Régime migraine

Migraineil n'est pas une maladie simple, comment il peut sembler à première vue, et l'alimentation bien conçu aide à faciliter la circulation et à prévenir les attaques répétées.

Caractéristiques de la nutrition clinique et de l'alimentation dans la migraine ^

Migraine - une maladie neurologique accompagnée de maux de tête graves, et dans certains cas - nausées et vomissements. Les crises peuvent provoquer les facteurs suivants:

• le stress fréquent;
• Surtension nerveuse;
• Temps défavorable;
• Activité physique excessive;
• Manque de sommeil ou de sommeil excessif;
• Fumer;
• Diabète sucré;
• Dépression;
• Troubles hormonaux.

la plus fréquente au cours d'une personne de la migraine se sent faible, sensible aux sons, et la maladie est compliquée par la déficience visuelle et de la parole, la paralysie et un engourdissement des extrémités, ainsi que la limitation de l'activité physique.

Pour éviter ces effets négatifs, vous devez prendre des médicaments prescrits par un médecin, et garder le régime médical dans la migraine.

ceux qui doutent que le régime alimentaire aide à la migraine, vous devez savoir trois principal initiateur des attaques: tyramine, histamine et nitrates. Ces substances ont un impact négatif sur le système nerveux, et la nourriture de la santé au cours d'une migraine est adaptée à exclure les produits qui les contiennent:

• tofu et la pâte de soja;
• Haricots noirs;
• Fromage;
• Poisson fumé, mariné ou salé;
• Bouillon gras;
• Saucisses;
• Poisson pour le stockage à long terme;
• Colorants et conservateurs;
• Vin rouge et bière.

Savoir quels aliments déclenchent les migraines, vous devez faire votre alimentation sans leur présence, sinon l'effet désiré de l'alimentation sera.

maintenant plus sur quel genre de régime est nécessaire dans la migraine:

• régime pour les patients souffrant de migraine ne doivent pas contenir des produits allergènes;
• Il devrait limiter l'utilisation de la choucroute, la levure de bière, kvas, le ginseng et l'alcool;
• Il est obligatoire d'enlever les aliments qui causent des migraines.alimentaire alcalin d'acide populaire

considérable dans la migraine, ce qui contribue à établir un équilibre entre l'acide et alcalin dans le corps et renforcer le système immunitaire. Une bonne nutrition pour la migraine doit être équilibrée et contiennent des protéines et des glucides, et il est le dernier meilleur choix.

Lors d'un régime alimentaire pour réduire les symptômes de la migraine peut être consommé en petites quantités:

• Anchois;
• Concombres;
• Maïs;
• Betteraves;
• Œufs à la coque;
• Figues et raisins secs.

uniquement sous réserve de l'alimentation anti-migraine permettra d'atteindre les meilleurs résultats et réduire le nombre d'attaques, parce que le traitement habituel pour ce qui est souvent ne suffit pas.

Les menus de régime de la migraine, en particulier la nutrition clinique, des recettes ^ régime de

Principes de la nourriture dans la migraine:

• De plus, vous pouvez boire des tisanes qui favorisent l'atténuation de la douleur;
• Si au cours d'une exacerbation il n'y a pas d'appétit, alors vous pousser avec force à manger ne ont pas besoin, mais l'eau à boire - toujours;Menu
• doit être sélectionné individuellement, afin que les patients doivent observer la réaction de l'organisme.alimentation

dans la migraine: quoi manger

Voici une liste des aliments qui aident à éliminer les symptômes:

• Graines de lin;
• Poisson de mer;
• Riz brun;
• Fruits séchés;
• Bananes;
• Son de blé;
• Sarrasin et flocons d'avoine;
• Vert;
• Viande de poulet ou de dinde;
• Thé;
• Citrouille, brocoli;
• Légumes verts;
• Thé.

alimentation thérapeutique dans la migraine: menu

Le régime devrait être comme suit:

• deux premiers jours de jeûne, de boissons à ne manger que du jus de pamplemousse, orange, raisins, betteraves, céleri, les épinards ou les concombres;
• Ensuite, pour le petit déjeuner, nous mangeons du porridge, buvez-le avec du jus;Nous déjeunons avec une soupe de légumes, une purée de pommes de terre et un bouillon de rose sauvage;souper avec un verre de ryazhenka ou de kéfir;prendre une collation avec des fruits. Régime

migraine avec aura

de signes Quand la migraine précédentes doivent exclure les produits à tyramine, à savoir: le café

