Gymnastique respiratoire Oxyasize pour perdre du poids

Gymnastique Oksisayz - programme respiratoire révolutionnaire qui facilite la combustion efficace des kilos en trop. Il est basé sur des exercices simples qui peuvent être effectués à la maison.

En conséquence des études sur la méthode corps Oksisayz se forme, mince et attrayant. Jill Johnson - un Américain qui a inventé le Oksisayz du programme sur moi-même essayé et a été en mesure de se débarrasser de l'excès de poids.

essence des exercices de respiration minceur Oksisayz ^

Perdre du poids avec l'aide d'exercices de respiration Oksisayz en fonction de la performance d'un certain ensemble d'exercices de respiration, par laquelle l'oxygène est délivré aux zones problématiques. L'oxygène réagit avec les

dépôts graisseux qui sont clivés en dioxyde de carbone et de l'eau. Les résultats positifs ne sont pas obligés d'attendre: pour un court laps de temps, l'estomac et les cuisses sont considérablement réduits en volume. Très souvent, la gymnastique

Oksisayz par rapport à un autre type d'exercices de respiration - flex corps.exercices de respiration Oksisayz pour la perte de poids présente de nombreux avantages et propriétés utiles:

• Au cours des exercices de respiration Oksisayz ne pas besoin de crier qu'il est important pour les femmes qui ont des enfants et faire les exercices pendant leur sommeil.
• Lors de l'exécution du complexe, il n'est pas nécessaire de retarder la respiration. Par conséquent, il n'y a pas de contre-indications médicales. Oxisize peut être utilisé pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les personnes âgées.
• Par oxygénation des tissus exercices de respiration Oksisayz recommande de regarder et les athlètes.
• Oksisayz Effectuer les exercices à tout moment, il y a des directives strictes.
• gymnastique Oksisayz ne nécessite pas des régimes stricts et l'exercice épuisante. Il est recommandé de manger correctement. Il est conseillé de manger au moins 4 fois par jour. Plats pour cuisiner le meilleur des produits naturels, ainsi que pour réduire la consommation de gras, frits et salés.
• Grâce à la respiration profonde fournie par le programme, a senti une poussée de vitalité, améliore l'humeur, le corps se détend. Des mouvements simples d'exercices de respiration Oksisayz être en mesure d'effectuer même une personne qui ne se livre pas dans le sport avant.
• aller à la salle de gym et d'acheter des équipements spéciaux pour la formation n'est pas nécessaire.
• Oxysize programme est simple, utile et ne nécessite pas de coûts supplémentaires.
• Avec l'aide d'exercices de respiration vraiment se débarrasser de la cellulite, le relâchement cutané.programme
• Oksisayz fait gagner du temps: il suffit d'effectuer l'exercice 20 minutes par jour. Même de telles leçons courtes suffiront à remarquer les résultats.

exercices de respiration Oksisayz: description, vidéo ^

Oxycise: la ligne de base. Oxysize - Un système unique pour corriger le poids corporel et le volume corporel!

règles de base pour l'utilisation de la gymnastique Oksisayz: durée

• exercice de respiration - 20 minutes par jour.
• nécessaire pour mesurer le volume qui serait d'évaluer les résultats à l'avenir avant le début des cours des exercices de respiration.
• Oksisayz exercices de respiration pour la perte de poids est plus approprié pour le temps du matin, mais vous pouvez le faire à un autre moment.
• Il est important d'apprendre la technique de la respiration correcte. Avant le début des exercices, un test respiratoire doit être effectué.Pour ce faire, vous inspirez et expirez et de déterminer si l'estomac est gonflé pendant l'inspiration. Si c'est le cas, la respiration est correcte.

