Gymnastique pour le visage Hadu: exercices vidéo, commentaires sur l'efficacité de ce complexe
visage de gymnastique Hud: leçons vidéo, des principes et des exercices technique
Maintenant il y a beaucoup de gymnases, des méthodes de perte de poids, les méthodes de rajeunissement, qui méritent une attention et un examen attentif. Pour l'un de ceux-ci comprennent la gymnastique de loisirs Hud, qui agit favorablement sur tout le corps à travers le système musculo-squelettique.voir
visage de gymnastique vidéo Hud ci-dessous:
système Auteur Hud Zviad Arabuli. Le système de ses exercices vise à restaurer les athlètes après des blessures. Le principe principal de la technique est l'utilisation de seulement le corps. C'est le corps lui-même qui est le meilleur simulateur pour vous-même.
Principes de gymnastique Hud
1. Dans tous les exercices comme une tension de travail de pondération des muscles opposés. Cette approche implique deux fois plus de muscles que dans l'entraînement en force. Un refus d'équipement sportif supprime la possibilité de blessure.
2. Les exercices sont lents et tendus. La durée de la salle de gym est d'environ une heure. Ce principe permet de bien charger les articulations, les os et les organes internes.
3. Le gymnase Hadu utilise les muscles qui sont habituellement dans un état de sommeil. Par exemple, les muscles du cou et des muscles sont des muscles faciaux. C'est cette inclusion dans la technique qui permet aux exercices de favoriser le rajeunissement. Indications
pour la gymnastique Hud
- le désir d'avoir un beau corps sans contrainte « fer »;
- la possibilité de pratiquer dans le bureau;
- prévention de l'ostéochondrose et de l'ostéoporose;
- le désir de devenir plus énergique;
- le désir de préserver la jeunesse et l'élasticité du visage et du corps.
exercice Hud par la méthode recommandée par les femmes et les hommes, la fréquence des sessions au moins trois fois par semaine.
Exemples d'exercices de cette technique
1. Lève-haltères. Exercice pour les muscles du dos, entraînement respiratoire supplémentaire. Les jambes sont à la largeur des épaules, les pieds sont parallèles, les genoux sont légèrement pliés, le dos est plié, les épaules sont abaissées. Inspirez par le nez. Pliez votre dos avec une roue et faites une sortie à travers vos lèvres fermées. La respiration est lente, répétez dix fois.
2. La presse. Exercice pour le haut du dos. La position de départ est la même que dans le premier exercice. Sur l'inspiration pour ouvrir la poitrine, sur l'exhalation pour étirer leurs épaules en avant. Ses mains sont tendues. Répétez tous les dix fois, lentement et fort.
Avis
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander:
Maintenant il y a beaucoup de gymnases, des méthodes de perte de poids, les méthodes de rajeunissement, qui méritent une attention et un examen attentif. Pour l'un de ceux-ci comprennent la gymnastique de loisirs Hud, qui agit favorablement sur tout le corps à travers le système musculo-squelettique.voir
visage de gymnastique vidéo Hud ci-dessous:
système Auteur Hud Zviad Arabuli. Le système de ses exercices vise à restaurer les athlètes après des blessures. Le principe principal de la technique est l'utilisation de seulement le corps. C'est le corps lui-même qui est le meilleur simulateur pour vous-même.
Principes de gymnastique Hud
1. Dans tous les exercices comme une tension de travail de pondération des muscles opposés. Cette approche implique deux fois plus de muscles que dans l'entraînement en force. Un refus d'équipement sportif supprime la possibilité de blessure.
2. Les exercices sont lents et tendus. La durée de la salle de gym est d'environ une heure. Ce principe permet de bien charger les articulations, les os et les organes internes.
3. La gym Hadu utilise les muscles qui sont habituellement dans un état de sommeil. Par exemple, les muscles du cou et des muscles sont des muscles faciaux. C'est cette inclusion dans la technique qui permet aux exercices de favoriser le rajeunissement. Indications
pour la gymnastique Hud
- le désir d'avoir un beau corps sans contrainte « fer »;
- l'opportunité de pratiquer au bureau;
- prévention de l'ostéochondrose et de l'ostéoporose;
- le désir de devenir plus énergique;
- le désir de préserver la jeunesse et l'élasticité du visage et du corps.
exercice Hud par la méthode recommandée par les femmes et les hommes, la fréquence des sessions au moins trois fois par semaine.
Des exemples de certains des équipements d'exercice
1. lifter. Exercice pour les muscles du dos, entraînement respiratoire supplémentaire.la largeur des épaules de pieds à part, les pieds parallèles, les genoux légèrement fléchis, le dos plient en quatre épaules affaissées. Inspirez par le nez. Pliez votre dos avec une roue et faites une sortie à travers vos lèvres fermées. La respiration est lente, répétez dix fois.
2. La presse. Exercice pour le haut du dos. La position de départ est la même que dans le premier exercice. Sur l'inspiration d'élargir la poitrine, expirez à étirer ses épaules vers l'avant. Ses mains sont tendues. Répétez tous les dix fois, lentement et fort.
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