• , thé et de la limonade;Écrous
• ;
• Lait au chocolat, yogourts;
• Choucroute;
• Légumes marinés;
• Raisins secs et figues;
• Soupes instantanées;
• Chocolat.

régime de la migraine chez les enfants

Chez les enfants doivent également éliminer les produits de tiraminosoderzhaschie, et d'éliminer les attaques pour nourrir l'enfant les plats suivants: graines de citrouille

• ;
• avec de la viande de dinde;
• Foie;
• Brocoli;
• avec du poivre bulgare;
• Vert;
• Fruits séchés.

recommandé de boire jus de carotte ou de concombre, thé à la menthe et la camomille, ainsi que régulièrement aromathérapie avec des huiles essentielles de rose, la menthe ou de citron.migraine

régime en

enceinte Pendant la grossesse, la migraine souvent inextricablement liée à la toxicité, il est donc très important d'éviter les aliments avec tyramine et nitrates.

Exemple de menu: flocons d'avoine ont

• petit-déjeuner avec fruits, de boire du thé;
• Au déjeuner nous mangeons deux pommes cuites au four;
• Pour le déjeuner, nous mangeons de la soupe de légumes liquide, une tranche de viande de poulet et une salade de légumes verts;
• Nous grignotons un verre de biscuits au yogourt et à l'avoine;
• Nous dînons avec une salade de chou et des escalopes de poulet à la vapeur.

régime sans gluten pour la migraine

Si vous êtes sensibles au gluten doivent être retirés de l'alimentation, les aliments suivants: blé

• , le seigle, l'avoine, l'orge;
• Tous les produits de farine;
• Pain;
• Bran;
• Groats.

Vous pouvez manger des fruits et légumes, manger des œufs, les haricots, le sarrasin, des pommes de terre, riz, soja, graines de lin, les noix et les graines non transformées.alimentation

pour la prévention des crises de migraine

Pour prévenir les attaques, vous pouvez utiliser ce menu par exemple:

• prendre le petit déjeuner fromage cottage faible en gras et une tasse de café;
• Déjeuner avec soupe de légume léger, viande cuite et salade;
• Nous avons une collation avec du kéfir faible en gras;
• Nous dînons avec du poulet cuit à la vapeur, des légumes cuits et du thé.

Recettes pour une alimentation dans la migraine

recette salade de légumes:

• Couper les poivrons, les concombres, le brocoli et le céleri bouilli;
• Mélanger, saler et assaisonner avec de l'huile végétale.

recette de soupe aux légumes:

• Faire bouillir l'eau, le mettre dans les pommes de terre écrasées, après 20 minutes - oignon, le chou et les carottes râpées;
• Solim, saupoudrer d'herbes, cuire jusqu'à ce que prêt.

recette de salade de fruits:

• Couper la pulpe de banane, d'orange et de kiwi segments;
• Remplissez tous de yogourt faible en gras, garnir de raisins.

, opinions et recommandations des médecins sur une bonne nutrition pour réduire les crises de migraine ^

En raison de l'alimentation de la migraine est obtenue pour obtenir la réduction de la fréquence des crises et d'atténuer les principaux symptômes, mais un rétablissement complet est nécessaire pour passer un traitement médecin désigné.

est intéressant de noter que, même en l'absence de rechute dans quelques années, les attaques peuvent se produire à nouveau, il est donc très important de la prévention des migraines: prendre des médicaments anti-anxiété, éviter le stress et de surveiller leur état de santé.

conseils sur la façon d'éviter les crises de migraine:

• Dans le temps de manger;
• Donnez-vous un exercice modéré;
• Dormez suffisamment.
• Abandonnez les mauvaises habitudes;
• Éviter la déshydratation. Médecins

sur l'alimentation dans la migraine:

Anastasia, 35 ans, un neurologue: «

Au cours de la migraine personne peut perdre complètement les habiletés motrices, donc ne le font pas, il violemment dans ces jours-là.Lorsque les symptômes deviennent plus faibles, il est recommandé de commencer à manger un repas léger, en augmentant progressivement l'apport calorique »

Irina, 39 ans, un neurologue:

« Quand trop souvent tourmentés mes patients par la migraine, je nomme un régime. Une bonne nutrition contribue à renforcer le corps et augmente effectivement la rémission »

Zhanna, 45 ans, un neurologue:

« Souvent, de l'alimentation dépend de la durée des migraines et la fréquence de leur occurrence, mieux vaut donc rester à une alimentation saine est recommandée tout au long de la vie à ceux qui sont sujettes à cette maladie "