Importance de la microflore intestinale bénéfique pour la santé

Nettoyage intestin et sa vidange régulière normale d'une grande importance pour la conservation desla beauté et la santé pendant de nombreuses années.

Malheureusement, beaucoup ne se rendent pas compte de la gravité des problèmes, tels que des ballonnements, la constipation, les troubles de la motilité et de la microflore.

Quelle est la microflore normale et pathogène ^

Intestin - l'organe le plus important du corps humain, de l'exploitation normale dont dépend en grande partie sur le bien-être et l'apparence.

pour rien tout nettoyage toujours commencer par un tube digestif propre, parce qu'il était une mauvaise performance commence dernier organisme scorification général.

Dans un mouvement normal de l'intestin se produit une fois par jour avec de la nourriture traditionnelle, les végétariens plusieurs fois par jour. L'acte de défécation devrait être facile, les excréments ne devraient pas être durs. Lorsque des selles irrégulières

( constipation) selles non transformés long séjour dans les intestins, la succion de nouveau dans le sang et provoquer l'intoxication( toxines d'intoxication) organisme. De plus, lorsque l'intestin est incapable de faire face au problème de la production de déchets alimentaires, avec démarrage avant chargé de travailler comme le foie et les reins, entraînant une contamination globale du sang et un mauvais fonctionnement des organes qui sont fournis par le sang.corps

tente d'éliminer les toxines ne sont pas adaptés à ce processus - à travers le nasopharynx, les oreilles, les yeux, la peau. Par conséquent, le teint blême malsain souligne toujours la nécessité de la normalisation immédiate de l'intestin.rôle

de la microflore intestinale bénéfique pour le corps ^

travail adéquat et régulier de l'intestin dépend de la composition de la microflore qui l'habitent. Comme vous le savez, il vit dans l'intestin humain énorme quantité d'organismes vivants, dont environ 400 espèces identifiées par les scientifiques comme étant utiles, ce qui est essentiel pour une bonne digestion.microflore intestinale

normales dans le corps porte trois fonctions importantes:

• digestifs,
• de protection, synthétique
• .la fonction digestive

consiste dans le fait que, sans les bactéries bénéfiques dans le processus digestif et le métabolisme devient l'assimilation impossible par le corps de vitamines et de minéraux. Autrement dit, quel que soit le recours aux personnes, par exemple, des aliments ou des multivitamines contenant du calcium, ils ne sont pas compris et seront « en transit » si les intestins sont pas bifidobactéries, qui forment lactique et l'acide acétique nécessaire pour l'absorption des ions calcium ou d'autres éléments.

fonction de protection de la microflore bénéfique peut supprimer les organismes nuisibles empêchant leur reproduction de masse, et à créer un film protecteur sur la muqueuse intestinale, le protégeant ainsi contre la dégradation et l'invasion de bactéries pathogènes et de putréfaction.fonction de synthèse

de la microflore intestinale bénéfique est qu'il synthétise une variété de vitamines et d'enzymes qui permettent au corps à métaboliser les protéines, les graisses et les hydrates de carbone, ainsi que impliqué dans l'absorption de l'eau, des lipides, des glucides et le métabolisme des protéines.

donc pas exagéré de dire que, en violation de la composition de la microflore intestinale normale a violé toutes sortes de métabolisme dans le corps.

ce qui détruit la microflore intestinale normale ^

pour le fonctionnement de la microflore intestinale normale est nécessaire de respecter deux conditions importantes:

• la présence d'un milieu faiblement acide,
• apport alimentaire de fibres et de fibres alimentaires. Les produits alimentaires traditionnels même style

de l'homme moderne fast-food, frites, les aliments gras et cuits, la boulangerie et de la confiserie dans les intestins crée un environnement alcalin qui est propice au développement des micro-organismes pathogènes et le poison du moule du corps et causer une variété de maladies.

scientifiques ont prouvé que la putréfaction dans l'intestin est une cause majeure de l'arthrite, la sclérose en plaques, les maladies cardiovasculaires et le cancer. De plus, ces aliments est totalement dépourvu de fibres nécessaire pour une bonne digestion.

cellulose est pas absorbé par le corps, son rôle est aussi bien que ce racleur métallique nettoie la paroi intestinale de coller des masses de produits alimentaires non transformés, ce qui empêche la formation de calculs et intoxication fécale.

fibre contenue dans les légumes verts, de pelage et de fruits, les noix et les enveloppes de céréales, agit comme une éponge dans l'intestin, en absorbant une grande quantité de toxines, de mucus, du pus, et à fournir leur sortie lors de la vidange.

pour la microflore intestinale peut être nocive facteurs défavorables suivants: les antibiotiques de

• ,
• tabagisme, l'alcool
• ,
• maladies infectieuses,
• réduit l'immunité.

