Troubles du sommeil: causes, traitement, types de troubles du sommeil
Le trouble du sommeil est un phénomène répandu chez les personnes modernes, qui est associé à l'émergence de difficultés avec l'émergence et le maintien du sommeil.
Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que l'hypersomnie augmente le besoin d'un sommeil prolongé et prolongé.L'échec du rythme de sommeil s'accompagne d'un changement important du temps passé à s'endormir et à perturber le sommeil pendant la journée.
Le trouble du sommeil se manifeste par une insomnie ou une somnolence accrue. Cette condition inhabituelle pour une personne en bonne santé est due à une mauvaise circulation ou à un état dépressif. La durée du sommeil de la personne saine varie - de 6 à 9 heures. Les principaux indicateurs de sommeil de qualité est votre état après le repos.
En tant que type de trouble du sommeil de base, les médecins ont isolé l'insomnie, qui est un trouble du système nerveux.
médecins ont identifié la classification suivante de sommeil pauvre:
Les facteurs qui causent des troubles du sommeil comprennent la susceptibilité et «l'hypersensibilité» à la situation, ainsi que les caractéristiques individuelles du corps et de l'état mental.
Il est remarquable que les patients, dont la psyché est facilement excitée, sont les plus susceptibles de manquer de sommeil et d'éveil. Dans ce cas, ce sont les charges psycho-émotionnelles qui peuvent induire l'insomnie à commencer à se développer. Et si nous ne parlons pas d'un processus à court terme, alors les principales causes qui causent des troubles du sommeil comprennent les maladies somatiques.
La gamme de facteurs provoquant un trouble du sommeil est incroyablement large: troubles mentaux, nerveux, ainsi que des tumeurs malignes dans le cerveau, une anomalie dans le système endocrinien. Des causes similaires peuvent être observées chez les enfants.
Les causes principales des troubles du sommeil peuvent également être attribuées à l'abus excessif de médicaments. Ceci est particulièrement vrai dans les cas d'auto-traitement. Ici, les médecins traitent l'utilisation de boissons contenant de la caféine( boissons énergisantes, café, thé vert).Ceux qui utilisent régulièrement des substances nocives, comme les drogues et l'alcool, sont à risque.
Si nous parlons des causes des troubles du sommeil chez les enfants, les médecins ici comprennent une pathologie associée à la défaite du système nerveux, en particulier cela est observé avec l'acquisition d'un traumatisme post-partum.
Par ailleurs, un sommeil mal composé, la nourriture et le lieu qui remplit à peine toutes les exigences nécessaires, peuvent également servir de raisons pour lesquelles l'insomnie commence à se développer.
Étant donné que la perturbation du sommeil est le résultat d'un certain nombre de maladies psychologiques, ce phénomène nécessite une intervention médicale urgente, donc ne pas retarder le diagnostic. Ceci est particulièrement nécessaire si vous remarquez une diminution de la capacité de travail, de l'attention et une fatigue constante.
Dans ce cas, le médecin procède nécessairement à un examen neurologique et général à l'aide de méthodes de laboratoire( indicateurs biochimiques de l'urine, du sang) et de matériel( tomographie cérébrale, EEG et ECG).
Le traitement implique l'utilisation de nombreuses techniques. Les plus recherchés et testés sont ci-dessous.
Hygiène du sommeilIl est nécessaire de s'endormir en même temps et dans un environnement familier. Prenez note que les rideaux doivent également être fermés afin que la lumière ne pénètre pas dans la pièce. Essayez de vous assurer que la pièce n'est pas pénétrée par des odeurs désagréables, ainsi que des sons.
Avant d'aller au lit, vous devez ventiler correctement la pièce et marcher tranquillement le long de l'allée. Il n'est pas superflu de prendre un bain relaxant au sel de mer, à la camomille et à la lavande.
La nuit, assurez-vous de prendre des médicaments apaisants comme Novo-Passit ou Persen.
Des médicaments plus graves ou des somnifères peuvent vous être prescrits par un médecin, mais seulement après avoir découvert les causes de l'insomnie. Presque tous les médicaments apaisants provoquent une dépendance, à quelques exceptions près.
Si le rêve est plus long que 6 heures, mais de qualité insatisfaisante, dans ce cas, le médecin ne prescrit pas de médicaments - sans la psychothérapie ne peut pas faire. Il est nécessaire d'allouer une quantité impressionnante de temps pour dormir. Les médecins recommandent de se reposer au moins 7-9 heures, afin d'être actif et joyeux le matin. Il est nécessaire d'éteindre le téléviseur, ainsi qu'un ordinateur et un téléphone mobile, car les ondes qui émanent d'eux activent l'activité cérébrale.
Les médecins prescrivent un somnifère si la patiente souffre d'un trouble du sommeil de courte durée ou d'insomnie, lorsqu'elle ne se repose pas plus de 4 fois en 7 jours.
Quels médecins doivent être traités dès le premier signe?À la première étape, vous devez demander l'aide d'un psychothérapeute ou d'un neurologue. De plus, vous devrez peut-être consulter les spécialistes suivants:
Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que l'hypersomnie augmente le besoin d'un sommeil prolongé et prolongé.L'échec du rythme de sommeil s'accompagne d'un changement important du temps passé à s'endormir et à perturber le sommeil pendant la journée.
Le trouble du sommeil se manifeste par une insomnie ou une somnolence accrue. Cette condition inhabituelle pour une personne en bonne santé est due à une mauvaise circulation ou à un état dépressif. La durée du sommeil de la personne saine varie - de 6 à 9 heures. Les principaux indicateurs de sommeil de qualité est votre état après le repos.
