Diète dans l'hypertension

Une bonne nutrition dans le complexeavec l'activité physique - un élément important d'un traitement efficace de cette maladie insidieuse comme l'hypertension. Il arrive que le régime d'hypertension facilite la récupération complète du patient sans l'utilisation d'un traitement médicamenteux.

Les médecins et les cardiologues du monde entier célèbrent le fait que les patients qui contrôlent leur alimentation et faire du sport, commence à normaliser la pression sanguine.

Causes, symptômes et caractéristiques de l'alimentation pour hypertensive ^ hypertension

ou l'hypertension est la maladie la plus fréquente dans le monde, qui peut se développer progressivement en raison de divers facteurs.

La maladie est non seulement dangereux en soi, mais il peut causer un grand nombre d'autres maladies, encore plus dangereux que cela.

raison la plus courante, à la suite duquel la pression commence à monter - le stress fréquent. La raison en est que lorsqu'une personne est nerveux ou trop excité, le corps est libéré dans l'adrénaline dans le sang. Un autre facteur qui provoque une augmentation de la pression - l'utilisation excessive de l'eau, ce qui le montant droit ne soit pas éliminé du corps.

Les facteurs qui provoquent la maladie sont énormes. Parmi eux:

• Age. Plus la personne, les murs de ses artères plus rigides et plus la pression.
• Hérédité.
• Sexe. Chez les hommes, cette maladie est plus fréquente que chez les femmes.
• Fumer, boire de l'alcool, régime inadéquat, expériences fréquentes.
• Toxicose au dernier stade de la grossesse.

stade initial de la maladie - le sentiment constant de la fatigue, des maux de tête récurrents, une mauvaise mémoire, des vertiges. Pour la raison que ces symptômes disparaissent si un bon repos, beaucoup de gens vivent avec l'hypertension pendant des années et ne vont pas à l'expert, en y ajoutant leur état.

Au fil des ans, les symptômes sont pires, il y a du bruit dans la tête, rouge, gonfle le visage et les mains. De tels symptômes de fatigue ne seront pas attribués, il est nécessaire de voir un médecin - un cardiologue.

Si l'hypertension est pas traitée, la condition est aggravée avec chaque année qui passe. L'hypertension affecte le cœur, les reins, le cerveau, les vaisseaux sanguins, et dans les dernières étapes peut même conduire à un changement dans la marche, des troubles du mouvement, la perte de la vision et la santé globale, la faiblesse dans les membres. Les effets les plus graves de la maladie: attaque cardiaque, accident vasculaire cérébral, insuffisance rénale et cardiaque, perte de vision.

régime pour l'hypertension - cela fait partie seulement des recommandations qui aideront le bien-être et le traitement de cette maladie dangereuse. Une attention particulière est accordée à la nourriture diététique si l'hypertension se produit en raison de l'excès de poids.

En général, vous avez besoin de bien manger, de surveiller en permanence la pression en mesurant plusieurs fois par jour. Parlez de contre-indications à l'alimentation pour l'hypertension est difficile, car il est en tout cas est attribué à un spécialiste.

Hypertension certains produits devrait être nécessaire dans l'alimentation quotidienne, mais une partie du menu doit être complètement ou partiellement éliminé.

requis: utiliser des produits

• viande et poisson maigre, de préférence bouillie;
• produits laitiers, fromages;
• diverses soupes: de végétarien et de fruits à la viande;
• bouillie de divers types;
• cuits, les légumes crus, des fruits, contenant du potassium, du magnésium, des substances lipotropes.

Produits interdits: café

• , thé et autres aliments avec une teneur élevée en caféine;
• salé, fumé, épices, ainsi que des plats en conserve et épicés;
• est gras et farineux;Sous-produits
• ;Alcool
• , sauf pour une petite quantité de vin rouge de qualité.

nécessaire de limiter l'utilisation de :

• ;
• graisses animales, y compris la crème sure, le beurre;Les hydrates de carbone
• , qui sont facilement digérés;
• fluide( pas plus de 1,2 par jour).Diet

hypertension: les menus et les caractéristiques des exemples ^

Il est connu que l'hypertension est plusieurs étapes( degrés): légère( étape 1), modérée( étape 2) et grave( stade 3).

