Traitement à courte vue avec des remèdes populaires

myopie appelé manque de puissance de réfraction de l'œil, ce qui limite la possibilité de voir clairement dans la distance. provoque la myopie servent de prédisposition génétique, les caractéristiques structurelles des orbites, un mauvais éclairage, la lecture de livres avec petits caractères, imprimé sur mauvais papier, l'atterrissage incorrect derrière un bureau et bien d'autres facteurs.

La myopie est une maladie dans laquelle les rayons lumineux sont trop fortement réfractés dans les environnements correspondants du globe oculaire. Cela peut être dû à la fois au renforcement de la fonction du milieu réfractant et à la forme trop étendue du globe oculaire.

En conséquence, change la distance focale d'un système de réfraction de l'œil, une image claire est formée à une distance de la rétine, sans l'atteindre, et l'image qui frappe la rétine et est transmis au cerveau, il se clair. La netteté et la luminosité de l'image augmentent ainsi de manière significative après l'approche du sujet aux yeux. Les personnes atteintes de myopie regardent toujours des objets de près, ce qui contribue à la convergence des yeux et peut conduire au strabisme.

À la maison, vous pouvez affaiblir ou même guérir la myopie avec du miel, de la camomille, de la banane plantain et des exercices spéciaux pour les yeux.

Symptômes: capacité limitée de voir dans la distance, de petite à significative.

Que se passe-t-il? Après réfraction dans l'œil, les rayons de lumière parallèles provenant des objets devraient converger vers la rétine. Lorsque la myopie les rayons convergent pas sur la rétine, mais devant elle, dans le cadre de laquelle les éléments apparaissent dans une image vague, indistincte. Ce défaut peut être surmonté avec l'aide de lentilles concaves spéciales, c'est lunettes. La puissance des lentilles est généralement mesurée en dioptries.

Il y a 3 degrés de myopie:

Que fait ?L'acuité visuelle avec la myopie est toujours en dessous de la norme, mais avec l'utilisation correcte des verres adaptés individuellement, la vue peut améliorer et même complètement récupérer. Avec un haut degré de myopie, il est difficile d'atteindre une acuité visuelle normale, même avec l'aide de lunettes. Dans de tels cas, la correction de la vision par intervention chirurgicale peut aider.

Recettes.

La médecine traditionnelle recommande pour améliorer la vue il y a des myrtilles et des carottes.la prévention de la myopie

éclairage est suffisant, l'emplacement correct lors de la lecture( à la table, avec un livre pas moins de 30 cm à l'œil), les pauses de repos des yeux, l'air frais à l'intérieur. La prévention de la myopie chez les enfants est particulièrement importante.

Le médecin vous a-t-il dit que vous souffriez de myopie? Et vous ne pouvez pas voir au-delà de votre nez sans lunettes? Cela signifie que les deux muscles obliques qui entourent le milieu de vos globes oculaires et compriment tout en travaillant à courte portée, ne peuvent pas se détendre quand vous voulez voir un objet distant.

Vous voulez améliorer votre vision au loin. Le premier désir est de se précipiter dans le magasin et d'acheter une table de vérification pour les yeux avec des lettres de différentes tailles pour commencer à travailler avec elle. Ne fais pas ça. De telles tables ont toujours été utilisées pour tester votre vision. Vous, dont la vue a été testée à plusieurs reprises avec elle, cela ne peut pas aider. Cependant, vous vous approchez de la table avec un désir similaire. Pour améliorer votre vue, vous devez arrêter d'utiliser la liste de contrôle pour voir combien de lignes vous pouvez voir dessus! Vous devez atteindre un sentiment d'indifférence à ce que vous voulez voir. Alors un sentiment de vision libérée viendra à vous. Si ça ne vient pas à vous maintenant, alors continuez à vous détendre, et cela viendra à vous à un autre moment. C'est pour cette raison que vous ne devriez pas essayer de vérifier votre vision sur la table.

