les traces de la peau flétrie deviendront moins perceptibles. Avec l'aide de ces exercices, vous pouvez améliorer de manière significative l'ovale du visage, réduire la flaccidité de la peau et le rendre plus élastique.
Actuellement, il existe de nombreuses séries d'exercices conçus pour la correction et le rajeunissement du visage - la construction du visage, le lifting, la revitonika, le selflifting. Tous visent à travailler sur certains groupes de muscles du visage afin d'éliminer les carences et les signes du vieillissement. Une gymnastique similaire peut être une véritable alternative aux accolades et aux opérations chirurgicales.
Exercices complexes
Toute gymnastique commence par un échauffement. D'abord, vous devez faire un léger massage du cuir chevelu avec le bout des doigts. Les mouvements de massage doux sont faits dans la direction du front au sommet. Ensuite, l'activation des points biologiques suit, à cet effet, il est nécessaire de frotter les oreilles avec les doigts, se déplaçant vers le haut 4-5 fois. Après cela, vous devez tirer vos oreilles de haut en bas, puis d'avant en arrière autant de fois.
Exercices pour le front et les sourcils
Les doigts sont posés sur le front et pressés contre la peau, il est nécessaire que les muscles du front fassent le mouvement vers le haut, comme s'ils fronçaient les sourcils, et avec les doigts pour résister. Cet exercice est fait 20 fois pendant 15-20 secondes.
Exercices pour la zone des yeux
Placez 3-4 doigts fermés sur la zone sous les yeux et appuyez légèrement. En même temps, vous devez serrer les yeux fermement et rester dans cet état pendant 20 secondes. Répète 20 fois.
Exercices pour les joues
Les paumes sont disposées de sorte que la base, ils pressent leurs lèvres sur les dents. Après cela, les joues se gonflent et les paumes leur résistent. Il est nécessaire de contrôler, que donc il n'y avait pas de rides sous les yeux. Répétez 20 fois.
Lip Exercises
Les lèvres sont disposées de telle sorte que la lettre "O" soit prononcée, les lèvres doivent être poussées le plus possible vers l'avant. Maintenez pendant 50 secondes. Lorsque des rides se forment au cours de cet exercice, il est nécessaire de l'arrêter.
Exercices pour le cou
Performant sujettes. Il est nécessaire de serrer le devant du cou avec les paumes, puis de relever la tête à 1-2 centimètres du sol et rester quelques secondes. Revenez à la position de départ, puis répétez 30 fois.
Exercices à partir des plis nasolabiaux
Former les lèvres avec la lettre "O" et retirer les lèvres. Dans ce cas, les lèvres doivent être pressées contre les dents. Il est nécessaire de sentir que les muscles autour de la bouche sont étirés et tendus. Maintenez dans cette position pendant 5 secondes. Répétez dix fois.
Exercice de
La mâchoire inférieure s'étend vers l'avant et les dents inférieures sont tirées aussi haut que possible au-dessus de la lèvre supérieure. Il faut lever le coin gauche de la bouche et après avoir fixé cette pose, plisser les yeux. Ensuite, vous devez revenir lentement à la position d'origine et répéter la même chose pour le côté droit.
Exercices visant à la perte de poids du visage
Il est nécessaire d'étirer les muscles du visage, comme si on prononçait la lettre "O", alors que la zone entre la bouche et le nez devait s'étirer. Maintenez pendant 10 secondes. Après cela, vous devez ouvrir vos yeux aussi large que possible et lever les yeux. En même temps, vous devez ouvrir la bouche et tirer la langue. Effectuez également 10 secondes. Jetez votre tête en arrière et tirez votre langue aussi loin que possible, en la pliant vers le haut. Maintenez dans cette position pendant 10 secondes. Et plus sur la perte de poids, une personne vous dira des leçons vidéo.