Régime avec constipation chez les enfants

La constipation est l'un des problèmes les plus courants des gens modernes, de souffrir régulièrement ou de temps en temps plus de la moitié de la populationpays développés.

Quel est le danger de la constipation ^

Malgré l'intimité de ce problème, qui n'est pas accepté dans la société pour discuter, il est impossible de hausser les épaules au large, parce que le plomb de la constipation chronique à scorification et l'intoxication générale, ainsi que le développement de nombreuses maladies graves.

Ceux qui pensent que la constipation frivole et pas digne d'attention le problème, vous avez besoin de lire un livre par le célèbre médecin allemand Mark Gerzon « le traitement du cancer », qui est due à un cancer de lien direct avec une mauvaise alimentation et la constipation.auteur

a passé plusieurs années à étudier ce problème et fait valoir que, d'après ses recherches, de 10.000 patients atteints de cancer, une seule personne tombe malade en raison de changements irréversibles dans le corps. Tous les 9999 cas restants étaient dus à l'empoisonnement du corps avec ses propres veaux.

causer de la constipation devient souvent notre choix mode de vie malsain, en particulier:

• une mauvaise alimentation, l'inactivité physique
• , stress
• , la fatigue
• ,
• rush constant.

Pour cette raison, la constipation depuis longtemps est devenu connu comme la « maladie de la civilisation. »

Produits de constipation ^

Si vous avez commencé la constipation, ne vous précipitez pas à utiliser des laxatifs et lavements pour la constipation, les laisser en cas d'urgence. La promotion active des fonds de la constipation, essayez d'utiliser aussi peu que possible, parce que les intestins se habitue rapidement et arrêter de vous vider.

Avec de la patience et de la persévérance en raison, il est possible de se débarrasser de la constipation avec l'aide d'une bonne nutrition, les méthodes traditionnelles et des herbes médicinales. Médecins

eau

disent que la constipation est un signe certain de déshydratation, conduisant à la tarissement de la lubrification naturelle de la muqueuse intestinale. En conséquence, les matières fécales deviennent sèches et dures, ne peut se déplacer dans les parties inférieures, ce qui conduit à la constipation chronique et les hémorroïdes.

Très souvent, démarrer correctement et en quantité suffisante pour boire de l'eau ordinaire, une personne se débarrasse de la constipation, et sa chaise devient facile et régulier. Afin de se débarrasser de la déshydratation chronique, vous avez besoin chaque jour pour boire au moins 2 litres d'eau en fonction du poids corporel. En savoir plus sur la nécessité de l'eau et les dangers de la déshydratation, vous pouvez lire l'article sur notre site.

produits riches en fibres dans les aliments que vous avez besoin d'inclure des aliments pour la constipation, en particulier la nourriture végétarienne qui contient beaucoup de fibres alimentaires, des fibres alimentaires et de la pectine, qui favorisent le mouvement intestinal régulier.

fibre stimule le travail bien contractile, ce qui provoque la nourriture de passer plus rapidement à travers le corps, et élimine les toxines, les graisses, les toxines et izbytchny de cholestérol.beaucoup

de fibre trouvée dans les produits suivants: légumes, fruits

• , baies, noix
• ,
• abricots secs, pruneaux
• ,
• Phoenicia, figues
• ,
• à gruau d'avoine et le sarrasin.

contenus dans de nombreux fruits, baies et pectine d'agrumes a une magnifique propriété à gonfler comme une éponge, absorbant les microbes, des toxines et d'autres substances nuisibles, la protection du corps de la toxicité.Par conséquent, les pommes, les pêches, les abricots, les oranges, les poires, les framboises, cassis, betterave rouge et les carottes sont recommandées par les nutritionnistes comme les excellents produits de la constipation.