Au lieu d'une table de test, amusez-vous et faites-vous quelque chose que vous pourriez regarder avec intérêt. Obtenez une feuille de papier d'emballage ou de papier Whatman de 3 pieds de long et quelques vieux magazines qui pourraient être coupés. Au sommet d'une feuille de papier coller une taille de mot d'un titre de magazine « oignon », « La vie » ou « vacances»( « Look », « La vie », « vacances »).Regardez l'image réduite d'une telle table. Sous le mot haut, reculé de 1 pouce, coller le prochain mot ou une phrase avec les lettres plus petite taille, par exemple, avec le titre « Setedi Evening Post » ou « Voug»( « Saturday Evening Post », « Vogue »).Sous lui apposer un mot ou une phrase avec des lettres plus petites, la poursuite du processus et de réduire la hauteur des lettres aussi longtemps que dans les mots de la phrase en bas de la hauteur de la feuille des lettres ne constitue pas un demi-pouce. Maintenant, vous avez quelque chose d'intéressant à considérer. Un modèle plus petit d'un tableau similaire est illustré dans la figure ci-dessous.

Après cela, sur la carte du format manuel, copiez sous forme imprimée toutes les lignes collées sur la feuille.

Remplacez vos yeux avec le soleil pendant que vous faites de grands virages, puis faites une paume. Accrochez votre œuvre d'art dans une bonne lumière et asseyez-vous à 6 pieds ou moins. Maintenant vous êtes prêt à travailler.

EXERCICE 1

Apportez votre format manuel de la carte si près des yeux que possible, afin que vous puissiez voir encore. Lire la première ligne si proche, puis lire à bout de bras, de manière à lire en alternance à proximité et plus loin 2-3.Ensuite, regardez rapidement le mot supérieur sur la feuille de papier éloignée. Cela devrait devenir plus clair. Fermez les yeux et faites des virages avec votre tête en respirant profondément. Ne hésitez pas à quelques reprises sur la deuxième ligne de votre carte en forme manuellement à courte portée, puis à bout de bras et, enfin, regardez la deuxième ligne de la distance. Maintenant, fermez vos yeux et « écrire un nez, » ce que vous avez vu, mais la lettre est alors représentée d'une manière plus claire que vous les voyez réellement. Encore une fois regardez la même ligne au loin. Cela devrait être mieux vu.

Continuer ce processus de lecture jusqu'à ce que cela est possible sans aucun sentiment mal à l'aise: d'abord lire le format de carte manuelle proximité, il est à bout de bras, et enfin entrevoir la feuille des phrases collées loin. Ne pas oublier la nécessité de respirer profondément, et toujours un repos( pour garder vos yeux pendant leur travail dans un état détendu) lors du passage d'une ligne à l'autre, ce qui tourner les têtes, puis la « lettre du nez » entre les lignes. C'est suffisant pour votre première leçon. Sur la prochaine leçon de la même distance, vous pouvez vous déplacer un peu plus loin dans les lignes de la police. Il viendra un jour où de la même distance vous les verrez tous. Ensuite, vous pouvez déplacer votre chaise de quelques pieds en arrière. Ne reculez pas trop vite( à l'avance), sinon vous serez pris au piège d'un effort qui interférera avec votre travail. Ceci est un exercice de vision sans effort est peut-être votre première expérience comme regarder comme même les lunettes font un effort pour voir. De meilleurs résultats avec la même distance peuvent être atteints si vous imaginez que vos yeux est un peintre et vous les passer une ligne de peinture blanche sous les mots. Cela vous permet de vous concentrer sur un arrière-plan propre( vide), ce qui n'implique aucun effort.

raison d'utiliser une carte format de main pour un premier regard sur la ligne sur elle de si près, ce qui possible, et sur la même ligne à la distance, est que dans ce cas, tout cela est accompli sans le stress mental, qui vous permet et dans le processusvue pour éviter la tension. L'œil mémorisera ainsi le sentiment d'une vision détendue, et l'habitude de la vision correcte commencera à se former en vous. Chaque fois que l'œil cherchera un aperçu de la vision. Cela signifie que la prochaine fois que la vision vous vient plus facilement. J'ai déjà travaillé avec un petit garçon avec une mauvaise vue. Nous avons si bien développé sa vision dans le studio qu'il pouvait lire les mots sur le mur opposé de la pièce. Un jour, je demandai: « Freddie et en dehors de notre vision studio vous êtes encore ne semble aperçus merveilleux » Il a répondu: « Non, pas plus. C'est comme un gros aperçu, étiré tout le temps. "C'est ainsi que la vision se développe.

