Kasha - notre joie

Kashi utiles et savoureux, mais, malheureusement, ont récemment imméritée oublié et poussé des fastfoods de régime quotidienet des produits semi-finis, ce qui n'est pas de bon augure pour notre santé.

Dans les temps anciens dans la bouillie Russie a occupé une place dominante sur la table à manger dans chaque famille, sans que cela ne peut pas faire tout un repas.

Proverbes ces temps de stress au profit de la bouillie de céréales pour la santé et leur rôle important dans l'alimentation, par exemple, a affirmé ce type russe sans qu'il est impossible de nourrir la bouillie. A propos de

homme physiquement faible encore disent souvent qu'il est un peu bouillie à manger, ce qui indique l'importance de son utilisation pour la force et l'endurance. Les Britanniques ne représentent pas votre régime sans céréales, est connu dans le monde entier pour leur gruau traditionnel pour le petit déjeuner.

À l'époque soviétique, lorsque la question de l'hygiène alimentaire ont été engagés l'ensemble des instituts de recherche, avantages pour la santé de porridge n'a pas causé le moindre doute parce qu'il est obligatoire la nourriture de base dans les écoles maternelles, les écoles, les hôpitaux et l'armée qui était très correct. Maintenant, les enfants dans les institutions sont souvent nourris des pâtes, des saucisses, de la viande en conserve, et même de pommes de terre semi-fini, qui est une préoccupation sérieuse du public et les parents.

Quelle bouillie bienfaits pour la santé ^

appeler la bouillie Nutritionnistes meilleur pour le petit déjeuner sain, ce qui est beaucoup mieux que nos sandwichs habituels du matin avec des saucisses et du fromage et des œufs brouillés. L'utilisation des céréales est très élevé en raison de la présence dans leur structure de l'ensemble complexe de vitamines et de minéraux bénéfiques ainsi que des fibres et des glucides complexes. Manger un bol de céréales pour le petit déjeuner, une personne obtient un sentiment de satiété pendant une longue période et l'énergie pour toute la journée.

Kashi considéré donc produit utile et facile à digérer qui est recommandé par les pédiatres comme un aliment complémentaire pour les nourrissons, ainsi que pour une bonne nutrition pendant la grossesse et l'allaitement. Quand un enfant au bout de 4 mois augmente les besoins en vitamines, minéraux et protéines, les médecins disent que tous les ci-dessus facilement en tapant dans son régime alimentaire des céréales utiles.

rôle très important joué par la présence dans toutes les variétés de fibres de céréales - un élément important qui assure une bonne digestion, restaure la microflore intestinale utile et aide à éliminer les toxines du corps. Ce point est extrêmement important, car il est incomplet et l'évacuation irrégulière est souvent la cause des hémorroïdes, les varices et autres problèmes graves. Résidus toxiques non digérés

de matières fécales étant depuis longtemps dans l'intestin, absorbé de nouveau dans la paroi et le sang, provoquant l'organisme général de l'empoisonnement. Fibre rend les selles plus molles et empêche l'absorption de substances nocives et absorbe le mauvais cholestérol, excès de graisses, des nitrates, des toxines et même radionucléides.

Après l'accident de Tchernobyl, les médecins sont devenus très recommandons fortement l'utilisation de la fibre dans la nourriture constante pour les habitants des zones contaminées par les radiations, en utilisant sa propriété unique de lier des radionucléides dans le tractus gastro-intestinal.

Les scientifiques disent que si vous prenez régulièrement des aliments riches en fibres, à la nourriture, les selles devient un rythme régulier, et il commence à travailler comme « à l'heure », ce qui signifie que nous allons oublier ce que la constipation et sensation de lourdeur dans l'intestin.

remarquables propriétés de nettoyage des céréales nutritionnistes utilisés pour le développement de différents régimes alimentaires. Il est unique en ce sens, l'orge, imméritée oublié aujourd'hui. Le régime de l'orge, l'un des plus efficaces et pas cher, très bon de s'asseoir après l'alcool ou une intoxication alimentaire, ainsi que après avoir mangé quand le corps a besoin de repos, de traitement et d'évacuation.

