Diète pendant 14 jours pour la perte de poids: régime strict efficace pour les personnes à la diète qui veulent perdre du poids rapidement

C'est triste, mais de plus en plus de gens souffrent de surpoids.changement de régime alimentaire pendant une certaine période de temps repartira avec les détestés kilogrammes.

Actuellement, il existe un grand nombre de régimes. Ils sont très variés dans la composition des produits sur le nombre de jours sur le changement de poids dans le sens de la baisse, il est difficile de choisir le seul qui serait approprié à tous les égards.

Diététistes a développé un régime efficace pendant 14 jours pour perdre du poids, il est basé sur la consommation de produits de protéines. En conséquence, en utilisant régime riche en protéines, vous pouvez vous débarrasser de jusqu'à 10 kg pendant cette période. Recommandations

pour le régime protéine de période

Pendant le régime doit se conformer aux règles contraignantes:

• six puissance;
• dernière fois que nous mangeons deux ou trois heures avant le coucher;
• ne devrait pas boire d'alcool;
• pendant la journée pour boire de l'eau;
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• une petite quantité de graisse dans les produits utilisés;
• refus complet de sucré;
• peut remplacer les protéines animales végétales( produits végétaux, champignons, épinards, etc.)
• nombre minimum de produits de la farine et des pâtes pas.

Le régime est conçu pour les personnes menant un style de vie actif. L'application de l'alimentation de conditionnement physique 14 jours, il est préférable de travailler, salle de gym, etc. Le mouvement augmente la consommation de protéines par le corps et réduit la quantité de graisse.

négatif et positif dans le régime alimentaire des protéines

Chaque régime a ses avantages et ses inconvénients, ce régime ne fait pas exception: il est assez difficile. Pour cette raison, avant le début de la consultation médicale obligatoire pour identifier la recevabilité ou l'irrecevabilité de sa demande.

En aucun cas, ne peut pas rester sur ce régime au cours de la période d'attente pour le bébé et l'allaitement. Il est interdit aux maladies cardiaques, du foie, des reins, des problèmes de l'appareil digestif avec.

ci-dessus étaient des listes de régime déficients, et maintenant sur le fond, qui sont nombreux. En période de conformité de ce régime tout le temps ne veulent pas manger quelque chose en vertu du fait que depuis longtemps à digérer les protéines. Par conséquent, en comparaison avec d'autres régimes se sentent moins la fatigue, la fatigue, la faiblesse.

une reprise progressive de l'organisme entier, le contour du corps est restauré, ce qui laisse la graisse, la peau devient plus élastique, l'humeur est positive.

Si toutes les recommandations du régime, après la fin du poids est généralement stabilisée. Et si dans l'avenir pour manger et obtenir la bonne humeur nécessaire, faire l'entraînement physique, le poids ne sera pas augmenter pendant longtemps, et continuera probablement même à diminuer.

régime riche en protéines Exemple de menu

En dépit du fait que le régime pendant 14 jours rigoureux, mais il existe un éventuel remplacement de certains autres ingrédients. En l'absence de possibilités financières, il est possible de manger plus monotone que suggéré dans le menu, la principale chose - que c'était un régime riche en protéines.

Menu:

premier jour

• premier repas: une tasse de café ou de thé
• deuxième oeuf, salade de chou
• troisième 150 g de viande de lapin sur un gril, 3 cuillères à soupeson( eau cuit à la vapeur)
• quatre: 200 grammes de yogourt
• Cinq: 100 grammes de poisson avec des salades de légumes
• avant de se coucher pour 2 heures - le jus de

tomate deuxième jour

• premier repas: une tasse de café ou de thé
• Deux: 1 cuillère à soupe.son de blé, 1 tasse de yogourt
• trois: 200 g de viande de cheval de la viande cuite, 1 concombre, feuille de salade
• quatre: tomate
• Cinq: 200 g de foie( any), faire frire sans huile, 150 g de courgettes à la vapeur l'heure du coucher du
• - 1 tasse de produit laitier fermenté

troisième jour

• premier repas: une tasse de café ou de thé
• Deux: 1 cuillère à soupeson d'avoine, 1 tasse de yogourt
• troisième 200 g de foie frit, 1 concombre, laitue feuille de
• Quatrième: salade betterave
• Cinq: 200 g de chair de crabe, 150 g de l'heure du coucher légumes cuits de
• - 1 lait stakannezhirnogo

En outre, selon le mêmerégime est composé des jours suivants de l'alimentation.À la fin du régime, d'autres verront un résultat positif.

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