Il arrive que la vue d'un oeil soit plus forte que la vue de l'autre. Avant d'avoir une vision normale, les deux yeux doivent être combinés en une seule équipe. Par conséquent, conduisez la même leçon avec un œil plus faible, mais asseyez-vous assez près de la table pour qu'il ait une chance de voir. Couvrez l'œil plus fort avec un bandage, un pansement ou autre chose, mais de sorte que les deux yeux puissent s'ouvrir et se fermer ensemble. Ne faites aucun effort et ne vous fatiguez pas en regardant la ligne. Cela ne fait que vous gêner. Dans la performance des exercices devrait être la légèreté.Si vous inspirez profondément et expirez ensuite à chaque fois que vous regardez au loin, vous serez agréablement surpris par la vision qui vous reviendra. Chaque fois que vous obtenez un aperçu d'une meilleure vue, cela signifie que le prochain aperçu sera plus facile et durera plus longtemps. Rappelez-vous toujours - dans l'œil myope il y a la vue.

Lorsque vous apprenez à détendre deux muscles obliques, ce qui maintient l'œil constamment allongé, l'œil deviendra plus épais et vous verrez aussi bien dans la distance, ainsi que de près. Une fille myope m'a dit à l'examen: "Il n'y a rien de mal à mes yeux. Je ne peux pas voir! "Et elle avait raison.À ses yeux, il n'y avait vraiment rien de mal, sauf pour la façon dont elle utilisait ses yeux.

Maintenant à propos de vos lunettes. Ne les jetez pas et ne partez pas, en ressentant du stress partout. En particulier, n'essayez pas de conduire une voiture sans lunettes, jusqu'à ce que vous puissiez passer la carte médicale à la réception du tempérament du conducteur. Vous aurez besoin de ces "béquilles" jusqu'à ce que vous formiez une vision compensatrice. Cependant, il y aura de nombreux cas où vous pourrez parfaitement, sans aucune crainte et sans aucune tension, vous en passer. S'habiller le matin et prendre le petit déjeuner sans lunettes. Lorsque vous voyagez en voiture en tant que passager, enlevez vos lunettes et laissez vos yeux voir par vous-même. Dans le film, asseyez-vous sur la deuxième ou troisième rangée( avant) au centre de la pièce et observez vos progrès. L'image sera difficile à distinguer au premier abord, mais si vous n'oubliiez pas de cligner des yeux et que vous voyagiez autour de l'écran avec vos yeux, tout en respirant profondément, alors les détails de l'image sur l'écran deviendront plus clairs. Au début, vous serez obligé de mettre vos lunettes avant la fin du film, parce que vos yeux ne peuvent pas supporter une longue séance. Jour après jour, vos yeux se renforceront, jusqu'à ce que, finalement, vous ne puissiez pas supporter tout le long métrage et ne le regardez pas avec une clarté assez décente. Un film visionné correctement est aussi utile aux yeux que des exercices oculaires spéciaux.

Si vous avez eu des points forts pendant des années, il se peut que ce soit un moment où ils deviennent trop forts pour améliorer votre vision. Ensuite, vous devez consulter un médecin et écrire de nouveaux verres plus faibles, car les anciens vont fatiguer vos yeux.

EXERCICE 2

Prenez une feuille blanche de 2 pieds de papier blanc. Copiez la taille agrandie de la lettre de l'échantillon montré ici. Si vous n'avez pas de brosse pour cela, faites un tampon d'un morceau de tissu de coton sur l'extrémité de la poignée et trempez-le à l'encre noire( de préférence, l'encre).Entraînez-vous à dessiner des lettres avec ce tampon avant de les dessiner complètement.

Dessinez la ligne supérieure de RN E 3 pouces de hauteur, la ligne suivante est EO Y, 2 pouces de hauteur, la troisième ligne est LR E est de 1,75 pouces de haut, l'AMT suivante est de 3,5 pouces de hauteur, XAR est I pouce, AL O est de 7/8 pouces, T IU est légèrement plus petit que le précédent, IZ B est de 0,5 pouces, OE L est légèrement plus petit que le précédent et NS E est de 1/4 pouce de haut.

Ne vous préoccupez pas trop de la précision et de la perfection de votre dessin. Il est important de construire une base pour effectuer des exercices qui façonnent votre vision, dans lequel toute tension est éliminée.

