Procédures d'eau
Après l'accouchement, les femmes sont autorisés à prendre une douche le lendemain - l'eau joue un rôle important dans le renforcement et la restauration de l'immunité.
Il y a plusieurs façons de durcissement: air bain
, douche, épongeage, baignade. Une personne qui verse régulièrement l'eau froide, aucune maladie infectieuse est pas terrible, parce que cette méthode stimule considérablement tous les processus internes du corps, de protection - en premier lieu. Il est très important après l'accouchement, parce que le corps de la femme fragilisée a besoin de récupérer, ce qui est tout à fait peut être réalisé par trempe. Cependant, il est difficile d'imaginer une jeune mère en train de transpirer après avoir accouché avec de l'eau froide. Je propose donc une méthode permettant de ne pas éteignirent la eau froide et chaude. En fait, les gens sont bien adaptés au froid, parce que 12 à 15 fois les récepteurs plus froid que la chaleur. Dans les mécanismes de thermorégulation du corps sans formation sont affaiblies, il était toujours le gel. Cela conduit à une diminution et un affaiblissement du système immunitaire et à l'activation des pathogènes.
Que se passe-t-il lorsque vous essuyez à chaud? L'eau, une fine couche de mensonge sur la peau, s'évapore immédiatement et enlève la chaleur. Plus la température de l'eau et l'air ambiant, le plus intense est le processus d'évaporation et de refroidissement, par conséquent la peau, le corps entier, qu'il stimule, fournissant un effet tonique, zakalivaya. On pense que l'effet de trempe avec essuyage à chaud se produit même plus rapidement qu'avec des douches froides. Depuis essuyage chaud
est répété plusieurs fois, la peau n'a pas le temps d'être surfusion, la nouvelle partie de l'eau chaude se réchauffe immédiatement. Dans la trempe classique, qui est accompagné par un contact brusque de la peau avec de l'eau froide, peut être une situation stressante. Ceci n'a pas été observé dans le durcissement par évaporation à froid est appliqué sur la peau en douceur. Une personne avec cette méthode de durcissement ne se sent eau chaude toucher agréable et une formation sur le système de thermorégulation est plus rapide et avec moins de stress, le stress n'est pas présent, parce que la chaleur est toujours agréable à froid.
récupération pratique prouve que le corps doit être tempérée par les contrastes, où le confort et la chaleur et récepteurs du froid. Cela se fait simplement, versé de l'eau chaude( température de réglage de sa propre) 10-20 secondes, puis versé le plus de temps à l'eau froide puis chaude à nouveau, etc. Le temps de coulée totale est de 5-8 minutes, mais la procédure est nécessaire pour terminer l'eau froide. ..Augmentez progressivement l'utilisation de l'eau froide, et après 2-3 semaines, vous pouvez déjà utiliser le minimum et le maximum de froid à chaud.À la fin de la procédure, frotter une serviette.À l'avenir, essuyer le corps n'est pas nécessaire, se laisser obsohnet - tout le coaching et les effets de trempe seront importants.
Le lavage peut également devenir un moyen efficace de durcissement. Les oreilles de notre corps( et les pieds) - le lieu où tous les organes du corps sont projetés. Par conséquent, lors du lavage, ne regrettez pas quelques minutes pour frotter et masser vos oreilles. En passant, cette procédure améliore l'apport sanguin au cerveau. Vous pouvez laver à l'eau chaude, mais à la fin essuyer ou rincer votre visage froid.
bon tonique quand l'organisme de durcissement est de marcher pieds nus, qui doit être mis fin à laver les pieds de l'eau tiède, puis froide( à la fin de - l'eau froide suivie d'une trituration arrêt).
Santé - en mouvement, en utilisant l'eau, l'air, le soleil. Les rayons du soleil sont également capables de renforcer le système immunitaire. Mais rappelez-vous que seul dosées exposition aux UV éveille les défenses de l'organisme, le long séjour en plein soleil donne l'effet inverse - supprime le système immunitaire.
Je veux parler de l'impact de la chaleur sur le corps - du bain russe. L'utilisation de l'eau chaude, chaude et froide dans le bain transformé les processus biologiques, biochimiques et biophysiques complexes qui contribuent à la normalisation du corps, la restauration des fonctions améliorant la décoloration thermorégulation, la stimulation du nerveux, endocrinien, cardio-vasculaires et d'autres systèmes. Par conséquent, le bain russe est non seulement agréable, mais aussi la procédure très utile, si elle est correctement appliquée et de manière cohérente.les femmes post-partum
randonnée dans le bain est autorisé au bout de 2 mois après la naissance, mais vous devez d'abord obtenir des conseils médicaux( il y a des situations où la visite du banya russe est contre-indication).
Dans un bain, le corps humain, se défendant de l'air chaud, perd abondamment son humidité qui se déplace des parties centrales du corps vers la périphérie. Avec la sueur, les substances nocives quittent les couches superficielles de la peau, puis l'excès d'humidité s'évapore des couches plus profondes et des organes voisins. Chez les personnes à sang total et obèses, l'effet «chameau» est déclenché, lorsque la graisse sous-cutanée commence à se désintégrer en eau et en minéraux avec la libération d'énergie. Chez les personnes minces, cet effet est faible, mais la transpiration est intense. Sous l'influence de la température élevée, les vaisseaux se dilatent, la circulation sanguine s'accélère. C'est l'effet du bain sur la santé.
Compte tenu de l'effet fort du bain russe sur le corps, il faut s'y habituer progressivement. Avant le hammam, il est préférable de laver le corps à l'eau tiède et essuyez-vous avec une serviette. La peau doit être légèrement humide, légèrement cuite à la vapeur. Sur la tête, il est souhaitable de mettre un chapeau ou un bonnet. Sur l'étagère dans le bain de vapeur sur une serviette, vous pouvez mentir pendant 3-5 minutes et pendant ce temps, vous devez retourner plusieurs fois. Un séjour prolongé dans le hammam est impraticable. Quitter le hammam, verser de l'eau fraîche, se reposer, boire du thé avec des herbes.(Soit dit en passant, ne convient pas de parler fort bain.) Pendant longtemps, s'asseoir dans la salle de vapeur ne soit pas recommandé, il vaut mieux y aller pendant 5-7 minutes plusieurs fois et en laissant, ne pas oublier de oblitsya l'eau froide.
Lors de la dernière entrée dans la salle de vapeur peut être utilisé balai de bouleau, qui effectue seulement trois fonctions: Claps balai excitent et d'améliorer la circulation sanguine générale, le jus de bouleau adoucit la peau, et enfin le bouleau poreux feuilles sèches agissent comme des éponges, absorbant la musique, et avec elle -scories. Dans ce cas, les molécules de vapeur sèche pénètrent profondément dans le corps, tuant des micro-organismes pathogènes sur la peau et, éventuellement, à l'intérieur du corps. Par conséquent, le hammam russe a un effet bénéfique sur le corps de la femme et donne un énorme effet de guérison.
bain russe - c'est la pureté, la facilité, la tranquillité d'esprit, le travail acharné, le nettoyage du corps des toxines, améliorer le métabolisme du sel de l'eau, la stimulation du système immunitaire. Merci pour le bain russe, vous êtes en bonne santé.