En outre, les fibres et la pectine bien inhiber la putréfaction et de créer des conditions optimales pour le développement de la microflore bénéfique dans l'intestin. C'est pourquoi les végétariens qui se nourrissent principalement de la nourriture des plantes, ont une bonne digestion, et ne sera jamais souffrir de constipation.

produits utiles pour la constipation sont également considérés comme pain de seigle, fruits secs et du son, qui peut être utilisé seul ou ajouté à une nourriture et des boissons. Comme le son est un puissant agent nettoyant et d'agir dans l'intestin comme un grattoir métallique, pour les introduire dans le régime devrait progressivement, en commençant par 1 cuillère à café, ce qui augmente jusqu'à 2-3 cuillères à soupepar jour.

excellent produit efficace pour la constipation sont un chou frais et mariné, le brocoli et les haricots. Le petit déjeuner est utile pour commencer avec une salade de légumes ou de fruits, assaisonné avec de l'huile végétale ou de la crème sure. Cette salade est appelée un "fouet", car elle balaye parfaitement les entrailles de contenu excessif.

• Pour ce faire, râper le chou, les betteraves, les carottes, les pommes, ajouter le beurre et les légumes verts.
• Selon les préférences alimentaires, vous pouvez expérimenter et ajouter de la tomate, du concombre, du poivron, de la courgette ou de la citrouille à cette salade. Si
• de chou frais ou d'autres légumes dans l'intestin est améliorée gazage, peut être bouillie ou faire bouillir légèrement pendant un certain temps et préparer la vinaigrette.produit céréales à grains entiers

céréales constipation indispensables sont préparés à partir de céréales entières - le sarrasin, l'orge, l'avoine, l'orge, le millet.

• pas acheter des paquets de bouillie semi-finis, car après le traitement, ils sont privés de fibres, de vitamines et de minéraux, et est donc inutile.
• Lors de la cuisson de la bouillie ne garder longtemps dans les flammes, assez pour faire bouillir l'orge 15 minutes pour conclure et laisser uprevaniya pour le garder tous les éléments nutritifs.
• Ajouter de l'huile d'olive, des légumes et des fruits aux céréales aide efficacement à se débarrasser des vieux "dépôts".Produits laitiers

produits laitiers, en particulier le yogourt et le jour de kéfir, sont les produits alimentaires traditionnels de la constipation.

Avec la constipation chronique chronique, les médecins recommandent que vous buvez régulièrement un verre de kéfir avec une cuillerée d'huile d'olive avant d'aller au lit. Un bon effet laxatif est fourni par le jus de carotte ou de pomme de terre frais. Eh bien

aider à se débarrasser de décoctions de constipation d'herbes médicinales comme le séné, bourdaine, plantain, racine de pissenlit, ortie, l'avoine et les graines de lin. En cas de constipation non constipante particulièrement persistante, on peut mener un cycle de lavements à la maison. Le traitement de la constipation à la maison avec des herbes médicinales et des lavements est écrit dans l'article.

provoquent la constipation ^ aliments provoquent

effet paralysant la constipation et le muscle intestinal, il est nécessaire d'exclure de votre alimentation que possible. Ceux-ci comprennent des aliments riches en calories, constitués de glucides simples et pratiquement dépourvus de fibres, conçus pour stimuler le processus digestif actif.

Les aliments qui causent la constipation comprennent:

• Dairy , en particulier le fromage et le fromage, contribuer à l'émergence de la constipation en raison du manque de fibres et riche en matières grasses, de calcium et de protéines, ce qui ralentit les intestins. alimentaire

• rapide( fast-food) et les produits fabriqués à partir de farine blanche( pâtes, pain blanc, pâtisseries, bonbons) sont également pauvres en fibres et contiennent beaucoup de calories « vides ».

• Viande rouge en grande quantité, viande forte et bouillon de poisson provoquent la constipation due à une teneur excessive en graisse. Par conséquent, pour améliorer la digestion, essayez de manger de la viande uniquement avec de la salade de légumes ou de la bouillie contenant des fibres.

• Produits contenant de la caféine .Le thé fort, le café, le cola, le cacao, le chocolat, le vin fort provoquent la déshydratation et appartiennent donc aux produits qui provoquent la constipation.

• Fruits et baies , fixation du tabouret. Ceux-ci comprennent les myrtilles, les airelles, les poires, les grenades, le cornouiller.

• Médicaments contenant du fer et certains autres médicaments peuvent causer de la constipation, de sorte que tous les changements négatifs dans le tractus gastro - intestinal besoin de temps pour dire à votre médecin afin qu'il puisse adapter le traitement.