Laisser l'encre sécher complètement, puis accrocher une feuille de lettres sur le mur dans une bonne lumière. Debout près des lettres écrites, lisez les mots qu'ils ont formés de haut en bas."LA DÉTENTE NORMALISE LES TROUBLES DES YEUX".

Maintenant vous savez quelles sont les lettres et pouvez donc les rappeler sans soumettre les yeux à la vérification. Préparez vos yeux pour l'exercice en faisant solarisation( substitution des yeux sous le soleil ou une autre source de lumière), palming et rebondissements. Asseyez-vous maintenant en face de ces lettres à une distance à partir de laquelle la ligne du haut est clairement visible.

Fermez les yeux et, sachant déjà quels mots sont là, calculez mentalement quelles lettres devraient être sur la deuxième ligne."Écris-les" avec ton nez et, expirant l'air que tu as pris après une profonde respiration, ouvre tes yeux et glisse avec un regard( et une attention) sous eux. Probablement ils seront révélés plus clairement par un aperçu. Si elles ne deviennent pas plus claires, alors fermez vos yeux et utilisez votre index pour écrire ces lettres sur votre paume: Puis, en expirant, regardez à nouveau les lettres.

Si cela échoue également, rapprochez votre chaise de sorte que les objectifs puissent être atteints avec une vision claire plutôt qu'intensive. Peut-être récompenser vous aurez quelques beaux aperçus de vision améliorée.

Ne pas oublier de passer d'une ligne à l'autre pour fermer les yeux et tourner la tête d'un côté à l'autre. Gardez ces petits tours avec votre tête et en regardant la table.

Continuez à descendre la table, composée de trois mots, en se souvenant de chaque ligne avant de jeter un coup d'œil à la table. Si vous faites cela de manière détendue, sans essayer de vous fatiguer la vue, vous pourrez peut-être surmonter la moitié des lignes de cette feuille. Ne t'arrête pas trop longtemps. Parcourez 4-5 lignes pour chaque leçon et dépasserez votre réussite la prochaine fois.

EXERCICE 3

( Exercice "Sharp Shooter")

Disposez la table avec les lettres R N E dans la même bonne lumière que votre table avec des mots.

Avant de commencer, lisez les trois lignes suivantes: "La relaxation normalise les problèmes oculaires".Comme préparation à l'exercice, faites solarisation, palming et tours. Vous êtes prêt pour la formation cible.

Tenez une extrémité de la règle de 1 mètre de long par le bord près de votre nez, pointez l'autre extrémité sur la ligne supérieure des lettres R N E. Clignez rapidement, en regardant l'extrémité la plus proche de la règle. Cette position est "Préparé!" Glissez un coup d'œil et votre attention à l'extrémité de la règle, clignotant tout le temps. C'est la position "But!" Puis branlez la distance à la lettre "R".C'est déjà "Feu!" Fermez les yeux et, sans oublier de respirer, faites des virages. Après cela, répétez encore toutes les étapes "Préparez!", "Visez!", "Feu!", Mais déjà pour la lettre "N".Reposez-vous et répétez tout avec la lettre "E".

Cet exercice vise la formation, la mobilité et la centralisation. Pratiquez de cette manière sur plusieurs lignes. Les meilleurs résultats que vous obtiendrez, si vous vous déplacez d'une ligne à l'autre, vous ferez des palpitations, surtout à l'approche des petites lignes. Après avoir atteint les limites de vos capacités, faites une solarisation complète et palming.

Pendant l'exécution de tous les exercices de vision, essayez de les transformer en un processus de recherche d'objets, et non en cours de visionnement. Pour développer cette habitude, une femme, une secrétaire personnelle, est venue avec un exercice qu'elle a fait à son travail. Elle attacha une petite starlette de la feuille d'argent au cadre sombre de la porte en face de son bureau. Dans des minutes souvent libres, elle a glissé son attention et a regardé de haut en bas le cadre de la porte à la recherche de cet astérisque. Au début, elle ne voyait rien, mais elle savait à quelle distance du haut de la porte elle devait chercher, et ainsi elle faisait un tour spécial de la porte tous les jours. Un jour, de façon inattendue, l'astérisque clignota, et, malgré sa petite taille, la femme le vit clairement. Partout où le nettoyeur déplaçait cette étoile, la secrétaire la hissait invariablement et s'entraînait souvent dessus, jusqu'à ce qu'elle finisse par la voir sans cesse, non pas entrevoir.

