Un moyen facile de perdre du poids: la méthode d'Allen Carr

Aujourd'hui, parmi une grande variété de méthodes de perte de poids sont très difficiles à choisir la plus appropriée et efficace.

Un moyen facile de perdre du poids par Allen Carr, bien sûr, est connu de beaucoup, parce que ses livres sont des best-sellers dans le monde entier. Allen Carr

: comment arrêter de perdre du poids facilement et il ^ Allen Carr

- écrivain britannique qui est devenu largement connu pour sa technique, comment arrêter de fumer.

Être un fumeur lourd, il a fait face avec succès à la dépendance et a fondé un réseau mondial de cliniques qui ont aidé des centaines de milliers de personnes à se débarrasser de l'habitude nocive et dangereuse. De plus, il est l'auteur de livres sur la façon de perdre du poids, de surmonter l'alcoolisme, les peurs, etc.

essence des programmes de perte de poids conseils

sur la façon de perdre du poids, sont présentés dans le livre intitulé « Un moyen facile de perdre du poids. »Allen Carr fait valoir que, tout en suivant ses recommandations, vous pouvez obtenir une perte de poids efficace. Le programme est basé sur l'alimentation que des aliments sains et sains. Les limites actuelles de cette technique pour se déplacer beaucoup plus facile que certains régimes restrictifs.un secret

de l'efficacité du programme est, tout d'abord, dans le pouvoir de persuasion par Allen Carr. En première lecture le livre peut sembler comme un système de perte de poids n'est pas lourde de difficultés, cependant, cette méthode simple a un certain nombre de nuances.

Perdre du poids par Allen Carr signifie que les gens qui sont en surpoids ont la possibilité d'avoir un aliment favori en quantité sans se sentir coupable ou le stress psychologique.base

du livre « Un moyen facile de perdre du poids » est un auto-examen. Tout le monde connaissance avec les conseils d'Allen Carr, doit examiner de façon indépendante leurs points de vue sur la nourriture et de se débarrasser des kilos en trop. Le principe de fonctionnement

Carr à perdre du poids est la suivante: « Vous pouvez avoir tout ce que vous voulez, profiter de la nourriture et rester mince. Merci à son programme de perte de poids unique, vous pouvez obtenir les résultats suivants:

• perdre progressivement du poids en mangeant des aliments et des produits préférés;
• se débarrasser des remords pendant les repas;
• appréciez le goût de vos plats préférés;
• pour étudier vos propres préférences;
• faire confiance à leur appétit et ont moins de temps pour arrêter;
• pour renforcer la santé.

Allen Carr Nuances

programmes de perte de poids Selon les recommandations de l'auteur, devraient être exclus du régime alimentaire des mères porteuses. Remplace l'auteur fait référence à des produits qui ont un impact négatif sur le corps humain. Ces produits Allen Carr attributs: aliments

• qui ne peuvent être consommés sans additifs, par exemple, sans assaisonnement.
• Produits contenant des hydrates de carbone.
• Desserts et bonbons divers.
• Lait. Méthodologie L'auteur estime que ce produit est vital pour que les jeunes enfants, où l'enzyme est présente le corps, capable de traiter les produits laitiers.
• Viande. Il fait valoir le fait qu'une personne - pas un prédateur et son corps ne sont pas adaptés à digérer la viande. Il fait valoir que la viande, voyager long intestin humain, commence à pourrir.

Allen Carr: un moyen facile de perdre du poids ^

harmonie en utilisant la méthode d'Allen Carr se compose de plusieurs points principaux:

Hyperphagie - le principal ennemi de la perte de poids! Allen Carr

dans son livre tente d'expliquer au lecteur que vous ne pouvez pas manger pour l'entreprise ou pour la raison qu'il était temps pour le déjeuner.

• La nourriture sera bénéfique pour le corps que si la personne aurait quand la sensation de faim.
• mange jusqu'à ce que vous laissez tomber n'a pas besoin d'arrêter de recommander un repas immédiatement après l'apparition de la satiété.