Les exercices de respiration Oksisayz Marina Korpan

Exercices de respiration Oksisayz Marina Korpan basée sur l'apport d'oxygène aux parties du corps, qui est nécessaire pour réduire le volume. Marina Korpan recommande de commencer avec un peu d'exercices d'échauffement, travail le souffle de base:

• Vous devez d'abord inhaler par le nez. Le corps devrait être détendu, les épaules ne devraient pas être soulevées. Vous devez inhaler, gonfler votre estomac, mais ne pas redresser votre poitrine. Pendant l'inspiration, il est recommandé de sourire largement. Ceci est nécessaire pour les narines à se développer et plus d'oxygène pour entrer dans le corps. En outre, un sourire aide à rajeunir les muscles du visage.
• Après l'inhalation, il est nécessaire d'essayer d'attirer fortement les fesses et trois fois de plus pour faire de courtes respirations.
• Pendant l'expiration, vous devez étirer vos lèvres et expirer de l'air avec force. Il est recommandé de sourire tout en tenant les fesses. Quand il y a le sentiment qu'il n'y a rien à expirer, il faut essayer de faire trois courtes expirations. Dans ce cas, la tête ne devrait pas tomber, mais les fesses se détendent.

Il est nécessaire de faire 4 approches d'entraînement.

Exercices de base de la gymnastique respiratoire Oxysize ^

Après l'échauffement, vous pouvez commencer les exercices. Les plus populaires, selon les avis de perte de poids, sont les exercices suivants:

Entraînement de la presse

• Selon les recommandations, il est nécessaire de devenir droit, légèrement fléchir les jambes et se détendre.
• L'abdomen doit être légèrement rétracté et les hanches doivent être expédiées.
• Dans ce cas, la taille doit être plate et les lames sont pliées.
• Dans cette pose, vous devez effectuer les respirations et les exhalaisons sur lesquelles l'échauffement est basé.

Squats pour perdre du poids dans les hanches et les fesses

• Il est nécessaire de s'appuyer contre le mur et de s'accroupir lentement.
• Lorsque les cuisses sont parallèles au sol, vous pouvez commencer à respirer.
• Dans le même temps, les mains doivent être pressées avec les paumes tournées l'une vers l'autre devant la poitrine.
• Nombre de répétitions - 3.

Serrage du mur

• Il faut s'approcher du mur et partir de celui-ci pour essorer.
• Au moment de la plus grande tension, tenez-vous sur vos orteils et redressez-vous.
• Dans cette pose, il est recommandé de commencer la gymnastique respiratoire.
• Répéter inhalations-exhalations trois fois.

Exercice Oxisayz: "Cobra"

Favorise cet exercice pour renforcer les muscles de la presse, ainsi que le dos.

• Pour effectuer cet exercice, vous devez vous allonger sur le ventre avec votre estomac, placer vos paumes devant vous et reculer.
• Ne déchirez pas les hanches du sol.
• En étirant les muscles de la presse, vous devez commencer la gymnastique respiratoire.

Exercice Oxysize: "Rocket"

• Cet exercice exerce tous les groupes musculaires.
• Vous devez vous asseoir par terre, vous allonger sur le dos et vous étirer très fort.
• Il est nécessaire d'imaginer que le corps est tiré par les jambes et par les mains dans des directions différentes.
• Stretching, vous devez faire des respirations familières - exhalaisons.

Résultats, examens de la perte de poids et médecins sur la perte de poids avec la gymnastique respiratoire Oxysize ^

Étonnamment, les exercices de respiration Oxisayz n'a pas de contre-indications. Il est possible de s'engager dans une telle gymnastique et les femmes enceintes et les patients hypertendus. Ceci est expliqué par le fait que pendant les exercices ne nécessitent pas un long délai de respiration.

Résultats de la perte de poids avec la gymnastique respiratoire Oksisayz sont: pour un mois d'exercice, vous pouvez vous débarrasser de 2-3 kg.

avis sur la perte de poids avec l'aide de la gymnastique respiratoire Oksisayz seulement bon, car il brûle non seulement les dépôts graisseux, mais améliore également l'état général du corps.

Perdre du poids comme ça ce gymnase n'a pas besoin de passer beaucoup de temps, il n'a pas de contre-indications et convient aux personnes qui n'ont pas d'entrainement physique sérieux.

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