Utilisez ce processus de recherche dans votre travail avec la table des lettres R N E. Vous savez quelles lettres il devrait y avoir. Si vous les oubliez, rapprochez-vous de la table et restaurez-les dans votre mémoire. Notez que vous n'allez pas vérifier cette vision avec cet exercice.

Deux lignes noires sont tracées sur le bord supérieur de la table debco, chaque extrémité comportant un point noir. Par la lumière lente tourner les têtes envoient leur nez à un moment donné, glisser un regard sur ces lignes, à un autre point avant et en arrière tant que la ligne ne semble pas se déplacer dans la direction opposée à la direction du mouvement de vos yeux. Répétez cet exercice au bas de la table. Maintenant, fermez les yeux et faites des virages avec votre tête, en vous souvenant des lignes noires. Lorsque vous rouvrez vos yeux, jetez un coup d'œil sur l'espace blanc entre les deux lignes, d'abord en haut de la table, puis en bas. Cet exercice peut vous aider à rendre la police floue plus claire, à la fois de près et de loin.

Depuis l'habitude de surveillance étroite conduit souvent à la myopie, la formation de « ne pas regarder » jouera un rôle important dans la réalisation de progrès que vous. Une grande aide dans ce sont les jeux de sport. La plupart à courte vue, en règle générale, on trouve parmi les nombreuses personnes engagées dans le travail mental et moins fréquemment, chez les travailleurs et les athlètes manuels. Les yeux avec une mauvaise vision seront utiles si leur propriétaire de prendre part à quelques-uns des jeux de divertissement ou de sport, peu importe si oui ou non il se jouer en eux, ou se contentera de les observer. Nous pouvons vous recommander les types de jeux et de divertissement suivants:. . Tennis, bowling, handball, tennis de table, badminton, danse comme le quadrille, etc. Par exemple, une fille très bien développé votre vision avec Jitterbug. Pendant tous les jeux utilisant la balle, essayez de le regarder avec votre nez, pas seulement vos yeux. Si vous participez vous-même au jeu, vous remarquerez une amélioration non seulement dans votre vision, mais aussi dans les résultats du jeu.

Un bon outil pour développer la mobilité de la vision est la sélection des cartes à jouer. Pour ce faire, dispersez le jeu de cartes bien mélangées face visible sur la table. Assurez-vous qu'aucune carte ne ferme l'autre. Faire la solarisation et palming. Maintenant, vérifiez à quelle vitesse vous pouvez recueillir dans le bon ordre le costume de pointe, en commençant par l'as et en continuant à travers le jack, la dame et le roi. Ne brûlez pas vos doigts sur les clubs froids! Eh bien, je me demande? Puis à nouveau faire une paume et essayer cette fois de recueillir des vers, etc. Avec chaque jeu, vous remarquerez la croissance de la vitesse( mobilité) de votre vision.

Enregistrez l'heure de l'exercice à l'heure. Maintenant, venez avec une sorte de jeu pour le développement de la vision avec des cartes à jouer. Si vous transformez votre vue d'entraînement en divertissement amusant, votre progression sera deux fois plus rapide.

Un bref résumé des bonnes habitudes de vue:

Clignote et se déplace: continuellement et automatiquement.

Respirez: facilement et en continu.

Regardez les objets proches et lointains, en coordonnant les activités de la psyché et des yeux.

Exciter l'intérêt: tout en regardant un objet, traversez-le.

Percevez ce que vous voyez sans effort.

Fermez souvent les yeux pour les reposer. EXERCICE

5

( Cet exercice pour les myopes et clairvoyante)

Accrochez sa table R N E pour un bon éclairage.

Notez que ces trois lignes, en lisant de haut en bas, signifient: "La relaxation normalise les problèmes oculaires".Préparez-vous à l'exercice en faisant tous les exercices de relaxation, de solarisation, de palming, etc. Le but de cet exercice n'est pas de renforcer la vision, mais de la centraliser. Nous avons besoin de stimuler le centre de la vision - la macula, à travers, au sens figuré, "zashkurivanie" ou "frotter" les nerfs de la rétine avec une vision impénétrable. Cela peut être fait en regardant d'un côté d'une lettre à l'arrière-plan blanc de l'autre côté, en jetant un coup d'œil sur la lettre jusqu'à ce que la vision soit "pritred" en mettant les nerfs rétiniens dans un état,si vous pouvez le dire, engourdissement, engourdissement, inactivité.

