Régime bormental

régime Bormentalyaotnositsyaun très controversé, causant beaucoup de méthodes de perte de poids de la controverse, car il implique de se débarrasser de l'excès de poids par une formation psychologique, sans famine et une augmentation physiqueruzok. La base du système de perte de poids est le Dr Bormentalja psychocorrection chiffres.

Essence Minceur système du Dr Bormentalja ^

fruit commun du travail des diététiciens et psychothérapeutes, régime Bormentalja, breveté en 2001.À l'heure actuelle, elle a utilisé avec succès un réseau de cliniques spécialisées. Selon la théorie du Dr

Bormentalja, la cause principale de l'obésité et le surpoids est trop manger, troubles de l'alimentation, ou comme on l'appelle « experts - l'absorption des aliments dans un but non alimentaire. »

Ainsi, l'incapacité à résoudre certains problèmes cause d'un stress, qui a été saisi avec succès. Pour calmer et distraire une personne consomme des aliments en quantités nemerenoe.

Ce comportement alimentaire conduit à la rupture des processus métaboliques, l'étirement de l'estomac, l'appétit malsain et, en conséquence, l'accumulation de kilos supplémentaires. Pour perdre du poids, nous avons besoin d'une motivation claire et la bonne attitude mentale à ce et construit tout le système de perte de poids sur Bormental.

Formation Dr. Bormentalja lieu dans des cliniques spécialisées, leur objectif principal - pour aider les gens à comprendre les problèmes psychologiques, stimuler le désir de perdre du poids et réduire l'appétit excessif. Outre la formation du groupe, avec chacun des nutritionnistes patients travailler individuellement, psychologues et autres spécialistes.

techniques de codage et l'hypnose dans le régime Bormentalja pas utilisé, il est juste un ensemble de mesures d'orientation psychologique: Programmation Neuro-Linguistique, la méditation et des exercices de respiration. Bien sûr

se compose de 25 formations psychologiques. Le principal objectif de la formation est de développer les compétences de comportement alimentaire adéquat:

• diminution de l'appétit et la capacité de le distinguer de la sensation de faim. L'habitude de manger seulement quand vous avez vraiment besoin.normalisation
• des processus métaboliques.saturation
• moins de nourriture et de diminuer le volume de l'estomac.
• formation et le renforcement de la motivation pour perdre du poids.
• Education règles rationnelles de l'alimentation et de la nutrition. En matière d'emploi est due à une telle chose comme calories couloir, quels produits et combien de manger, pour éviter la saturation.
• Lorsque la formation d'une personne à venir le désir de vivre d'une manière nouvelle, et de trouver du plaisir dans la « nourriture pour l'âme », non seulement dans les aliments. Souvent, le manque d'émotions positives, le corps interprète comme la famine et manque le plaisir reçu de manger.Éducation
• exercices de respiration unique.
• discuter des défis émergents dans le traitement et la façon de prévenir les défaillances possibles.

Bormentalja régime ne propose pas une renonciation complète des aliments riches en calories, l'accent est mis sur une limitation des calories quotidiennes. Pour laisser de manière stable le poids, besoin calorique être 1000 kcal - pour les personnes ayant une faible activité physique. Et 1200 kcal pour ceux qui pratiquent des sports ou le travail physique.condition principale

et les programmes de perte de poids Bormentalja - pour définir la portée de calories que vous devez rencontrer. Si calories est moins positif, contrairement aux attentes, il ne sera pas apporter, car il y aura un ralentissement des processus métaboliques.

Avantages et inconvénients des méthodes alimentaires Bormentalja :

• Il n'y a pas de produits spécifiquement interdits. Si vous approchez la conception rationnelle, le régime Bormental ne causera pas de dommages à la santé, car il ne prive pas le corps de nutriments, mais limite seulement le contenu calorique.
• Indubitablement moins est une balance, en comptant les calories et les enregistrements.
• Ne convient pas aux personnes qui sont sérieusement impliquées dans le sport.
• programme minceur pour les personnes Bormentalja contre-indication a subi une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, les patients atteints de maladie mentale, les diabétiques, qui allaitent et les femmes enceintes. Il y a des limites d'âge. Ne peut être utilisé avant l'âge de 18 ans et après soixante ans.

