Comment remplacer le sel

pas étonnant que de nombreux médecins appellent sel « mort blanche » et lui a conseillé de remplacer d'autres produits de remplacement, car il a vraiment un impact négatif sur la santé.

Pourquoi ne peut pas manger trop de sel ^ bien sûr

, sel pur n'utilise pas, mais il contient de nombreux produits -. . Par exemple, des saucisses, du pain, etc. Ainsi, le rejet complet de la poudre blanche est possible que sil'homme remplace la nourriture préparée par son addition.

Le plus grand danger de sel est qu'il est capable de retenir l'eau dans le corps, ce qui pourrait entraîner un gonflement, augmentation de la charge sur le cœur et les reins, souffrent de maux de tête.sel d'addition

augmente la pression artérielle, ce qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Dans certains cas, en raison de l'irritation de la muqueuse gastrique peut se produire ulcère ou de gastrite, ainsi que la cataracte.

autre question - remplacement du sel dans l'alimentation: il est nécessaire de faire en sorte, parce queen raison du fait que le minéral conserve la rétention d'eau, pour perdre du poids sera très problématique. Parfois, tout est exactement le contraire: une personne limite leur régime alimentaire en 1000 calories par jour, mais de manger des aliments salés, ce qui ne pas perdre du poids et gagner du poids. Comment

peut remplacer le sel de la mer ou de la table:

• ajouter des épices aux plats, en leur donnant un goût salé;Pour remplir les huiles alimentaires
• qui le rendent plus salée;
• manger certains aliments et condiments dans la composition des aliments: par exemple, le chou frisé de la mer, l'ail, l'oignon et la sauce de soja.

Que peut remplacer le sel dans les aliments: une liste de produits de substitution ^ produits

alimentaire Que peut remplacer le sel dans la nourriture, les recommandations médicales

Il y a plusieurs raisons pour ce qui devrait réduire l'utilisation ou abandonner complètement le sel:

• Cela contribue à améliorer la vue, par conséquent,ceux qui ont un problème avec elle, vous devriez manger des aliments sans sel;régime
• aide à réduire Salted le nombre de crises d'asthme bronchique, ainsi que de retirer l'excès de liquide dans le corps;
• devrait commencer par petits: ne pas abandonner immédiatement le minéral blanc, et de réduire progressivement la dose - il permet d'éviter les perturbations sous la forme de retour à l'ancien régime.

Que peut remplacer le sel avec un régime sans sel

Ceux qui ont choisi un régime sans sel, il est important de savoir ce qu'il faut remplacer le sel pour la perte de poids, parce que ces produits sont en mesure de donner le plat un goût très agréable et les rendre plus utiles:

• dans les céréales et les salades, vous pouvez ajouter des herbes:romarin, le thym, le basilic, le persil, le curry, l'origan, la menthe, le gingembre. Ici aussi l'ail est approprié et les oignons;
• Lors de la cuisson marinades de volaille et de la viande à faire avec l'ajout de citron, l'ail, le zeste d'orange, huile d'olive ou du jus d'orange.

possible de remplacer

cours de sauce de soja sel, la sauce de soja ne peut pas être appelé une alternative complète au sel, parce queil est en tout cas présent, mais son montant est très faible là.Il convient de garder à l'esprit que lorsqu'il est utilisé lors d'un régime, il augmente l'alimentation en calories, donc pour cela il est nécessaire de suivre de près, ou ne pas être en mesure de perdre du poids.

épices, substituts de sel

peut faire tous les plats délicieux et utile, si vous savez ce qui peut remplacer le sel. Ceux-ci comprennent des épices telles que les piments, l'ail, l'oignon, la coriandre, le basilic, la sauge, la feuille de laurier, le thym, l'aneth, le persil et même du vinaigre de cidre de pomme.

remplacement alternatif de sel lors de la cuisson

alimentaire Décider d'aller sur un régime sans sel, vous devez vous familiariser avec ce qui peut remplacer le sel:

• Huile de sésame;
• Huile de noix;
• Grenade ou jus de citron;
• Ail cru ou séché: il peut être ajouté aux salades, soupes ou à la viande - de ce plat sera plus agréable à déguster;
• Algue: il est lui-même salé, mais les pots d'achat avec le produit, qui comprend déjà une grande quantité de sel, n'est pas recommandé - le kelp devrait être naturel;
• Herbes séchées;
• Sel de mer: contrairement à la cuisine, il est utile pour la santé, carcontient de l'iode et de nombreux autres microéléments;
• Épices;
• Sauce de soja( pendant le régime, sa quantité devrait être limitée).

Comment remplacer le sel de mer

Malgré le fait que, en comparaison avec le sel de mer cuit, reste dans le favori, beaucoup préfèrent l'abandonner. Un bon substitut est l'ail, les herbes et le jus de citron: tous ces produits ont une structure unique qui permet de compenser totalement la carence d'importants oligo-éléments de la santé et de vitamines.

Que peut remplacer le sel sur le régime alimentaire des aliments crus premières foodists

trop souvent ne savent pas quoi remplacer le sel dans les aliments, parce qu'ils doivent manger principalement des légumes et des plats sans sel d'eux peut être insipide.

résoudre ce problème tout simplement, peut être ajouté à la nourriture varech, l'ail, la sauce soja, la betterave, le céleri ou l'assaisonnement sec - tout ce qu'ils peuvent pour améliorer le goût.

Le sel de table de substitution, et si vous souhaitez le faire: le point de vue des médecins ^

Presque tous les médecins disent que l'abandon de sel conduit à une meilleure santé, alors qu'un surplus peut causer une variété de maladies: la cataracte, les ulcères, la gastrite, la thrombose, l'athérosclérose, l'obésité, les maladies articulaires et les dépôts de sel.

sont conseillées pour les médecins raisons de limiter le dosage de la matière minérale dans les plats à 3-4 g par jour( ce qui est la quantité de sel peut être émis en même temps que l'urine), ou de remplacer complètement les autres produits.

Cette approche réduit de manière significative la probabilité de l'apparition des maladies ci-dessus et vous permet de toujours vous maintenir en forme pour ceux qui surveillent votre silhouette ou lutter contre le surpoids.