Maintenant, sachant quelles lettres là, vous pouvez regarder sans effort. Asseyez-vous si près de la table que vous pouvez voir la ligne du haut des lettres R N E, mais pas très clairement. Maintenant, fermez doucement les yeux et souvenez-vous de la lettre "R".Pointez votre nez sur la surface blanche à gauche de la lettre, puis à droite de celle-ci et ainsi de suite à un rythme rapide. Après avoir inhalé, ouvrez les yeux et faites de même.Étant donné que l'examen du fond propre ne nécessite aucun effort, la lettre «R» peut devenir plus clairement visible pour l'œil myope. Dans le cas de l'hypermétropie, son image s'améliore également. Faites de même pour la lettre "N", d'abord en fermant les yeux, puis en les ouvrant. Notez que lorsque vous regardez le champ blanc d'un côté de la lettre "N", la lettre elle-même est de l'autre côté de la ligne de votre vue. Lorsque vous déplacez rapidement votre attention d'un bord de la lettre à l'autre, la lettre semble quitter votre chemin dans la direction opposée pour que vous puissiez voir à nouveau un fond blanc. C'est ce qu'on appelle le mouvement de balancement ou de navette et est d'une grande aide dans le développement de la vision. Obtenez cette illusion de mouvement dans votre vue, lorsque vous passez du champ blanc d'un côté de la lettre au champ de l'autre côté.Bientôt, cette lettre, que vous balancer, semble vraiment «vibrer» ou «palpiter».

Après avoir "revérifié", ou "vibrer" les lettres "R", "N", "E", fermez les yeux et "écrivez" ces trois casquettes avec votre nez. Puis, après avoir pris une jolie respiration, lisez le mot «DÉTENTE» de haut en bas. Ce sera probablement plus clair. Si c'est le cas, lisez rapidement les mots "NORMALISE" et "TROUBLE DES YEUX".Si elles ne sont pas clairement visibles, faites comme si vous les lisiez, sachant quels mots sont là et laissant le cerveau( la psyché) stimuler les yeux.

De même, lisez chaque ligne à travers la table - E O Y, puis L R E, etc., de haut en bas pendant que vous pouvez le faire dans le confort. Après chaque ligne, arrêtez et faites le palming. Pendant le palming, rappelez-vous autant de mots par lettre de cette ligne que vous pouvez vous rappeler. Par exemple, pour la ligne R N E, ce seront les mots "roses", "nature", "électricité", pour la ligne E A propos de Y- "excitation", "oranges", "hier".Ces courtes périodes de repos, essayez de faire plus intéressant.

Lorsque vous avez fini de faire cet exercice, en atteignant la limite de vos capacités ou en le voulant, prenez une paire de balles en caoutchouc et essayez de les jongler. Si le jongleur de vous est inutile, alors vous pouvez utiliser une balle, alternativement puis les frapper sur le sol et l'attraper, puis le jeter haut et l'attraper. Essayez toujours de suivre votre nez avec le mouvement de la balle.

Requis:

1/2 cuillère à café de miel, 10 cuillères à café d'eau bouillie chaude.

Méthode de préparation.

Miel ajouter à l'eau et bien mélanger.

Comment utiliser.

Mortier à enterrer dans chaque oeil 2 gouttes 3 fois par jour.

Conservez cette solution de miel seulement dans le réfrigérateur et pas plus de 2 jours, après quoi vous devez cuisiner frais.

Requis:

2 cuillères à café de feuilles de plantain séchées, 250 ml d'eau.

Méthode de préparation.

Coupez les feuilles de banane plantain, placez-les dans des plats émaillés, versez l'eau bouillante, couvrez-la bien et laissez sur feu doux pendant 30 minutes. Pendant la préparation, remuez constamment. Laisser refroidir pendant 10 minutes, égoutter, presser les feuilles.

Comment utiliser.

Prendre 1/2 tasse 3 fois par jour avant les repas.

Obligatoire:

1 c.une cuillère de fleurs de camomille, 250 ml d'eau.

Méthode de préparation.

Fleurs de camomille verser de l'eau bouillante, insister 30 minutes, filtrer.

Comment utiliser.

Prendre 1/2 tasse 3-4 fois par jour.