Faites confiance à votre instinct!

Allen Carr fait attention à perdre du poids sur le mode de vie des animaux sauvages et apprend à ses lecteurs à faire confiance à leur instinct et à écouter leur corps. Il écrit que certaines personnes mangent de la nourriture seulement à cause de l'impact de la publicité agressive sur elle.

• Par exemple, les médias ont inspiré les habitants de la planète que le thé, le café ou les boissons alcoolisées - c'est délicieux. Sans publicité, presque personne n'accepterait de boire ces boissons.
• Mais l'auteur considère les fruits, les légumes et les noix comme des produits utiles qui contribuent à la perte de poids. Nous pouvons les utiliser frais, ne pas les traiter de quelque façon que ce soit.

Les aliments transformés sont des produits nocifs!

Les effets négatifs sur le corps ont tous les produits non naturels.

• Le plus dangereux, selon Allen Carr, sont le sucre, les aliments en conserve, les huiles raffinées, le café et le chocolat peuvent même provoquer une dépendance.
• Seules les boissons ou les jus fraîchement pressés sont autorisés.

La nourriture séparée est la base de la perte de poids efficace!

• Selon l'auteur, le corps ne peut normalement pas digérer les protéines, les glucides et les fibres en même temps, car il nécessite des enzymes différentes.
• Il recommande de manger des fruits séparément des autres aliments, ainsi que de consommer séparément des protéines et des glucides.

Les plats favoris sont autorisés!

Le programme d'Allen Carr ne signifie pas un rejet complet de vos plats préférés, comme dans beaucoup de régimes difficiles.

• Il est important que 70% de la ration quotidienne soit composée de fruits, de légumes et de noix.
• Les 30% restants peuvent constituer vos plats préférés, par exemple, les pommes de terre frites.

Consommation et consommation de kilocalories - une partie importante du processus!

L'énergie qui pénètre dans le corps à partir de la nourriture, selon le travail d'Allen Carr, doit être entièrement consommée en un jour. Pour ce faire, vous devez faire de l'exercice ou faire du sport. Les calories non allouées se transforment en dépôts graisseux.

Critiques et histoires réelles sur la perte de poids par la méthode d'Allen Carr ^

Opinions des médecins sur la perte de poids avec l'aide des méthodes d'Allen Carr sont diverses. Certains pensent qu'il n'est pas nécessaire d'abandonner la viande, en particulier les jeunes filles qui, à l'avenir, veulent devenir enceintes et endurer un enfant. D'autres sont d'accord avec l'opinion de l'auteur.

Les commentaires de nos lecteurs réguliers qui ont essayé cette technique sont les suivants:

Natalia, 29 ans:

"Après avoir lu le livre, mon attitude envers la nourriture a changé de manière significative. Grâce au programme d'Allen Carr, j'ai pu me débarrasser de 10 kilos en plus en 2 mois. Dans le même temps, j'ai suivi les recommandations exactement et régulièrement effectué des exercices physiques. "

Irina, 35 ans:

"Malgré le fait que je ne souffre pas d'embonpoint, j'ai décidé de lire le livre pour mieux comprendre quels produits vont bénéficier à mon corps. Allen Carr décrit le programme pour perdre du poids de manière détendue. Pour aujourd'hui je mange déjà comme un mois selon les recommandations du livre, mangez séparément et courez le matin. Parfois, je me permets de manger un petit gâteau ou un morceau de viande. Est devenu mince pour 2 kg ».

Alena, 30:

"Après avoir lu le livre d'Allen Carr sur le processus de perte de poids, basé sur la consommation de fruits et légumes crus, mon attitude envers la nourriture n'a pas beaucoup changé.Je ne peux pas refuser les produits laitiers et la viande, parce que je les ai mangés depuis l'enfance, donc je pense que cette méthode ne me convient pas. "

Allen Carr "Easy way to lose weight": livre audio, écouter en ligne ^