Bran pour la perte de poids

Bran pour la perte de poids - il est une vraie trouvaille pour les personnes qui préfèrent vivre une vie sainevie, et aussi avec avantage à la santé pour perdre kgs superflus.

Ce produit peut être appelé une perte de production de farine, à savoir la coquille dure de la graine de blé, le lin, l'avoine ou d'autres céréales. Le son est efficace, car il contient beaucoup de fibres alimentaires et peu de sucre et de gras. Comment

alimentation son utile ^

évident que le son est très utile, car ils se concentrent la plupart des fibres, des vitamines et d'autres nutriments.

Ils contiennent des vitamines B, la fibre, le fer, le magnésium, le calcium, l'iode et d'autres oligo-éléments. Cependant, la teneur en cellulose dans le son est encore plus grande que dans les légumes. En raison de l'utilisation de cet aliment est digéré par une petite vitesse, et par conséquent, une personne n'a pas faim depuis longtemps.

L'utilisation du son pour le corps ne peut être refusée. Propriétés utiles de ce produit: fibres végétales

• contenus dans l'enveloppe du grain, ne digère pas l'intestin, et les sorties non modifiée. Pour cette raison, le son peut être appelé un balai pour les intestins, qu'il efface de tous les nuisibles et inutiles. En même temps, le corps absorbe des substances utiles. Utilisation d'
• de son empêche la formation de tumeurs malignes en raison du fait que les intestins ne sont pas directement en contact avec des substances dangereuses y entrer avec la nourriture.
• Ce produit est la prévention de dysbiose, pancréatite, cholécystite, l'athérosclérose.son
• Manger contribue à l'absorption intestinale plus lente des hydrates de carbone, il est donc recommandé d'utiliser pour les personnes souffrant de diabète.
• La vitamine E, ainsi que les acides gras soutiennent la santé des hommes et des femmes.
• Bran pour la perte de poids est plus utile que les laxatifs, car ils provoquent une vidange fréquente. C'est pourquoi ils sont utilisés pour prévenir les hémorroïdes.

L'utilisation du son lors de la perte de poids est également indéniable. Tous les gens qui veulent perdre le poids supplémentaire en premier lieu besoin d'acheter ce produit. Bran non seulement satisfaire minceur de la faim, mais aussi normaliser la fonction intestinale, prévenir la constipation et d'améliorer l'état dans son ensemble. Médecins

-diologues recommandent de manger du son au lieu du pain. Même une petite quantité de son pour satisfaire votre faim en raison de sa capacité à gonfler dans l'estomac et augmentation du volume. Il est important de ne pas oublier que si vous utilisez fréquemment ce produit, vous devez boire beaucoup d'eau.

est intéressant de noter que avant que le problème de l'obésité, en particulier chez les paysans et les pauvres n'étaient pas si commun. Le secret réside dans le fait qu'ils ne pouvaient se permettre que du pain de farine non traitée. Un expert reconnu dans le domaine de Pierre Ducane considère dietetique son sont très produit utile et abordable, idéal pour ceux qui souhaitent se débarrasser des détestés kilogrammes. Qu'est-ce que son

choisir minceur ^

Il y a tant de types de son. Leur apparence dépend des matières premières utilisées pour le traitement, ainsi que de la nature du traitement. Quel son est meilleur pour perdre du poids? La réponse à cette question dépendra de combien de temps une personne a commencé à les utiliser.

Pour les débutants qui veulent perdre du poids avec du son, du son de blé le meilleur ajustement. Cependant, toutes sortes de sons seront discutés dans cet article, contribue à la perte de kilos supplémentaires.

alimentation Le son d'avoine

régime de son d'avoine vendu dans toutes les pharmacies ou un supermarché décent. Vous pouvez également trouver du son avec divers suppléments de vitamines. Ce type de son est obtenu en traitant les graines d'avoine, c'est assez dur, mais très utile.

régime de son blé

son de blé pour la perte de poids n'est pas moins populaire que l'avoine. Ils contiennent très peu de calories, mais assez de vitamines, qui ont non seulement un effet positif sur la peau, mais va progressivement brûler ces kilos supplémentaires.

Le son de blé est une source de fer, de manganèse, de phosphore, de graisses insaturées et similaires. Dans le département de la nutrition diététique, vous pouvez trouver du son granulé de blé.Le kéfir au son pour la perte de poids en granules est un petit-déjeuner savoureux, satisfaisant et très utile. Il est important de faire attention que la composition du son granulé ne comprend pas de sucre, de sel ou d'autres additifs.

Son de seigle pour la perte de poids

Le son de seigle pour la perte de poids pour des raisons inconnues ne jouissent pas d'une telle popularité comme l'avoine ou le blé, mais ils ne concèdent pas à la teneur en nutriments. La principale différence de ce type de son est leur goût. Les gens connaissent aussi le pain de seigle avec son, qui est plus utile que le pain blanc ordinaire.

Son de lin pour amincir

Le son de lin pour la perte de poids est fabriqué à partir d'une coquille de graines de lin et aide à nettoyer le corps, accélérer les processus métaboliques. Ils peuvent être consommés sous forme pure ou régulièrement ajoutés à la nourriture. Il est très important de laver le son de graines de lin avec de l'eau pure non gazéifiée.

Comment utiliser correctement le son: doses recommandées et contre-indications ^

Beaucoup de personnes affaiblies sont préoccupées par la question: "Comment prendre du son pour perdre du poids?".

• En premier lieu, il convient de noter que le régime de son peut être ajouté à la quasi-totalité des produits, par exemple, des céréales, des salades, des soupes, des pâtisseries.
• Vous pouvez les utiliser pour paner du poisson ou des escalopes, ajouter à la farine pour faire des tartes ou des biscuits.
• En outre, ils sont autorisés à manger à l'état pur.
• Vous pouvez les verser avec de l'eau bouillante pendant un moment, et vous pouvez manger sec, arrosé d'eau, de thé ou de jus.

Pour ceux qui commencent tout juste à inclure le son dans le régime pour la perte de poids, il y a quelques règles:

• D'abord vous devez vous limiter à une prise de 3 fois de 1 cuillère à café de son.
• La quantité de son utilisée devrait être augmentée progressivement jusqu'à une cuillère à soupe trois fois par jour.
• La norme quotidienne de ce produit est pas plus de 3-4 cuillères à soupe.
• La durée minimale du programme sur la perte de poids sur le son est de 1,5 mois.

Un excellent effet sur le corps aura un régime sur le son. Une bonne variante du régime est la combinaison du son avec d'autres produits utiles, par exemple avec le kéfir.

Qui est contre-indiqué dans l'utilisation du son?

Tout d'abord, ne vous laissez pas emporter par ce produit chez les personnes qui souffrent d'ulcère peptique, d'adhérences, de gastrite. Dans ce cas, le son peut provoquer une inflammation. Que ce produit utile ne cause pas de dommage, il n'est pas nécessaire de s'y intéresser beaucoup. Il est également interdit de prendre ce produit en combinaison avec des complexes vitaminiques et des médicaments.

Avis sur l'utilisation de son pour la perte de poids sont purement positifs. Cependant, malgré cela, les résultats de l'utilisation du son sont contradictoires: on parvient à perdre du poids avec leur aide, et l'autre ne le fait pas. Mais pratiquement tout le monde note une amélioration de la santé et une montée d'énergie lors de leur utilisation.

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