Régime de fromage cottage

de fromage est considéré commel'un des moyens les plus efficaces et en bonne santé pour faire face à l'excès de poids, car il vous permet non seulement de perdre du poids en peu de temps, mais aussi d'améliorer considérablement votre corps. Avantages

régime caillé ^

régime de fromage Avantages pour la perte de poids est que, en même temps que les kilos en trop et centimètres l'excrétion se produit: amélioration significative de

• microflore bénéfique dans l'intestin;
• améliore le teint;
• renforcer les cheveux, les dents et les ongles;
• et le tissu osseux, ce qui est une excellente prévention de l'ostéoporose( en particulier chez les femmes en ménopause).

choix de fromage cottage comme produit principal est pas par hasard, car il malokalorien, facile à digérer, nutritifs et combine de façon unique les acides aminés essentiels, vitamines et minéraux. Cela en fait un élément indispensable dans l'alimentation quotidienne et clinique tous, sans exception, des groupes de tous les âges.

Le fromage est essentiel pour le plein épanouissement des enfants, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes âgées et les athlètes. Les médecins recommandent inclure le fromage cottage dans le menu que les personnes ayant des problèmes de santé tels que le diabète, l'athérosclérose, l'hypertension et de problèmes hépatiques.protéines

• contenues dans le fromage cottage, fait référence à un facile à digérer( digeste beaucoup mieux que la viande), le poids si la perte est bon et saturés en permanence et se sentir très à l'aise.
• teneur élevée en calcium dans le produit renforce les cheveux, les dents et les ongles.présence
• d'une bactérie d'acide lactique utiles aider à établir la digestion et colonisent l'intestin de la microflore utile.
• En outre, le fromage comprend une pluralité de vitamines pertinentes, minéraux et acides aminés, dont une - méthionine, favorise la lipolyse intense.

pour l'utilisation de contre-indication ce miracle - le produit ne peut être une allergie alimentaire ou idiosyncrasie alimentaire.

Il existe une variété de l'alimentation de fromage cottage, le plus populaire de sont strictes fromage cottage monodiète, fromage cottage - kéfir, fromage cottage - fruits, fromage et lait caillé option Maggi jours de jeûne.

strict fromage cottage régime mono caillé ^

strict régime mono est l'option la plus agressive avec l'aide de la crème de perte de poids, fournissant des résultats rapides, il est donc recommandé de se conformer à un maximum de trois jours. Au cours de l'observation de trois jours de perte mono poids par jour est d'environ 500-700 grammes.

• Menu mono-régime se compose entièrement de fromage, divisé en 5 - 6 portions que vous devez manger pendant la journée, à des intervalles de 3-4 heures. Dans
• entre les repas de boissons plus recommandé - le thé vert sans sucre, l'eau minérale sans gaz et de l'eau potable ordinaire( au moins 2 litres par jour - au plus tard 30 minutes avant de manger et pas avant, après 2,5 heures).Mode Abondant
• de monodiet potable lorsque la protéine est nécessaire afin d'éviter la déshydratation dangereuse depuis caillé( parce qu'elle contenait une grande quantité de sels de calcium), a une forte diurétique.quantité
• quotidienne de lait caillé de fromage cottage à monodiet dépend directement de la teneur en matières grasses. Ainsi, si le fromage cottage à faible teneur en matières grasses, le jour de sa consommation est de 500 grammes.
• Si vous décidez de manger le fromage d'habitude, le montant ne doit pas dépasser 200 - 250 grammes.

Mais gardez à l'esprit que plus la teneur en matières grasses du produit, plus la teneur en calories, mais plus faible teneur en calcium. Il est donc recommandé de choisir le fromage cottage faible en gras comme plus utile et moins calorique.

kéfir - régime de fromage cottage ^

Fromage cottage - régime kéfir est une excellente modification du mono-alimentation du fromage cottage comme le yogourt, combiné avec du fromage cottage, bonne mobiliser le système immunitaire humain, et, selon les chercheurs français, améliore de manière significative non seulement l'état du tube digestif, mais aussi la peau, ce qui facilite la condition des patientsle psoriasis et d'autres maladies dermatologiques. Le menu du jour de

lorsque kéfir - mode de réalisation de lait caillé se compose de 500-600 grammes de fromage blanc à faible teneur en gras( teneur en matière grasse de 9%) et 1 litre de yaourt écrémé.Kéfir acheter 1% et de préférence un jour, car après 3 jours après la production, il commence à avoir des propriétés de liaison. Pour les non-amateurs de kéfir, il est permis de le remplacer par la même quantité de lait faible en gras.

