Équipements sportifs, simulateurs
Peu de familles se vantent d'avoir à la maison du matériel de sport, des simulateurs. Même Haltères ordinaires, des bandes de caoutchouc, qui, soit dit en passant, peuvent être achetés à la pharmacie, vous rencontrerez pas dans chaque appartement. Et sans le plus simple des sports, voyez-vous, pour parler de la haute qualité, par exemple, les exercices mêmes du matin ne peut très provisoirement. C'est pourquoi nous vous conseillons: sans tarder pour demain, pour plus tard, obtenez aujourd'hui ce qui améliorera de façon significative l'efficacité de l'éducation physique dans votre propre appartement.
C'est encore mieux si vous équipez un "home stadium" pour les enfants. Le terme est assez fermement ancré dans notre vocabulaire, surtout après la publication d'une maison d'édition « La culture physique et le sport » en 1981, le livre VS Skripaleva « Stade dans l'appartement, » où l'auteur présente aux lecteurs complexe sportif maison familiale Nikitin. Le simulateur occupe une superficie d'un peu plus d'un mètre carré( 1,5x0,75).L'arrangement en forme de L des poutres horizontales est soutenu par deux piliers de la barre transversale avec des vis. La longueur de la longue poutre est de 1,5 mètres, la plus courte est de 0,75 mètres. Une crémaillère de la barre transversale est située à la jonction des poutres, l'autre au milieu de la longue poutre.
La corde, les balançoires et autres accessoires peuvent être attachés comme indiqué.
Si vous le souhaitez, une barre transversale improvisée peut être faite au-dessus de la porte de la chambre des fils( Fig.).
Dans l'image, vous voyez une autre version du simulateur de la maison, également un design très simple. Verticalement installé quatre tuyaux d'un diamètre de 40-50 millimètres. Un vérin à vis à une extrémité de chaque tuyau crée une force d'éclatement entre le sol et le plafond. Si les conduites d'eau sont prises, l'entretoise est fournie par les manchons d'accouplement vissés sur leurs extrémités. Entre les racks sont fixés à environ 10-15 centimètres du plafond par quatre tuyaux plus minces, qui sont fixés à eux par des vis.
La pratique montre que le simulateur peut être placé n'importe où dans l'appartement, même au-dessus du lit. En fonction de l'âge des enfants ajoutés à un ensemble de sports et de jeux: appareils anneaux de gymnastique, corde, trapèze, échelle de corde, barre horizontale, punching-ball pour les enfants - balançoires de détendeurs en caoutchouc et « creepers. »
L'entraînement des enfants dans un mini-stade est conseillé de commencer par des exercices simples et de ne passer que progressivement vers des exercices plus complexes. Une des conditions de cet emploi tiennent à souligner en particulier: l'enfant ne doit pas être contraint d'effectuer les mouvements qu'il ne veut pas ou peur de le faire. Ne vous inquiétez pas, progressivement l'expérience et les compétences permettront à votre fils ou votre fille de surmonter les difficultés.
Il y a encore un important temps, à notre avis. Dans la formation conjointe des parents et des enfants, un grand sens moral est conclu. Chaque leçon, développer la force, l'agilité, la volonté, apporte à son insu des membres de la famille, imbus aussi facile de voir de première main nous tous, la joie de la communication, la compréhension mutuelle et la confiance.
Alexey Maresyev, héros de l'Union soviétique, a très bien exprimé l'utilisation d'exercices physiques systématiques: la culture physique et le sport aident à développer la fiabilité humaine, si nécessaire à la vie. Rappelons ces merveilleux mots à nos enfants - les futurs soldats. Ils ont besoin de savoir ça. Ils sont notre quart!