Diète pour constipation chez les enfants ^

Malheureusement, la constipation chez les enfants de tous âges est devenue très fréquente, en particulier chez les enfants du primaire. En raison de la mauvaise performance de l'intestin, l'enfant devient léthargique, inattentif, souvent enfermé dans lui-même et gêné de dire à quelqu'un qu'il ne va pas mal aux toilettes.

À la constipation des enfants mène souvent à la malnutrition, à la sédentarité, aux conflits dans la famille et à l'école. Souvent, les enfants hésitent à se rendre dans des toilettes publiques en présence d'étrangers. Il y a donc des cas de constipation sévère chez les jeunes écoliers en raison du manque de cabines dans les toilettes scolaires.

Pour normaliser les selles chez un enfant, il faut aller de deux façons:

• pour développer l'habitude de vider les intestins en même temps,
• pour se conformer à l'alimentation.

La défécation est meilleure le matin, entre 7h et 8h, lorsque l'enfant est à la maison.À jeun il faut donner à boire 1 verre d'eau froide, ce qui stimule souvent l'acte de vider. S'il n'y a pas d'appel, vous devez faire des exercices, prendre le petit-déjeuner et retourner aux toilettes. Restauration de l'acte de défécation - un long processus, n'ont pas besoin d'être nerveux et gronder l'enfant, de sorte que la constipation ne prend pas une forme chronique.

Un régime pour la constipation chez les enfants doit nécessairement inclure les groupes de produits suivants:

• produits qui augmentent le volume des matières fécales et améliorent la motilité intestinale( légumes, fruits, son);Des produits
• avec une action enveloppante, aidant les aliments à glisser dans les parties inférieures( huiles végétales et huile de poisson);
• produits à teneur en potassium nécessaires au bon fonctionnement des muscles intestinaux( fruits secs, pommes de terre au four, bananes, farine d'avoine et orge perlé);
• produits de lait aigre, le meilleur kéfir un jour avant le coucher. Les bifidobactéries utiles contenues dans le kéfir contribuent au développement de la microflore intestinale utile et la préparent à la vidange matinale.

Limiter les produits qui causent la constipation chez l'enfant - pain blanc, pâtes, vareniki, boulettes, riz blanc, lait entier et petits pains entiers. Régime correctement organisé et compétent ajusté avec la constipation chez les enfants peut résoudre tous les problèmes du tractus gastro-intestinal sans l'aide de médicaments.

Le traitement de la constipation commence généralement par l'introduction dans la nutrition de l'enfant de jus de fruits et de baies;Les légumes et les fruits frais et transformés ne devraient pas occuper moins de la moitié de l'ensemble du régime.

Exemple de menu diététique pour la constipation chez les enfants

• Premier petit-déjeuner: salade de légumes à la crème sure ou à l'huile végétale, haricots bouillis frits aux oeufs, farine d'avoine au lait, thé.
• Deuxième petit-déjeuner: pommes.
• Déjeuner: soupe aux légumes, chou braisé à la viande bouillie, compote de fruits secs.
• Snack: pruneaux ou autres fruits secs.
• Dîner: rouleaux de chou aux légumes, sarrasin de sarrasin avec du fromage cottage, thé.
• Avant d'aller au lit: kéfir.

Comme le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants nécessite la restriction des bonbons et de la farine, au lieu de bonbons, vous pouvez préparer un enfant un dessert utile et savoureux de fruits secs. Les pruneaux, les figues et les abricots secs sont arrachés avec de l'eau bouillante, mélanger dans des proportions égales, ajouter autant de noix et de miel. Mélangez tout, stérilisez pendant 10-15 minutes et donnez 2 cuillères à café.3 fois par jour après les repas.

Pour faire le régime rapide, organiser l'activité physique quotidienne de l'enfant sous la forme d'un jeu, marcher avec elle, faire des exercices, nager, skier, montrant un exemple de l'utilisation de modes de vie actifs.

Nous vous recommandons de regarder une vidéo sur les super aliments pour lutter contre la constipation: