Régime alimentaire sur le thé vert et le café
Diets sur le café vert et le thé la perte de poids etralentir le vieillissement
régimes sur le thé vert et café aujourd'hui gagné en popularité particulière et inonda un réseau mondial de plusieurs offres d'achat de ces produits et leurs propriétés miraculeuses. Comme ils sont réels, essayons de comprendre cet article.
Quels sont les avantages et les avantages des thés verts et du café ^
Le thé vert est dérivé de la même théier, que la variété régulière. Seules les méthodes de traitement des matières premières diffèrent - cette variété est obtenue dans le processus de fermentation( oxydation).Buvez
ce qui a un grand avantage pour les personnes à la diète:
- ses propriétés diurétiques favoriser le retrait actif de l'excès de liquide du corps;Les polyphénols
- , présents en excès, améliorent le processus d'échange de chaleur qui est activé par le traitement des dépôts graisseux;La propriété
- pour abaisser les niveaux de sucre dans le sang aide à supprimer la sensation de faim et vous permet de manger moins de nourriture.
Diet thé vert est très utile non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la santé.Après tout, cette boisson est riche en antioxydants qui ralentissent le vieillissement de l'organisme, normalise la pression artérielle, empêche le développement des processus inflammatoires. En outre, le thé - le biostimulateur n'est pas pire que le café, mais beaucoup plus délicat. Quand il est utilisé, les parois des vaisseaux sanguins se renforcent, acquérant une plus grande élasticité et conductivité.
Cette boisson est très bien utilisée pour la réduction de poids en combinaison avec d'autres produits tout aussi utiles. Populaire, par exemple, l'alimentation, le riz et le thé vert - riz en même temps, bien sûr, fait référence à brun, régime, régime de telle sorte, réussir à perdre du poids Geisha.
Pas moins d'option intéressante - un régime de thé vert avec du lait. La combinaison de ces ingrédients améliore l'action mutuelle des uns et des autres et augmente l'efficacité en cas d'amincissement. Molokochay nettoie les reins, élimine l'excès de liquide, accélère le métabolisme, et tout cela conduit à perdre du poids activement.
Mais le régime avec le café vert a gagné sa popularité dans notre pays il n'y a pas si longtemps. Sa principale différence avec un analogue noir est une teneur plus élevée en substances spéciales qui affectent l'état général du corps - les tanins. Ils sont également capables d'améliorer la circulation sanguine et d'activer l'activité du cerveau, ce qui affecte positivement l'attention et la mémoire d'une personne. La caféine dans ce produit est beaucoup moins que dans le café noir, ce qui le rend plus sûr pour la santé.
café minceur favorise teneur élevée en acide chlorogénique ayant la propriété d'empêcher l'absorption d'entrer dans la graisse corporelle et le cholestérol et en déduisent déjà accumulé stock de graisse, de les transférer à la charge de l'énergie. En outre, l'acide chlorogénique accélère le processus métabolique dans son ensemble. On croit également que pour la perte de poids, le café vert est plus efficace que le thé.
Cette boisson est souvent associée à divers autres ingrédients. La plus grande popularité a reçu un régime de café et de gingembre - cette épice améliore grandement les propriétés du café et en fait une partie utile d'une manière beaucoup plus varié et plus précieux.
régimes sur le thé vert et café pour la perte de poids: menus et recettes ^
régime japonais avec
de thé vert comprennent la perte de poids est le régime alimentaire japonais malouglevodnaya très commun. Sa durée est de 14 jours, au cours de laquelle vous pouvez perdre environ 6 à 7 livres supplémentaires. Le thé dans ce ne devrait être utilisé que des variétés japonaises, pas plus de 1,5 litres par jour. Menu
ce programme de perte de poids comprennent:
Jours 1 et 14: petit déjeuner
- : thé japonais, 150 g de fromage cottage faible en gras;Déjeuner
- : 2 oeufs durs, 300 grammes de chou cuit, jus de pomme;Dîner
- : 200 grammes de salade de légumes de poisson blanc ou juste des légumes, cuits à la vapeur.
Jours 2 et 13:
Petit-déjeuner- : Thé japonais, biscuits frais ou toasts, 2 tranches de fromage à pâte dure;Déjeuner
- : poisson cuit à la vapeur, chou;Dîner
- : 2 œufs durs, 300 grammes de viande maigre, salade de légumes.
Jours 3 et 12: Petit-déjeuner
- : boisson japonaise au thé, biscuits frais;
- déjeuner: ragoût de chou-fleur et de courgette, pomme;Dîner
- : 2 œufs durs, boeuf bouilli, salade de légumes à faible indice glycémique.
Jours 4 et 11: Petit-déjeuner
- : thé japonais, 150 g de fromage blanc allégé;Déjeuner
- : œuf à la coque, carottes cuites, assaisonnées de beurre et de crème sure;
- Dîner: fruits.
Jours 5 et 10: Petit déjeuner
- : pain grillé avec confiture ou confiture, thé;Déjeuner
- : poisson blanc bouilli, jus de tomate;Dîner
- : salade de légumes avec fromage râpé.
