Comment émousser le sentiment de faim et ce que vous pouvez tuer zhor, quelles herbes vont aider dans ce
Lorsqu'une personne éprouve un sentiment de faim, ce n'est pas seulement désagréablement physiquement et émotionnellement, mais aussi très nocif pour le corps. Il est préférable de ne pas permettre un tel état et de manger de petites portions tout au long de la journée, mais nous avons tous des situations où il est impossible de manger normalement à cause du travail ou d'autres questions urgentes.
Ce problème est très urgent le soir, quand vous voulez vraiment manger la nuit. Alors, quel est pour tuer l'appétit rage? Il est important de savoir comment émousser la sensation de faim afin de ne pas gâcher votre système digestif.
Des moyens intéressants pour apaiser la faim
Il y a plusieurs façons de tromper le sentiment de faim, le plus simple et le plus accessible est l'eau. La règle est simple - si vous voulez manger, boire! L'eau peut être non seulement filtrée ou du robinet, mais aussi minérale, avec l'ajout de citron, de menthe ou de concombre.
Excellente tasse de thé vert sans sucre, d'ailleurs, elle donnera de la force et de l'énergie. En fait, vous pouvez tuer la faim avec n'importe quoi, vous n'avez même pas besoin de boire pour cela. Vous pouvez prendre un bain chaud et vous détendre. Ou, inversement, de simples exercices physiques réduiront l'appétit et profiteront au corps. Les sit-ups ou les pulls les plus simples tueront une forte famine. Et si vous voulez, vous pouvez juste faire quelques respirations profondes lentes et des exhalaisons.
L'aromathérapie est un excellent moyen de réduire l'appétit et la faim.À ces fins, une huile idéale pour le pamplemousse, l'orange et d'autres agrumes. Vous pouvez juste respirer l'arôme des bananes, des pommes.
Un sommeil sain et fort aide également à réduire l'appétit. Si possible, il est préférable de laisser le corps reposer, alors il ne faudra pas de collation supplémentaire.
C'est bon de faire une promenade dans l'air frais avant le dîner ou le souper. Le corps est saturé d'oxygène et il y a un besoin beaucoup moins, respectivement, et les portions mangées ne seront pas si grandes.
Comment tuer l'appétit pour la nuit
Tout d'abord, peu importe à quel point ça sonne, se brosser les dents. Ce rituel simple vous empêchera de prendre une collation la nuit. Marcher avant d'aller au lit va aussi ternir la sensation de faim, mais à la condition que vous vous couchiez immédiatement et rentriez à la maison.
Si vous suivez un régime, il est utile de regarder des magazines avec des photos de votre silhouette de rêve. Non seulement cela vous motive, mais cela interrompt aussi tout le désir.
Et si vous n'avez vraiment pas la force de souffrir de la faim avant d'aller au lit, vous pouvez boire un verre de kéfir faible en gras, manger des blancs d'œufs durs ou un petit morceau de fromage. Ces produits ne nuiront pas à la silhouette, mais ne vous permettront pas d'aller au lit affamé.
Les aliments qui aident à atténuer le sentiment de faim
Il est important de savoir quels aliments et quelles herbes réduisent la sensation de faim aiguë et gardez-les toujours dans votre réfrigérateur.
Il est préférable d'avoir une collation avec des fruits légers. Les options idéales seront le pamplemousse et l'ananas, qui ne sont pas seulement pauvres en calories, mais qui aident également à accélérer le métabolisme. Sans aucun doute, les pommes conviendront également, ils en ont besoin avec des os, dans lesquels il y a une substance spéciale qui émousse l'appétit.
Chewing-gum peut pendant un certain temps appétit modéré, seulement il doit être sans sucre. La menthe poivrée et le réflexe de mastication sont d'excellents auxiliaires dans ce domaine.
Le goût amer du persil peut tuer l'appétit, garder ces légumes toujours dans le réfrigérateur.
Vous pouvez également siroter un café noir sans sucre ni crème. La caféine contenue dans elle, arrête les envies de nourriture.
L'une des herbes principales, émoussée, le sentiment de la faim, est la menthe. Avec elle, vous pouvez préparer du thé, ajouter de l'eau ou simplement respirer un parfum frais.
Il existe de nombreuses façons de modérer votre appétit, mais l'essentiel est votre force de volonté et la nourriture fractionnée appropriée tout au long de la journée.