Pourquoi tes pieds sont-ils froids? Que devrais-je faire?
Causes de la congélation des jambes
La principale cause des orteils froids est une microcirculation perturbée. Dans ce cas, les plus petits vaisseaux sanguins, appelés capillaires, souffrent. Malgré le fait que le nom de ce petit vaisseau sanguin a une racine latine avec le mot "cheveux", le diamètre du capillaire est plus mince que les cheveux d'un ordre de grandeur et ne dépasse pas 5-10 microns. La paroi du capillaire est représentée par une seule couche de cellules endothéliales, ce qui assure une diffusion rapide et facile non seulement de l'oxygène, mais aussi de substances organiques beaucoup plus grandes.
Un certain nombre de facteurs défavorables peuvent aggraver la microcirculation. En plus du diabète et d'autres pathologies endocriniennes, l'état des petits vaisseaux sanguins est affecté par une écologie défavorable, une violation des principes d'une alimentation saine et une hypodynamie. Les infections virales portent un préjudice important aux vaisseaux sanguins. Non moins nocif pour les capillaires est la nicotine.
Pour la régulation de tous les processus de la vie dans le corps humain - il y a trois niveaux principaux: le nerveux, l'humoral et le cellulaire. Idéalement, les trois systèmes de réglementation fonctionnent ensemble et permettent à la personne de transférer facilement même les situations stressantes les plus puissantes associées à un stress psychologique et émotionnel excessif. Cependant, tout a une limite. Quand une série de contraintes ne permet pas au corps de retrouver un état normal, il peut y avoir différentes conditions pathologiques, y compris le spasme des vaisseaux périphériques.
La maladie, qui consiste en des spasmes de petits vaisseaux périphériques, est appelée syndrome de Reynaud. Lors d'une attaque de syndrome de Raynaud, en raison d'une grave perturbation circulatoire, les orteils sur les jambes peuvent devenir blanc transparent ou avoir des taches bleues. Bien sûr, les patients qui souffrent du syndrome de Raynaud doivent non seulement suivre des traitements médicamenteux réguliers, mais aussi être surveillés en permanence par un chirurgien vasculaire. Et tous les autres qui ont périodiquement des symptômes de circulation périphérique altérée, vous pouvez recommander plusieurs bons moyens d'améliorer la trophie à la maison.
Que dois-je faire si mes pieds deviennent froids?
- Gardez vos pieds au chaud
- Les bonnes chaussures
- Mode de vie sain
Gardez vos pieds au chaud pendant la saison fraîche. Si vous êtes à la maison et que vos pieds sont froids, vous pouvez porter des chaussettes ou des pantoufles chaudes. Aussi, si vos jambes gèlent à la maison, il est recommandé de poser des tapis de sol, qui vont cacher le sol froid. Si vous êtes au travail et que vos pieds sont froids, il est recommandé de placer un radiateur sous la table.
Si vous avez froid aux pieds, portez des chaussures de qualité, faites de matériaux naturels qui «respirent».Les chaussures ne doivent en aucun cas être étroites, les jambes et les pieds doivent être spacieux et confortables, sinon toute compression entraînera une obstruction de la circulation sanguine dans les jambes et, par conséquent, les jambes vont geler. Quant aux femmes, si elles gèlent constamment leurs pieds, il est recommandé d'abandonner les chaussures à talons hauts.
Sans un mode de vie sain associé à une nutrition rationnelle, l'effet des médicaments les plus modernes et les plus efficaces sera de courte durée. Il faut d'abord exclure des habitudes aussi nocives que le tabagisme. Deuxièmement, établir un horaire strict de la journée, prévoir du temps pour la marche et la pratique d'un sport favori ou d'une autre activité active. Selon l'expérience des athlètes professionnels, la rotation rapide des pieds aide à disperser efficacement le sang. Cet exercice combine l'activité physique avec la force centrifuge, ce qui contribue à une amélioration instantanée de la circulation sanguine dans les vaisseaux.
Les recommandations pour l'alimentation comprennent la saturation de l'alimentation quotidienne avec des aliments riches en antioxydants, acides gras polyinsaturés, minéraux, vitamines et autres ingrédients utiles pour les vaisseaux sanguins. Le menu doit inclure du poisson de mer huileux et des produits de la mer, des légumes crus et des fruits, des noix et des céréales non cuites, des herbes et des baies.
Un excellent moyen pour l'entraînement des vaisseaux est la douche de contraste et les bains de pieds contrastés.enquête
cours, les conseils que nous avons donné ci-dessus - c'est la première action, dans une certaine mesure doivent aider à se débarrasser du problème, si vous êtes souvent le gel. Autrement dit, c'est une sorte d'effet temporaire qui ne fait que masquer le problème. C'est pourquoi il est très important de consulter un médecin et de passer un examen pour déterminer les raisons pour lesquelles vos pieds ont froid. Oui, dans la plupart des cas, le problème à l'origine des problèmes avec les vaisseaux sanguins, il est donc préférable de diagnostiquer les problèmes avec les vaisseaux sanguins subissent une IRM( imagerie par résonance magnétique), il faudra également passer un certain nombre d'autres tests. Sur la base des informations reçues, un traitement sera administré.
Prends soin de toi et sois bien