Quantité quotidienne de nourriture divisée en 5 réceptions et essayez de manger à intervalles réguliers. Dans les intervalles entre les repas, buvez du thé non sucré.La variante de kéfir-caillé est calculée pas plus que pendant 5 jours et permet de décharger pendant ce temps 4 - 5 kgs.

Fromage cottage - régime de fruits ^

de fromage cottage et régime de fruits a beaucoup d'options utiles et savoureux( fromage cottage et pomme, fromage cottage et de bananes, ainsi qu'avec l'ajout de tout autre fruit non sucré) qui réduisent le poids efficacement et saturent le corps avec des vitamines et des minéraux bénéfiques. En outre, la présence d'une grande quantité de fibres naturelles dans le fruit peut effectivement se débarrasser des toxines, des scories et autres dépôts toxiques dans l'intestin.

Le menu quotidien du régime de caillé et de fruit se compose de:

• 400 grammes de fromage cottage à faible teneur en matière grasse;
• 1 kg de fruit aigre-doux, divisé en 5 réceptions.
• Les pommes, les poires, les bananes, les pamplemousses, les oranges, les kiwis ou toutes les baies sont idéales pour cette option. En outre les fruits

peuvent être utilisés au four du four ou légumes crus cuits à la vapeur( à l'exception des pommes de terre) complété avec de la verdure et le jus de citron. La durée de ce régime de perte de poids n'est pas plus d'une semaine avec une perte de poids d'environ 2-3 kilogrammes.alimentation

Curd Maggi ^

régime Curd Maggi Maggi est une modification de l'œuf pour ceux qui ne peuvent pas manger de grandes quantités d'œufs, est allergique à eux, pas les aimer, ou préfèrent simplement remplacer le fromage cottage.

Depuis le fromage cottage et des oeufs ont à peu près la même teneur en protéines, manger caillés besoin d'un peu - en termes de pas plus d'oeufs, 2 cuillères à soupe.cuillères au lieu de chaque œuf.

Dans le reste du menu de la version caillé de Maggi reste inchangé, en savoir plus à ce sujet dans l'article sur notre site Web.

Contre-indications et après la perte de poids sur un caillé ^

Après le caillé - fruit ou kéfir - système d'alimentation de fromage est nécessaire pour résister à une phase de consolidation du résultat, ne pas réduire tous les efforts pour rien. Pour ce faire, ne vous précipitez pas pour augmenter la taille des portions et augmenter brusquement le contenu calorique de l'alimentation.

premier jour de la sortie, essayez de manger la plupart du temps d'avoine ou de la bouillie de sarrasin sein avec des légumes et des fruits.À l'avenir, le fromage cottage - ou kéfir de fruits - régime de fromage peuvent être utilisés avec succès pendant les jours de jeûne( 1 fois par semaine), ce qui contribuera à supporter le poids en parfait état.

Malgré le fait que la perte de poids en utilisant caillé a d'excellents résultats maltraitent ces méthodes ne devrait pas être si néfaste que la surcharge des protéines du corps pour les reins et le foie, surtout quand ils sont des maladies chroniques et régime de l'eau insuffisante.

L'excès de protéines non transformées favorise la formation de déchets toxiques dans l'intestin. Parfois, cette scorification est si forte qu'une odeur désagréable d '«œufs pourris» peut émaner d'une personne qui abuse des aliments protéinés.

C'est la raison pour laquelle tout le système de perte de poids de protéines, y compris avec l'utilisation de fromage, ont une courte durée, qui ne devrait pas dépasser afin de ne pas nuire à leur santé, et de les répéter ne devraient pas être plus de 1-2 fois par an après la pleine puissance.adolescents

, les femmes enceintes et allaitantes est strictement interdite toute mono-alimentation riche en protéines agressive, y compris le fromage cottage monodiète, pour eux parfaitement utiles et d'entretien en toute sécurité de poids option est jour régulière( 1 par semaine) fromage cottage - fruits ou kéfir - jours de jeûne du fromage.

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