Exercices de physiothérapie ou de thérapie physique dans l'hypertension
Avec une pression artérielle abaissée( inférieure à 100/60 mm Hg), l'apport sanguin aux organes vitaux, y compris le cerveau, est altéré.Ceci est dû à diverses raisons, dont la principale est une violation des mécanismes de régulation des systèmes nerveux et endocrinien du système circulatoire. LFK dans l'hypotension est inclus dans un ensemble de mesures thérapeutiques, comme un moyen de renforcer les systèmes nerveux, endocrinien et cardiovasculaire.
LFK principal problème dans le traitement de
hypotension gipotonik fait bien connu que la marche( par beau temps) améliore considérablement leur bien-être, à normaliser la pression, améliorer l'approvisionnement en oxygène dans les poumons. Certains patients font leur propre gymnastique respiratoire, sont engagés dans des exercices matinaux, du yoga, de la natation, parfaitement conscients du fait qu'après ces actions simples ils se sentent beaucoup mieux.
Par conséquent, le complexe de l'éducation physique curative a les tâches suivantes:
- Avec l'aide d'exercices spécialement conçus pour renforcer le corps.
- Pour augmenter l'efficacité des patients et leur statut émotionnel.
- Normaliser l'interaction des systèmes nerveux central et périphérique avec d'autres organes et systèmes.
- Pour calculer le mécanisme de l'augmentation et le renforcement du ton des vaisseaux sanguins.
- Avec l'aide de l'éducation physique pour former non seulement les muscles, mais aussi d'autres organes et systèmes.
- Améliorer la coordination des mouvements, l'activité motrice, augmenter l'endurance du corps.
Qu'est-ce qui est inclus dans l'ensemble des exercices?
Avant hypotension traitement utilisant la thérapie physique, doivent être examinés par un cardiologue, pour trouver la cause de cette condition et seulement alors commencer leurs études. Tous les exercices au début devraient être effectués sous la supervision d'un instructeur qui sera en mesure d'ajuster le complexe individuel d'exercices produits à la maison.
Pour commencer, tous les exercices sont effectués en décubitus dorsal et tous les mouvements brusques sont exclus. Puis progressivement, lorsque la condition s'améliore, vous pouvez aller à des exercices assis sur le sol( ou sur une chaise), et seulement ensuite aller à l'ensemble habituel des exercices en position debout. Le rythme de l'exercice doit d'abord être lent, lent, et la densité de l'emploi est moyenne ou faible.programme d'exercice exemplaire
comprend les exercices suivants:
- en position couchée, les bras tendus et les jambes en même temps de lever la tête et les jambes, en les tenant pendant quelques secondes, puis abaissez lentement. Répétez 5-6 fois.
- en position couchée avec les bras à la taille et les jambes tendues glisser en douceur sur le sol, lever les jambes, les genoux pliés, puis les redresser et ramasser. De même, doucement d'abord descendre aux genoux, puis revenir doucement à la position de départ. Répétez 5-6 fois.
- En position couchée avec les mains sur la ceinture, faites un exercice avec vos pieds "vélo", en faisant des mouvements avec vos pieds d'abord d'un côté puis à l'autre.
- En décubitus dorsal, les bras écartés, soulever une jambe et faire le coton avec les mains sous le pied. Puis répétez l'exercice avec l'autre jambe.
- En décubitus dorsal, les mains sous la tête, levez les jambes à un angle de 90 degrés et effectuez l'exercice de «ciseaux» en croisant les jambes et en les étendant sur les côtés.
L'étape finale de la gymnastique médicale doit nécessairement contenir un ensemble d'exercices respiratoires. Pour ce faire, vous devez apprendre à respirer de sorte que lorsque vous inspirez, tirez votre estomac vers l'avant, et quand vous expirez - dessinez en vous-même. Cet exercice aide à rétablir rapidement le flux d'oxygène vers les tissus. Vous pouvez faire des exercices de respiration dans n'importe quelle position.
Après l'obtention du diplôme, il n'est pas recommandé de sauter brusquement, de s'allonger pendant quelques minutes, puis de s'asseoir pendant 5 minutes avant de se lever.