régime pour le premier degré hypertension

régime pour l'hypertension 1 degré basé sur la conduite d'un mode de vie sain, et plus particulièrement sur une bonne nutrition. Dans le même temps, vous devez adhérer à la liste des produits autorisés et interdits. Au premier stade, un tel régime peut être appelé prévention efficace et obligatoire de la transition de la maladie à l'étape suivante. Premier mode de réalisation des méthodes

pour le traitement des maladies en fonction de limiter l'exigence quotidienne de protéines et 90 g de lipides et 70 g de glucides, et jusqu'à 400g. En outre, vous devez réduire la consommation de sel et diviser le menu quotidien en 6 repas. Dans ce cas, la nourriture est mieux cuit à la vapeur, ragoût ou cuire sans sel, mais le sel a déjà soumis à la cuisson.

approximative alimentation quotidienne:

• matin, il est souhaitable de préparer une omelette et boire du thé non sucré, vous pouvez ajouter un peu de lait.
• Il est bon d'avoir une bouchée en faisant une pomme au four, par exemple avec du fromage cottage.
• Au déjeuner au premier étage est parfait pour une assiettes de soupe aux légumes légers, et la seconde - la bouillie de sarrasin avec escalopes de poulet vapeur. Le dîner
• copieux et délicieux, si vous préparez les pommes de terre en purée, faites cuire vos poissons préférés et lavent vers le bas toutes ces hanches de bouillon.
• Il est permis de boire une petite tasse de kéfir avant d'aller au lit.
• ainsi que les principales repas par jour peut manger plus de 250 g d'un blanc, 120 g de pain de seigle. Alimentation

hypertension second degré

puissance grade hypertension 2 du premier mode de réalisation ne sont pas significativement différentes, cependant, le régime alimentaire doit inclure le son de blé, de l'avoine, les grains de sarrasin, fruits secs et autres. Avec une forte exacerbation de l'hypertension, il sera utile de passer une journée de déchargement. Exemple fruit

- jours de jeûne végétale:

• matin est nécessaire de préparer une salade légère avec l'ajout de carottes, les pommes et le chou, le remplir avec une cuillère d'huile, une tasse de hanches de bouillon.
• Snack peut se composer de purée de légumes et de jus de fruits frais.
• Au déjeuner il est souhaitable de faire cuire la soupe sans viande, salade, pour manger une petite poignée de noix.
• Pour la deuxième collation, il est idéal de frotter les carottes et les betteraves, boire un bouillon de rose sauvage.
• Dîner recommandé de manger de la salade, une tasse de compote de fruits secs.

régime dans le troisième degré d'hypertension

régime pour l'hypertension 3 degrés est similaire aux deux précédents, mais il est considéré comme plus grave, car elle permet une limitation de l'utilisation de sel et un contrôle strict de chaque produit est ingérée.

Exemple de menu au stade sévère de l'hypertension: le petit déjeuner

• morceau parfait de la crème de blé, fromage à la crème et une tasse de thé avec du lait.
• Le casse-croûte peut consister en une paire de pommes fraîches.
• A l'heure du déjeuner, il est recommandé de manger de la soupe de légumes avec de l'orge, purée de carottes avec un morceau de viande bouillie, une tasse de compote de pommes.
• La deuxième collation est une tasse de bouillon de rose sauvage.
• Dîner: pommes de terre et poisson, pilaf aux fruits et thé au lait.
• Avant d'aller au lit, buvez un verre de lait caillé.

, des recommandations et des examens de thérapie nutritionnelle médicale pour l'hypertension ^

régime Résultats pour les patients hypertendus est très bonne, car elle peut aider dans un court laps de temps, vous pouvez perdre quelques kilos supplémentaires, sels de plomb et les toxines du corps, renforcer le système cardio - vasculaire. Il sera utile à tout le monde, pas seulement les patients souffrant d'hypertension, comme normalise la pression artérielle et améliorer la santé.C'est pourquoi les avis des médecins sur le régime alimentaire pour l'hypertension ne sont que positifs et permettent de l'utiliser aussi longtemps que possible. Voir

clip vidéo informative également avec les conseils d'experts - nutritionnistes sur les meilleurs trois jours de décharge, aidant à perdre du poids rapidement et efficacement: