Le fait est que l'âme affecte intensément presque tous les organes du corps humain. Cela entraîne un énorme effet. Le travail de tous les processus biologiques s'améliore. Toute stagnation du corps commence à osciller. Le système circulatoire est relancé et nettoyé.Le nombre de globules rouges et de leucocytes dans le sang est multiplié.La masse musculaire commence à croître. Reprend la capacité de travail. Renforce le système nerveux humain. Améliore le métabolisme. En général, le corps est rajeuni et nettoyé intensément. Charge électrique normale du corps. L'énergie est en croissance. Votre cœur est exercé comme si vous faisiez du jogging. Avec tout cela, aucun effort particulier à faire sur vous-même n'est nécessaire. Outre le fait que ce n'est pas lourd, c'est aussi sympa. Pouvez-vous vraiment abandonner tout cela?
Comment prendre une douche de contraste
Le secret de la performance d'une douche de contraste est très simple: le plus grand organe de notre corps - la peau - est directement affecté.C'est 20% du poids total d'une personne. Guidé par des intentions internes, vous pouvez charger différents muscles, tester le corps pour la force, vous fatiguer. Mais vous pouvez laisser le corps s'inquiéter de vous sans aucune tension de volonté.Vous n'avez pas à vous entraîner, mais observez comment le corps s'entraîne.
Qu'est-ce qui se passe avec ça? D'abord, l'eau chaude commence à dilater les vaisseaux sanguins, puis le froid se rétrécit. En conséquence, le sang commence à subir une circulation intense, l'organisme subit un bon tremblement, les zones stagnantes se balancent. Le mouvement du sang à travers le corps joue un rôle très important. Dans l'état ordinaire, la circulation est assurée par le coeur. Sur les gros vaisseaux, le sang coule rapidement, mais dans tous les autres vaisseaux sanguins, le sang se déplace beaucoup plus lentement. Mais aussi étrange que cela puisse paraître, 80% du sang total circulant dans le corps se trouve dans les capillaires. En général, la longueur des capillaires est d'environ 100 000 kilomètres. Chaque processus pathogène, surtout, est une violation de la circulation capillaire.À son tour, la douche de contraste améliore la circulation sanguine capillaire, et grâce à cela, tous les processus de la vie. En outre, lors de l'arrosage d'un corps chauffé à l'eau froide, un court saut de la température du corps a lieu - il se précipite brusquement vers le haut. Qu'est-ce que cela nous donne?
Tout d'abord, , à un moment il y a un grand nombre d'électrons libres, un afflux d'énergie libre est créé, que vous pouvez immédiatement sentir. Deuxièmement, , ces électrons commencent à neutraliser les radicaux libres, ce qui fait reculer le processus de vieillissement. Troisièmement, , une augmentation rapide de la température corporelle contribue à la destruction des virus. Tremper le corps, comme un refroidissement plus prolongé, en ce sens n'est pas aussi utile que c'est pour notre organisme. S'il n'y a aucune possibilité de prendre une douche de contraste, alors il peut être remplacé par une option simple - verser de la glace ou de l'eau froide dans un seau.
Beaucoup de gens font l'erreur de croire que la douche de contraste est juste l'alternance de l'eau froide avec de l'eau chaude, la moquerie de soi avec le besoin d'être durci, le claquement des dents ou quelque chose comme ça. Vous devez d'abord vous réchauffer dans de l'eau chaude( ou non).Ensuite, un court arrosage avec de l'eau froide devrait suivre. Il faut que l'effet de l'eau chaude dure plusieurs minutes, et l'effet du froid 30 secondes, une minute maximum. L'eau froide ne doit être incluse que lorsque vous sentez que votre corps s'est bien réchauffé.
En aucun cas vous ne devriez être autorisé à geler. Le processus ne devrait pas être un test, mais devrait apporter du plaisir. Il n'est pas nécessaire, par tous les moyens, de passer plusieurs douzaines d'alternances, la vague va durer trois fois, et ensuite vous devez regarder comment vous vous sentez. Ne vous forcez pas, mais observez vos propres sentiments, le corps lui-même vous dira quand cela vous suffira si vous l'écoutez.
La procédure pour la douche de contraste correcte est préférable de commencer progressivement, modérément, en augmentant la différence de température de l'eau froide et chaude tous les jours. Si vous voulez crier, c'est bien, mais n'oubliez pas que vous ne devriez pas ressentir de sensations désagréables et d'inconfort aigu. Dans ce cas, il est nécessaire de rendre la différence de température plus modérée. Il est préférable de prendre une douche après la gym tous les matins. Ne brûlez pas d'eau chaude, sinon vous risquez de vous refroidir, comme de l'eau froide. La température de l'eau froide au cours du mois peut être réduite au minimum qui coule de votre robinet. Avec cette différence de température, vous obtiendrez une sensation agréable, comme si votre peau fourmillait de milliers d'aiguilles. Surtout, il est à noter, vous pouvez verser de l'eau froide seulement après quelques minutes d'une douche chaude ou de l'exercice. Si vous versez de l'eau froide alors que vous avez déjà trop froid, vous avez toutes les chances d'avoir un rhume.
Vous n'avez pas besoin de rester sous la douche, il est préférable de piétiner sur place, afin que vos pieds touchent l'eau. Effectuer la procédure, vous devez penser à ce que vous voulez réaliser. Vous pouvez tourner dans ma tête cette pensée: «Les laitiers sont retirés de mon corps, je laisse entrer l'énergie, rajeuni, renouvelé et purifié.Les canaux énergétiques s'élargissent et se nettoient, mon potentiel énergétique augmente. "
N'oublie pas que tu devrais accompagner les mots avec des sentiments et tout cela c'est représenter. Intégrez l'ensemble des sensations dans un cadre et appelez-le "Santé et Energie".Dans le cas où vous ressentez des frissons après une douche de contraste, la meilleure option pour vous sera de réduire légèrement la durée de la baignade dans l'eau froide, mais peut-être que ce n'était pas assez froid pour vous. Dans ce dernier cas, la réaction protectrice de l'organisme n'a tout simplement pas été activée, c'est pourquoi il commence à faire froid, et nous n'en tirons aucun bénéfice. Pendant longtemps, l'effet de l'eau pas exactement froide se refroidit seulement, mais l'effet de l'eau glacée se réchauffe.
Il est plus utile pour la douche de contraste de toujours alterner la baignade dans une piscine suffisamment chaude, puis dans la neige. Si vous parvenez à surmonter la peur et les préjugés, que vous pouvez tomber malade ou vous figer, vous aurez un plaisir qui ne peut être comparé à rien. Si vous ne restez pas longtemps dans la neige, ce n'est pas dangereux ou froid. Il y a des bassins de sources géothermiques au Kamchatka qui sont situés à l'air libre. J'étais là pour observer comment les gens plongeaient dans l'eau chaude, puis s'étendaient dans la neige, puis nageaient de nouveau dans la piscine. Ayant fait pour eux-mêmes cette incroyable découverte, les gens hurlaient de plaisir et ne pouvaient pas s'arrêter du tout. Pour comprendre quel genre de plaisir c'est, c'est possible seulement après avoir essayé.Mais il n'est pas conseillé de traiter avec les personnes atteintes de maladies cardiaques.
Après une douche, il est très utile de frotter le corps avec une serviette dure.À la fois c'est un massage et une activation de la circulation capillaire. En conséquence, vous pouvez sentir la vivacité et la chaleur agréable, ce qui nous parle de l'augmentation de la tonalité énergétique du corps. Mais l'effet d'une douche de contraste peut être atteint seulement en effectuant cette procédure en permanence. Si vous arrêtez cette activité, tout reviendra à sa place. Ce n'est pas un moyen d'améliorer temporairement, et l'occupation est une habitude, calculée pour un mode de vie, pour la vie.