Types de troubles du sommeil
En tant que type de trouble du sommeil de base, les médecins ont isolé l'insomnie, qui est un trouble du système nerveux.
médecins ont identifié la classification suivante de sommeil pauvre:
- 1) Insomnie. Désordre de la capacité d'être dans un rêve le temps nécessaire qu'une personne en bonne santé passe sur ce processus. Dans ce cas, l'insomnie, en règle générale, est provoquée par plusieurs signes: les maladies qui sont de nature mentale, ainsi que l'utilisation fréquente de médicaments qui augmentent l'excitabilité, le café, l'alcool, le stress périodique.
- 2) Hypersomnie. Les médecins appellent aussi ce syndrome la somnolence chronique. Ce phénomène peut être déclenché par un certain nombre de maladies: infectieuses ou de nature mentale. En outre, l'utilisation de stupéfiants et de médicaments ne peut pas avoir les meilleurs effets sur la qualité du sommeil. L'hypersomnie est différente de l'éveil et du sommeil. Il peut être déclenché par des facteurs tels qu'un horaire de travail flottant.
- 3) Parasomnies. Pendant ce type de perturbation du sommeil, une défaillance de phase se produit et un réveil partiel accompagné d'une activité motrice se produit. Cela inclut des pathologies communes telles que l'énurésie, les crises d'épilepsie et les terreurs nocturnes.
Causes des troubles du sommeil
Les facteurs qui causent des troubles du sommeil comprennent la susceptibilité et «l'hypersensibilité» à la situation, ainsi que les caractéristiques individuelles du corps et de l'état mental.
Il est remarquable que les patients, dont la psyché est facilement excitée, sont les plus susceptibles de manquer de sommeil et d'éveil. Dans ce cas, ce sont les charges psycho-émotionnelles qui peuvent induire l'insomnie à commencer à se développer. Et si nous ne parlons pas d'un processus à court terme, alors les principales causes qui causent des troubles du sommeil comprennent les maladies somatiques.
La gamme de facteurs provoquant un trouble du sommeil est incroyablement large: troubles mentaux, nerveux, ainsi que des tumeurs malignes dans le cerveau, une anomalie dans le système endocrinien. Des causes similaires peuvent être observées chez les enfants.
Les causes principales des troubles du sommeil peuvent également être attribuées à l'abus excessif de médicaments. Ceci est particulièrement vrai dans les cas d'auto-traitement. Ici, les médecins traitent l'utilisation de boissons contenant de la caféine( boissons énergisantes, café, thé vert).Ceux qui utilisent régulièrement des substances nocives, comme les drogues et l'alcool, sont à risque.
Si nous parlons des causes des troubles du sommeil chez les enfants, les médecins ici comprennent une pathologie associée à la défaite du système nerveux, en particulier cela est observé avec l'acquisition d'un traumatisme post-partum.
Par ailleurs, un sommeil mal composé, la nourriture et le lieu qui remplit à peine toutes les exigences nécessaires, peuvent également servir de raisons pour lesquelles l'insomnie commence à se développer.
Diagnostic
Étant donné que la perturbation du sommeil est le résultat d'un certain nombre de maladies psychologiques, ce phénomène nécessite une intervention médicale urgente, donc ne pas retarder le diagnostic. Ceci est particulièrement nécessaire si vous remarquez une diminution de la capacité de travail, de l'attention et une fatigue constante.
Dans ce cas, le médecin procède nécessairement à un examen neurologique et général à l'aide de méthodes de laboratoire( indicateurs biochimiques de l'urine, du sang) et de matériel( tomographie cérébrale, EEG et ECG).
Traitement des troubles du sommeil
Le traitement implique l'utilisation de nombreuses techniques. Les plus recherchés et testés sont ci-dessous.
Hygiène du sommeilIl est nécessaire de s'endormir en même temps et dans un environnement familier. Prenez note que les rideaux doivent également être fermés afin que la lumière ne pénètre pas dans la pièce. Essayez de vous assurer que la pièce n'est pas pénétrée par des odeurs désagréables, ainsi que des sons.
Avant d'aller au lit, vous devez ventiler correctement la pièce et marcher tranquillement le long de l'allée. Il n'est pas superflu de prendre un bain relaxant au sel de mer, à la camomille et à la lavande.
Prenez note qu'il est possible de restaurer la force mentale et physique de 22h30 à 4h30, mais pour approcher l'aube, le sommeil devient aussi superficiel que possible.
La nuit, assurez-vous de prendre des médicaments apaisants comme Novo-Passit ou Persen.
Des médicaments plus graves ou des somnifères peuvent vous être prescrits par un médecin, mais seulement après avoir découvert les causes de l'insomnie. Presque tous les médicaments apaisants provoquent une dépendance, à quelques exceptions près.
Si le rêve est plus long que 6 heures, mais de qualité insatisfaisante, dans ce cas, le médecin ne prescrit pas de médicaments - sans la psychothérapie ne peut pas faire. Il est nécessaire d'allouer une quantité impressionnante de temps pour dormir. Les médecins recommandent de se reposer au moins 7-9 heures, afin d'être actif et joyeux le matin. Il est nécessaire d'éteindre le téléviseur, ainsi qu'un ordinateur et un téléphone mobile, car les ondes qui émanent d'eux activent l'activité cérébrale.
Les médecins prescrivent un somnifère si la patiente souffre d'un trouble du sommeil de courte durée ou d'insomnie, lorsqu'elle ne se repose pas plus de 4 fois en 7 jours.
Quels médecins doivent être traités dès le premier signe?À la première étape, vous devez demander l'aide d'un psychothérapeute ou d'un neurologue. De plus, vous devrez peut-être consulter les spécialistes suivants:
- rhumatologue
- néphrologue psychologue
-
- cardiologue endocrinologue