Sous l'influence de ces facteurs, la microflore peut être gravement épuisé et même complètement perdu. Dans ce cas, le développement dysbiosis, une maladie très dangereuse, qui se caractérise par des selles fréquentes, diarrhée, parfois avec du mucus, des ballonnements et l'estomac gronde, la mauvaise haleine, perte d'appétit, le teint blême. Dans les stades sévères, dysbiose conduit à l'épuisement complet du corps.

Les scientifiques ont également des effets nocifs avérés de stress sur la composition de la microflore dans laquelle l'intestin échoue. Lorsque le stress ou la nourriture trop glisse rapidement gastro - intestinal, sans avoir à être absorbé( diarrhée), ou il y a l'autre extrême - la constipation, la composition de mucus altération dans laquelle demeure la microflore intestinale utiles et une personne n'est pas protégé contre l'infection. Par conséquent, en vous protégeant du stress, vous protégez votre microflore.

Comment restaurer la microflore intestinale ^

de la microflore intestinale est le règlement de ses bactéries bénéfiques, dont vous avez besoin, avant tout, à une refonte complète de votre alimentation et mode de vie:

Mangez beaucoup de fibres de fibres et

• alimentaire Augmentationson numéro de menu de légumes crus et les fruits, les légumes, les noix et les céréales à grains entiers qui contiennent beaucoup de fibres, de la pectine et de fibres alimentaires.
• jus de fruits frais sont riches en vitamines, mais le manque de fibresContenue dans la peau, en plus des jus, il est nécessaire de manger des légumes et des fruits dans sa forme naturelle.

Daily consomment des produits

• laitiers pour restaurer la microflore intestinale bénéfique est nécessaire pour l'utilisation de produits laitiers qui contiennent des bactéries lactiques( Lactobacillus acidophilus, streptocoque lactique) capable àentrer dans le corps pour supprimer la microflore putride.À propos de cela au siècle dernier, le célèbre scientifique II Mechnikov a parlé dans ses œuvres.

• connu que les habitants de l'Abkhazie et de l'Azerbaïdjan, les repas sont traditionnellement riches en produits laitiers, maintenir une microflore saine tout au long de la vie. Centenaires vivant dans ces zones ont la microflore intestinale, une flore saine de l'enfant identique.

boire assez d'eau

Outre l'introduction dans le régime alimentaire des aliments riches en fibres, vous avez besoin du régime potable correct. Sur la nécessité de boire tous les jours au moins 2 litres d'article écrit de l'eau sur notre site. Les problèmes digestifs, la constipation, le développement des hémorroïdes, des selles dures indiquent une forte déshydratation du corps, afin de commencer à corriger cette situation immédiatement.

• immédiatement après le réveil, boire un verre d'eau et une collation quelques cristaux de sel de mer, parce que le corps du temps de sommeil perdu beaucoup d'humidité, qui doit être rempli.
• une demi-heure avant chaque repas et boire de l'eau avec du sel pour aider davantage une bonne digestion.
• Juste avant le repas et au moment de son eau potable ne peut pas être, pour ne pas diluer le suc gastrique sécrété et ne pas interférer avec le processus digestif.

Ne mangez jamais trop

• travail normal de l'intestin est très nocif pour manger avec excès, ce qui rend le travail avec chargé avant, non seulement l'intestin, mais aussi tous les principaux organes digestifs - l'estomac, le foie, le pancréas.
• très utile une fois par semaine pour donner à votre corps une pause de la nourriture, organiser une journée de jeûne sur l'eau et le sel diurne, l'utilisation régulière de ce qui donne un très bon effet sur la santé et la guérison.
• Avec un jeûne régulier d'une journée, le processus d'auto-purification du corps et de restauration de la microflore intestinale utile commencera.

Prenez soin de votre

microflore doit être prudent avec sa microflore bénéfique, parce qu'ils sont des organismes vivants qui peuvent être perdus dans les effets indésirables. Leur masse totale chez un adulte est d'environ 2,5-3,5 kg. C'est une partie très importante du corps, sans une microflore qu'une personne ne peut pas vivre.

La colonisation initiale d'un enfant par des microbes se produit dans le canal génital de la mère. On croit que les enfants nés naturellement, par opposition à ceux qui sont nés par césarienne, adapter rapidement à la vie hors de l'utérus et sont plus protégés contre diverses infections.

exercice et déplacer plus

On sait depuis longtemps que l'exercice modéré améliore également l'intestin, le ton et le péristaltisme, est une bonne prévention des varices et de nombreuses maladies. La marche est particulièrement utile à cet égard, même chez les personnes âgées et affaiblies. Des promenades régulières d'une demi-heure avant le coucher aideront le bon travail des intestins, calmeront le système nerveux et fourniront un sommeil sain et sain.