Jours 6 et 9 Petit-déjeuner
- : Boisson japonaise à base de thé, craquelins: déjeuner
- : poulet bouilli, chou blanc;Dîner
- : 2 oeufs, salade de carottes bouillies.
Jours 7 et 8: Petit-déjeuner
- : Thé japonais, 2 tranches de fromage à pâte dure;Déjeuner
- : légumes cuits à la vapeur, boeuf bouilli;Dîner
- : fruit.
Dans tous les repas, vous pouvez ajouter une boisson au thé japonaise, mais pas plus qu'un volume quotidien réglementé.Répétez ce régime ne peut être plus d'une fois par trimestre.
Diète de riz et de thé vert
Cette méthode de perte de poids est basée sur l'inclusion dans le menu, sauf pour les aliments de base, le lait. Le régime est calculé pendant 5 jours, il est légèrement monotone, mais il donne d'excellents résultats.
Menu:
- le matin - 2 tasses de lait( 1: 1);
- dans l'après-midi - une portion de riz bouilli sans sel, un verre de lait chaud;
- dans la soirée - aussi du riz sans sel, un verre de lait.
- Il est très important d'observer le bon régime de consommation - au moins 2 litres d'eau par jour.
Diets avec du café vert
Le point principal dans les méthodes de perte de poids, basé sur le café - est la fréquence de son utilisation. Typiquement, le café doit être bu tous les jours pendant 1 à 2 mois, puis pour maintenir le poids, répétez l'alimentation sept jours par mois.
Le menu approximatif d'un régime avec l'utilisation du café peut être le suivant:
- petit déjeuner: oeufs brouillés avec des tranches de tomate et de poivron, une tasse de café avec du citron;Déjeuner
- : une tranche de pain de grains entiers et de fromage faible en gras;Déjeuner
- : bouillon, légumes ou poulet, une portion de poulet cuit ou de boeuf maigre, salade de légumes, une tasse de café;Dîner
- : poisson cuit au four, salade, une tasse de café avec du miel;
- la nuit: un verre de kéfir faible en gras.
Utilisation du thé vert et du café à jeun
- Jours de déchargement sur caillé et thé vert. Pour les respecter, vous avez besoin de 0,5 kg de fromage cottage faible en gras, d'une boisson au thé et, éventuellement, d'un minéral sans gaz. Le volume entier de nourriture est divisé en plusieurs réceptions. Pas moins utile non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la santé cardiaque, les jours de déchargement sur le thé et les pommes.
- Le thé vert au miel et au citron est un excellent moyen de renforcer l'immunité.Ces deux produits se complètent parfaitement et sont utilisés pour prévenir de nombreuses maladies. Si vous brossez tous les jours et buvez cette boisson le soir, vous pouvez nettoyer votre corps de toxines et normaliser le métabolisme. Tout cela aura une incidence positive sur le rejet des kilogrammes excédentaires accumulés.
- Thé vert au lait. Si vous prenez un tel verre pendant la journée, il favorisera une décharge plus rapide de livres supplémentaires, même sans régime spécial. Dans une boisson au thé, vous pouvez simplement ajouter du lait, et vous pouvez l'infuser. Pour ce faire, prenez un litre de lait, réchauffez-vous jusqu'à environ 80 degrés et endormez-vous 2 cuillères à café.soudure.
- Le café vert au gingembre favorise la fission active des graisses. Et si vous considérez que le café réduit la glycémie, et que le gingembre stimule aussi le métabolisme dans le corps, alors cette combinaison devient un excellent moyen de combattre les kilos en trop.
- Thé vert au gingembre. Pour sa préparation dans la théière ajouter les parties hachées finement de la racine de gingembre. Le meilleur remède est juste une boisson fraîche, brassée juste avant la consommation.
Avis sur l'alimentation sur le thé vert est très positif, tous les nutritionnistes reconnaissent l'utilité de cette boisson pour le corps et son efficacité.Bien sûr, il existe des contre-indications à son utilisation. Il est très prudent de le boire si des personnes souffrent de gastrite, d'ulcère, de colite ou de duodénite. Il ne peut pas être utilisé par les patients hypertendus, ainsi que les personnes atteintes de maladies articulaires, telles que les rhumatismes, l'arthrite, la goutte.
Beaucoup de critiques enthousiastes ont un régime pour le café.Les premiers résultats de la perte de poids sur elle deviennent perceptibles deux semaines après le passage à votre régime alimentaire. Le point important est que vous n'avez besoin que d'acheter une boisson avec des mains fiables, car de nombreuses critiques sur le régime du café vert montrent qu'il y a beaucoup de spéculations à ce sujet, à savoir, sur sa qualité.
Ce programme de régime n'est pas recommandé pour ceux qui ont des difficultés avec le sommeil, ont des désordres cardiaques, l'athérosclérose, l'hypertension, l'excitabilité nerveuse élevée. Il faut également garder à l'esprit que le café appartient aux produits diurétiques et que son utilisation excessive peut entraîner une déshydratation importante de l'organisme.
Nous vous recommandons également de regarder une vidéo sur la vidéo avec des conseils utiles de diététiciens sur les trois meilleurs jours de la libération qui vous aident à perdre du poids rapidement et efficacement: