Ordinateur et santéL'influence de l'ordinateur sur la santé humaine.
Cependant, avec le bon mode de fonctionnement, leurs effets néfastes peuvent être minimisés.
Facteurs nuisibles, ou est-ce si terrible en réalité?
1. Rayonnement électromagnétique - ce facteur a longtemps été "obsolète".Tout le secret est que les moniteurs modernes sont absolument sans danger pour le corps humain à cet égard. Une exception ne peut être faite que par les propriétaires d'anciens moniteurs - mais ceux-ci deviennent de plus en plus petits.
2. Effet sur la vision - écrans modernes surveille pratiquement sans scintillement, et la charge sur l'œil est presque le même que la lecture d'un livre ou regarder la télévision.
3. La position assise est vraiment l'un des aspects les plus nocifs du travail avec un ordinateur.stagnation du sang dans la région pelvienne, la charge sur le système musculo-squelettique, les dépôts de sel, la scoliose et la lombalgie, les varices, l'obésité - c'est une liste non exhaustive de ce qui peut diriger les travaux de en position assise .D'autre part, le travail sur l'ordinateur - non seulement à cet égard, il est pas un secret que le terme « travail sédentaire » a surgi bien avant que la machine miracle.
4. La charge sur les articulations des mains tout en travaillant sur l'ordinateur peut conduire à un engourdissement et faiblesse des doigts, en conséquence - à la perturbation des articulations de la main. Cependant, les secrétaires-dactylographes de l'ère soviétique vivaient encore plus mal, car frapper les clés grossières des machines à écrire était beaucoup plus difficile.
5. L'impact de la poussière et de la saleté accumulées dans l'ordinateur, sur le clavier et la souris. Les scientifiques affirment que les bactéries du clavier des centaines de fois plus que le siège de toilette - d'où le soi-disant « maladie des mains sales ».Une poussière dans l'unité centrale peut conduire à une variété de réactions allergiques( qui ne peut toujours pas être comparé, par exemple, avec une abondance de poussière sur les étagères, qui rencontraient des bibliothécaires par jour).
6. Influence sur la psyché et le système nerveux est peut-être le plus dangereux de tous les facteurs négatifs derrière le travail informatique. Particulièrement lourd de dépendance à l'informatique pour la psyché instable des adolescents. Similaire peut être à moins que la dépendance sur le jeu( machines à sous, casinos).Le jeu, la dépendance à Internet peut conduire à des troubles de l'appétit, le sommeil, l'irritabilité, une baisse d'attention, la mémoire, la fatigue accrue, la dépression, le stress. Ceci, à son tour, conduit à des maladies plus graves du système nerveux et cardiovasculaire, le diabète, la gastrite, les ulcères, l'impuissance.
Comme on le voit, effets informatiques nuisibles sur la santé humaine parfois de trop exagéré.Les facteurs de risque décrits sont typiques de nombreux autres types de travail( sauf peut-être le dernier point).Quel est le secret de maintenir la santé tout en travaillant sur un ordinateur pendant une longue période?Étonnamment, mais ici toutes les recommandations sont loin d'être nouvelles.
chérissent la santé, travaillant sur l'ordinateur
Pour protéger vos yeux contre les effets nocifs, il faut périodiquement( toutes les 15-20 minutes) pour détourner le regard de l'écran: regarder par la fenêtre, par exemple. Bonne gymnastique pour les yeux: rotation des globes oculaires, clignotements fréquents, concentration sur un point, etc.
Une fois une heure est nécessaire pour rompre le travail en position assise: il suffit de marcher autour de la salle, faire quelques exercices d'échauffement pour les articulations, éviter la stagnation du sang( très bon squat, flexion du corps).
Ne pas oublier le régime et le sommeil. Si vous mangez de la nourriture «fourrage» et vous asseyez à l'ordinateur jusqu'à deux heures du matin, le corps annoncera immédiatement une «grève».Marcher dans l'air frais, le rejet des mauvaises habitudes aussi ne nuira pas.
Pour éviter la fatigue de la colonne vertébrale, vous devez maintenir une bonne posture. Ce n'est pas un secret que la hauteur de la chaise et la hauteur de la table sont bien choisies - une garantie de confort tout en travaillant à l'ordinateur.
L'ordinateur a également besoin de soins appropriés. Au moins occasionnellement, vous devez retirer le couvercle de l'unité centrale et aspirer doucement les parties sur lesquelles la poussière s'est accumulée. Une attention particulière nécessite un clavier - pas moins d'une fois par mois, il est nécessaire d'analyser et de traiter les parties, ce qui empêche l'accumulation de saleté( ce qui signifie que toutes sortes de bactéries, champignons, virus).
La conformité élémentaire à ces «règles de sécurité» minimisera les effets néfastes de l'ordinateur sur le corps humain.