Menu régime anglais pour la perte de poids: comment perdre du poids efficacement sans frais supplémentaires, et le sentiment constant de

de la faim il possible de perdre du poids sur un régime alimentaire de l'anglais, qui est devenu si populaire ces derniers temps? Ceux qui l'ont vécu sur eux-mêmes, répètent l'excellent effet. Si le régime de puissance est observé, le résultat sera perceptible après deux semaines. Une caractéristique de cette méthode de perte de poids est considérée comme un régime, qui est représenté par l'alternance de jours de protéines et de légumes.

régime anglais-fibre est caractérisée par le fait que le corps ne perd pas de nutriments, une personne ne connaît pas la faim, mais toutes les calories des aliments. Entre les repas, faites de petites pauses, ce qui vous permet de contrôler la satiété et de ne pas trop manger, à 19h le dernier repas de la journée. Pendant deux semaines, laisse 5-7 kilogrammes.

conduite menu régime anglais approximatif pour la perte de poids:

• deux soi-disant jour faim - pour chaque jour, vous pouvez boire un litre de yogourt ou de lait, ou un verre de jus de tomate;
• deux jours de protéines - les aliments riches en protéines sont utilisés pour la nourriture;
• deux jours de légumes - le régime alimentaire comprend des fruits et légumes de toute forme, ainsi que des soupes de légumes diététiques.

Le régime anglais classique, qui dure trois semaines, peut garantir une perte de 8 à 12 kilogrammes. Menu

il ressemble fondamentalement ceci:

• jour de protéines: petit déjeuner
  • - café, une tranche de pain noir, une cuillère à café de miel;
  • déjeuner - bouillon( poisson ou viande), un morceau de poisson bouilli( viande), une tranche de pain noir;
  • goûter - thé au miel;
  • Dîner - 50 grammes de fromage, 2 œufs, une tasse de yogourt, une tranche de pain noir ou de la viande \ poisson bouilli.

• jour de légume:
  • petit-déjeuner - une orange ou 2 pommes;Dîner
  • - une tranche de pain noir, salade de légumes, soupe diététique;
  • collation - la même chose que le petit déjeuner;Dîner
  • - une tranche de pain noir, salade de légumes, thé avec du miel.

La composition du régime protéiné anglais comprend des aliments qui aident à saturer le corps sans ajouter de kilos en trop. Pour produire de l'énergie le corps a besoin de glucides, mais comme il ne reçoit que des protéines, il commence à chercher d'autres méthodes de préparation, à savoir brûle les graisses pour sa production.

La ration de jours de légumes( parfois protéines) peuvent inclure: les bananes, les ananas, les raisins, les kiwis, les pommes vertes, les citrons, le sarrasin, l'avoine, le riz brun, les betteraves, les poivrons, les courges, l'ail, les oignons, les aubergines, les asperges, le céleri, le persil, menthe, carottes, chou, basilic, asperges, pain noir.

Si vous sélectionnez cette méthode de perte de poids est d'oublier les produits suivants: produits laitiers gras et la viande, l'alcool, le thé noir, du sucre, des bonbons( bonbons, pâtisseries, etc.), les pommes de terre, les boissons gazeuses, les aliments frits,cornichons, fruits à haute teneur en calories, viande fumée et marinades.

Les aliments doivent être cuits à la vapeur, au four ou sur le gril. Buvez beaucoup, environ deux litres par jour. Il peut s'agir d'eau simple, de thé vert sans sucre ou d'eau minérale sans gaz.

À la fin, vous pouvez revenir à l'alimentation normale, seulement pendant 10 jours pour consommer 250 grammes de fromage cottage. Mais ceux qui ont essayé un tel régime, il est recommandé de laisser progressivement et le premier jour après la fin de la décharge ne, rien que l'eau bouillante n'est pas consommé.Les avis des médecins et ceux qui perdent du poids de cette façon sont généralement positifs et ne contiennent pas de commentaires négatifs. Le processus de perte de poids dans tous se produit de différentes manières, mais le résultat visible et nécessaire apparaît chez tout le monde. Les diététistes de certaines maladies prescrivent ce régime à des fins thérapeutiques.

Toutes les règles doivent être prises au sérieux et utiliser cette méthode pour la perte de poids pas plus d'une fois par an.

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