Un tel régime est difficile à maintenir, mais si tenir un Perlovka cinq jours, l'effet est tout simplement merveilleux - à part la perte de kilos supplémentaires, sera nettoyée et la peau souple, l'enflure ira, intestinale normale, ainsi que des réactions allergiques se calment.

Ce n'est pas un hasard si, autrefois, en Russie, le baril de perle était généralement considéré comme un aliment «boyard» et que les gens ordinaires n'étaient pas disponibles.chercheur japonais Yoshihie Hagiwara, qui a étudié les propriétés bénéfiques des herbes pendant plus de 10 ans, le nombre total appelé l'orge le plus utile et a affirmé qu'il était l'avoine est la meilleure source de nutriments nécessaires à la santé humaine.

beauté Porridge ^

Hollywood étoiles sont également tenus d'inclure dans leur menu de la bouillie, en particulier la farine d'avoine, qui est considéré comme un produit de beauté, en raison de la présence dans sa composition d'antioxydants, prévient le vieillissement de la peau et le corps, laissant la peau propreet lisse, en éliminant les causes de la perte de cheveux, les rendant brillants et soyeux.

enveloppant doucement l'ensemble du tractus gastro-intestinal et améliorer la digestion, de la bouillie est un bon produit alimentaire pour les patients atteints de maladies du tractus gastro-intestinal, et en raison de son faible indice glycémique est recommandé que la puissance primaire des symptômes du diabète.manière

, il y a un petit truc pour utiliser la farine d'avoine - même si vous l'ai mangé un peu, et après avoir battu le petit déjeuner très dense et grasse, la farine d'avoine, grâce à sa composition unique, ne donne pas de mauvais cholestérol dans la circulation sanguine et déposé sur les parois des artères sous forme deplaques, protégeant ainsi votre corps de la cause sous-jacente de l'hypertension et des maladies cardiovasculaires.

D'autres céréales ne sont pas moins utiles et sont également recommandées pour l'utilisation. Si vous voulez être en bonne santé et d'obtenir toutes les vitamines et minéraux essentiels, puis faire une présence obligatoire dans votre menu, diverses céréales, en les alternant pour un changement.

Mais il convient de noter que les divers flocons d'avoine « rapide » de paquets corps inutile ne le fera pas, parce que les céréales dans des produits tels nettoyés de la coquille, et donc dépourvue de fibres, ainsi que la vapeur et aplati, et donc privé des vitamines. De plus, divers colorants, épaississants, arômes, exhausteurs de goût et autres substances non utiles ont été ajoutés à de tels produits. Les plus utiles sont les bouillies cuites à partir de grains entiers.

Lors de l'achat de céréales pour la cuisson de la bouillie, donner la préférence aux moins transformés. La bouillie sera d'autant plus utile que le croup sera moins traité.Si elle est dépourvue de coquille, écrasé et vaporisée, les nutriments déjà qu'il reste, afin que les gens ne seront pas obtenir les avantages de ces aliments et rapide faim, après avoir reçu seulement calories supplémentaires « vides ».

Kashi sont un excellent moyen de maintenir l'harmonie, contrairement à la croyance populaire qu'ils grossissent. Le fait est que dans la préparation de la bouillie, la quantité de céréales augmente en absorbant l'eau environ trois fois. Par conséquent, pour calculer la teneur en calories du plat fini, son poids est divisé par trois, et alors seulement est multipliée par la valeur calorifique des céréales sèches. Par exemple, un sarrasin de 150 grammes ne contient que 170 kcal.

N'oubliez pas non plus que pour maintenir l'harmonie, la beauté et la santé, un régime d'alcool approprié est nécessaire. Buvez régulièrement assez d'eau( au moins 2 litres par jour) - ce sera le meilleur remède préventif et curatif pour un grand nombre de maladies.