Régime pour la perte de poids de Bormental: un menu approximatif, les règles, le tableau ^

Il n'y a pas de menu spécial pour le régime Bormental, il est préparé indépendamment. Lors de la première formation, une table du contenu calorique des produits est produite, sous une forme préparée, ce qui est très pratique. La nourriture doit être pesée pour chaque réception et notez ce qui a été mangé.Cela aidera à identifier les produits qui ne sont pas très saturés, mais emporter la plus grande partie du contenu calorique de l'alimentation. En règle générale, ce sont les glucides et les graisses. Tableau

calories des repas prêts pour l'alimentation Bormentalja

Conditions de manger la nourriture de l'alimentation Bormentalja:

• Manger doit faire 7 ou 8 fois, 4 heures avant d'aller au lit ne peut pas manger. Les portions de nourriture devraient être petites, environ 200 grammes.
• La préférence devrait être accordée aux produits protéiques. Cette viande maigre, les blancs d'œufs, les produits laitiers faibles en gras, les fruits de mer.
• Les légumes et les fruits dans l'alimentation sont obligatoires.limite
• ou de refuser devraient tous les aliments gras, la cuisson de la farine, cuisson, bonbons, pommes de terre, de l'alcool, des édulcorants et des arômes, ce qui provoque l'appétit.
• Pour garder la sensation de satiété plus longtemps, il est nécessaire de manger de la nourriture chaude, après un repas, boire du thé chaud.
• Une fois par semaine, vous devez organiser un jour de congé.

Le menu approximatif pour le jour de régime Bormental peut être comme suit:

• Petit déjeuner - 100 gr.bouilli, poumon de boeuf( 70 kcal), sarrasin 80 gr.(70 cal.), Une cuillère à dessert de sauce de soja( 8 kcal).Petite tomate( 17 kcal), café noir et la moitié du gâteau( 35 kcal) Total: 200 calories.
• Petit déjeuner supplémentaire - une plie bouillie 100 gr.(60 kcal.), 2 pains( 26 kcal.), Le thé et une tranche de guimauve( 50 kcal.).Total: 136 calories.
• Déjeuner - soupe 300 gr.(63 cal.), Pommes de terre bouillies 150 gr.(60 cal.), Choucroute 150 gr.(20 cal.) 2 morceaux de marmelade et de thé( 40 cal.).Il s'avère que 183 calories.
• Snack - 100 gr.les poitrines de dinde sont de 84 calories.
• Dîner - 80 gr.(80 kcal.) Veau bouilli, 80 gr.le riz( 85 kcal.).Pour le riz, une cuillère à soupe de sauce aigre-douce aux tomates( 8 kcal.), 100 gr.concombres salés( 22 kcal.).Thé et 2 tranches de chocolat( 70 kcal) Calories -. 265. Dîner de
• tardif -( cal. 71) soupe avec une cuillère à café de crème 10% - 300 c. Pain( 13 kcal.), Banane( 60 kcal.) Un verre de kéfir. Seulement 200 calories.

calories totales - 1068 calories. Les 132 restants peuvent être divisés en fruits pour les collations.

Résultats, critiques des maigres et médecins sur la méthode de perte de poids Bormental ^

En général, le menu du régime Bormental s'avère assez équilibré.Il y a une attitude psychologique correcte et la confiance dans le succès. Avis sur le régime alimentaire , Bormental sont principalement positifs, car le maintien d'un régime hypocalorique est beaucoup plus facile, obtenir un soutien psychologique qualifié.

Les nutritionnistes ne recommandent pas de réduire la teneur calorique en dessous de 1200 kcal. Et, en tant que Bormental, pour les personnes non engagées dans le travail manuel, 1000 kcal est recommandé.Le reste des différences ne se pose pas. Les résultats de l'alimentation Bormental sont assez élevés, pour une semaine il faut de 2 à 5 kilogrammes de graisse. Dans les six mois, avec toutes les règles, il est réaliste de ramener le poids à la normale avec son fort excès.

atteinte du poids approprié, pour conserver le résultat, il suffit de ne pas dépasser calories au-dessus de 1600 kcal et organiser des jours de jeûne, 1 fois par semaine. Le comportement alimentaire formé contribuera à la rétention du poids. Voir

clip vidéo informative également avec les conseils d'experts - nutritionnistes sur les meilleurs trois jours de décharge, aidant à perdre du poids rapidement et efficacement: