Comment nettoyer l'abdomen après une césarienne

pendant la grossesse, toutes les femmes ont l'estomac considérablement étendu, et après l'accouchement par césarienne pour beaucoup devient un défi non seulement comment supprimer les rides, mais comment accélérerpeau azhivlenie.

Avec quoi et comment enlever l'estomac après une césarienne: conseils ^

Il y a plusieurs situations où, après l'estomac césarienne tombe juste: les muscles

• Affaibli de la paroi abdominale: dans ce cas, vous devez adhérer à un régime alimentaire composé principalement d'aliments riches en protéines, ainsi que de faire les exercices. Par exemple, bien qu'il contribue à resserrer l'abdomen après l'exercice césarienne « vide » ou simple torsion;
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• Diastase des tendons situés au milieu de la région abdominale. Ils s'étirent simplement et leur retour à leur position initiale peut prendre jusqu'à 18 mois. Pour supprimer rapidement l'estomac après l'exercice césarienne, simple et efficace, mais si l'écart se prolonge par la chirurgie du tendon du tissu peut être nécessaire;
• Hernie. Ici, toutes les charges doivent être coordonnées avec le médecin, car quand il est coincé, des complications peuvent survenir.

Pourquoi ne pas aller après l'estomac

césarienne Si vous ne laissez pas l'estomac après césarienne - ne vous inquiétez pas, parce que le corps récupérera habituellement dans les deux mois. Si au cours d'une telle période de changements positifs ont eu lieu - il peut en raison de plusieurs raisons:

• L'allaitement maternel: Quand il est impossible de perdre du poids de façon drastique et aller sur un régime alimentaire strict, carl'enfant obtient toutes les substances nécessaires pour renforcer l'immunité du lait maternel. La réduction de poids se fait en douceur, et cela peut prendre de 6 mois à 1 an;
• Le manque d'activité physique: bien sûr, dans la prise en charge d'un enfant est presque pas le temps de visiter la salle de gym, mais pour enlever le tablier sur son ventre après une césarienne, au moins vous ne pouvez pas se dérober à des tâches domestiques, et il est souhaitable d'effectuer au moins un exercice léger, prendre jusqu'à 10 minutes;
• Diastasis: le problème rencontré par une femme sur cinq et se manifeste comme: la perte de poids est toujours là, mais l'estomac après une césarienne et reste suspendu. Tirez les muscles dans ce cas aidera seulement l'exercice.

Après combien de feuilles de l'estomac après

césarienne Tout dépend du corps de chaque femme: on ne peut pas récupérer l'estomac après une césarienne dans quelques jours, tandis que d'autres il faut des mois. Afin de retrouver rapidement son ancienne forme, nécessaire au moins un minimum d'activité physique et l'alimentation laxiste.

Comment supprimer rapidement l'estomac après la césarienne: recommandations, l'exercice et le régime alimentaire ^

à domicile Comment se débarrasser du ventre après

césarienne suivant quelques règles de base, vous pouvez obtenir un ventre plat après césarienne et récupérercourt terme:

• ne peut pas se charger physiquement aussi longtemps que ne pas guérir complètement les joints, sinon ils simplement « raspolzutsya ».La première fois, il est souhaitable de demander à quelqu'un de la famille pour prendre soin de l'enfant, et non de le ressusciter;
• Vous pouvez obtenir l'aide de la chirurgie plastique, mais il faut se rappeler que beaucoup de temps sera consacré à la restauration des tissus de la peau immédiatement après césarienne et les plastiques;
• Après la naissance, pour la abdominoplastie rapide est recommandé de porter un bandage: il aide à tonifier les muscles et de se débarrasser de relâchement de la peau;
• Si après le ventre suspendu césarienne, son levage doit être abordée simultanément à partir de trois points de vue: vous donner un exercice léger, faire un régime pour les mères qui allaitent et masser régulièrement la zone de problème.

exercices pour l'abdomen après

césarienne est intéressant de noter que le plus difficile de se débarrasser des couches de gras surplombant la couture, et ils peuvent rester même avec un régime alimentaire et le sport quelques mois, mais aller encore.

Quant à l'exercice, il sera d'abord assez la randonnée, la baignade dans la piscine et du vélo: tout contribue à normaliser le fonctionnement du cœur et les vaisseaux sanguins, et en même temps et à éliminer les rides. De plus à la maison, vous pouvez faire ce qui suit:

• est décontracté sur le sol, ses mains tirer vers le bas, pour élever un bassin à la hauteur maximale et qui est retardé de 10 secondes. Nous revenons à la position précédente, répétez 8-10 fois;
• Nous nous étendons le dos au sol, mettons nos pieds aussi près que possible des fesses. Nous tendons les muscles abdominaux, redressons la jambe avec une légère pression et revenons à nouveau. Nous répétons sur chaque jambe 8 fois;
• Nous nous allongons, tirons le ventre autant que possible, retenons votre souffle pendant 20 secondes et expirons. Nous exécutons 3-5 fois.

abdomen massage après ordre

césarienne ne pas attendre, quand l'estomac est allé après une césarienne vous, cela peut contribuer à faire de l'auto-massage: caresser

• , caresser et réduire en purée dans un mouvement circulaire de la zone du nombril à la périphérie;
• Avec le temps, vous pouvez augmenter la vitesse et l'intensité de la pression;
• Il est recommandé d'effectuer un massage dès 3-4 jours après l'accouchement, mais les mouvements doivent être très légers.

régime abdomen minceur après

césarienne de la perte de poids alimentaire dépend dans une large mesure, et pour éliminer la graisse du ventre sans nuire à l'organisme de bébé, vous devez prêter attention aux règles:

• ordures manger des féculents, aliments gras et de sucreries: tout cela peut provoquer des flatulencesdans les intestins du bébé, en plus il contient beaucoup de glucides rapides et de calories;
• votre alimentation doit être une variété de légumes, fruits, baies, les viandes maigres, les légumes, les poissons maigres, les céréales et les produits laitiers.

Comment enlever l'estomac après une césarienne et perdre du poids: résultats et commentaires ^

Ne vous inquiétez pas combien de temps les feuilles l'estomac après césarienne: si vous suivez toutes les règles, vous pouvez trouver des nouvelles passé en quelques semaines. Il convient de garder à l'esprit que l'exercice ne devrait pas nuire à corps de la mère, et l'alimentation - bébé, donc avant de faire quoi que ce soit, vous devez consulter votre médecin.

Comment perdre du poids après césarienne et retirer l'estomac: commentaires

Tatiana, 23 ans:

«J'ai aidé à se débarrasser de protéines du ventre du régime Dukan + exercices simples. Je n'ai pas allaité le bébé, tk.À cause du stress important, j'ai perdu du lait, alors je pouvais me limiter à manger. Ne fais pas ça aux autres.cette façon, je pense personnellement radicale »

Galina, 25 ans:

« Après une césarienne j'étais tablier terrible parce quePendant la grossesse, j'ai pris beaucoup de poids.3 mois que je suis en mesure d'enlever la graisse, mais il a dû faire des exercices tous les jours et d'adhérer à une bonne nutrition »

Olga, 30 ans:

« Je fais les exercices « vide » quelques mois et abandonner les produits mauvais en calories. L'allaitement maternel, et l'enfant est affecté positivement que, d'ailleurs, je l'ai pour cette fois-ci, elle a perdu 5 kg »