Régime de citrouille

citrouilleL'alimentation est un excellent moyen de perdre du poids délicieusement, rapidement et sans douleur, et d'en retirer non seulement du plaisir mais aussi du bien. La méthode est basée sur l'utilisation de citrouille - un légume à faible teneur en calories, qui peut aider à perdre doucement les kilos en trop. La

citrouille utile pour la citrouille minceur ^ de

- régime végétarien avec très faible en calories et une quantité suffisante de vitamines A, E, C, B, fer, zinc, calcium, acide pantothénique et folique.

Mais la chose la plus importante dans la pulpe de citrouille contient de la vitamine T( carnitine), ce qui accélère considérablement le métabolisme, aide à brûler les graisses et favoriser la masse musculaire maigre.inconvénient

du programme de régime de citrouille n'est pas présent, mais il y a des contre-indications, à savoir: maladie de l'intestin et de l'estomac,

• .
• Grossesse et allaitement.
• Enfants et personnes âgées.

Quant au fond, ils sont assez:

• 1-2 semaines est généralement obtenu une réduction de poids de 4 - 8 kg, et si vous combinez programme de régime avec l'exercice, la perte pourrait atteindre kg ou plus;
• Le corps est complètement dégagé et le teint s'améliore sensiblement;Citrouille est
• diurétique de la lumière, de sorte que quand il est utilisé est affiché liquide excessive, les toxines nuisibles;
• Améliore le sommeil;
• Les taux sanguins de cholestérol sont normalisés;
• Il n'y a pas de sens aigu de la faim. Après l'alimentation de citrouille

poids perdu peut revenir seulement dans le cas, si vous commencez à manger correctement, à savoir la farine d'usage excessif et des produits sucrés. Au cours
programme alimentaire devrait être guidée par des règles de base:

• il est recommandé de coller plus de deux semaines;inclusion
• de viande autorisée dans le menu, poissons, légumes, miel, yogourt sans gras et un nombre limité - fruit sucré;De
• recommandé le thé vert sans sucre liquide, l'eau potable ou minérale, citrouille jus de fruits;
• Il est interdit d'avoir une collation entre les repas;
• Il est nécessaire de limiter autant que possible la consommation de sucre et de sel;
• Dîner devrait être facile;
• Les repas quotidiens devraient être comptés trois à quatre fois et strictement dans le temps.
• Le dernier repas doit être au plus tard 18 heures.

alimentation citrouille: Menu pendant 4 jours ^ programme

régime est conçu pour deux semaines, car il est menu conçu pour 4 jours, qui alterne. Le résultat est une perte de poids allant jusqu'à 8 kg et une amélioration du processus digestif.

Jour 1

• hôtes: bouillie( citrouille et riz brun) - 250 g et 150 g de salade citrouille et de fruits( fruit peut être substitué pour les amandes);
• Déjeuner: 250 ml de purée de citrouille;
• Dîner: pomme, 200 g de cocotte en potiron.

2

• Petit déjeuner Jour: porridge( citrouille et avoine) - 250 g;
• Déjeuner: 250 ml de soupe;
• Dîner: 200 grammes de salade( potiron et ananas).

Jour 3

• Petit-déjeuner: ragoût de citrouille aux légumes-250 g;
• Déjeuner: 250 ml de soupe et de crêpes de pommes de terre;Dîner: pomme cuite.

Jour 4 du déjeuner

• : galettes de citrouille - 250 g;
• Déjeuner: 250 ml de soupe avec des boulettes de viande;
• Dîner: 200 g de salade de citrouille et de fruits.

régime de la bouillie de citrouille

régime bouillie de citrouille est conçu pour 5 jours, au cours de laquelle les premier et deuxième jours de remplacement. Entre quatre repas par jour, il est conseillé d'utiliser une grande quantité de liquide, ce qui accélérera le métabolisme. Le résultat est une perte de poids allant jusqu'à 4 kg, répétez au moins une fois tous les 2 mois.

Le menu de régime sur les céréales de citrouille peut être comme suit:

Jour 1

• Petit déjeuner: porridge - 200 g, concombre;
• Déjeuner: céréales - 100 g, 50 g de viande de poulet bouillie;
• Snack: 150 g de citrouille cuite au four;
• Dîner: salade de citrouille - 150 grammes, un morceau de poisson bouilli.

Jour 2

• Petit-déjeuner: salade de citrouille aux carottes - 250 g;
• Déjeuner: porridge - 200 g, un morceau de fromage à pâte dure;
• Snack: tomate;
• Dîner: porridge - 100 grammes, poisson bouilli - 50 g de graines de citrouille

régime

aide jeter le poids indésirable peut jus frais et graines de citrouille. Le régime sur les graines de citrouille ne devrait pas dépasser 4 jours et suggère leur ajout dans le yogourt à faible teneur en matière grasse ou le fromage cottage avec les fruits, les légumes ou les salades de fruit. Il est également possible de remplacer les graines de tournesol( pas plus de 30 grammes) par un repas par jour, par exemple le dîner.vous pouvez faire le
suivant menu du jour estimé:

• Petit déjeuner:. bouillie ou purée( citrouille et amandes) - 250 gr;
• Déjeuner: salade de légumes ou de fruits avec l'ajout de graines de citrouille - 150 g;
• Snack: fromage cottage - 100 g;
• Dîner: 20 - 30 gr.graines de citrouille.

Diète sur le jus de citrouille

Le jus de citrouille mûr est parfait pour ceux qui souffrent d'obésité, d'anémie et se sentent constamment faible. De plus, il a les mêmes propriétés utiles, minéraux et vitamines que la chair de citrouille. Une fois par semaine, vous pouvez organiser des jours de déchargement, ce qui vous aidera à perdre jusqu'à 2 kg.

Pour ce faire pendant la journée, vous devez prendre uniquement du jus fraîchement pressé et de l'eau potable propre. Le régime pour le jus de citrouille est conçu pour une courte période, à savoir il ne doit pas dépasser trois jours, après quoi la perte de poids sera de 5 kg. Minceur
exemple de menu est le suivant:

• Petit déjeuner: jus - 250 ml, 2 tranches de pain à base de farine de seigle, fromage cottage à faible teneur en matières grasses avec des morceaux de fruits - 100 g;
• Déjeuner: pomme;
• Déjeuner: un verre de jus - 200 ml, riz bouilli avec des légumes ou du poisson bouilli - 100 g;
• Dîner: pommes de terre bouillies et tomates, ou légumes bouillis, jus - 100 ml.

saine et recettes savoureuses pour l'alimentation citrouille ^

Pour perdre du poids était non seulement des plats de citrouille utile, mais aussi délicieux ne pas être monotone. Il y a un grand nombre de recettes de ce légume orange vif. Voici les recettes de certains d'entre eux:

Bouillie de citrouille

• Citrouille pelée coupée en petits morceaux.
• Faites mijoter dans une petite quantité d'eau jusqu'à mi-cuisson( 25 - 30 minutes).
• Ajouter 3 c.cuillères de vos céréales préférées et cuire jusqu'à cuisson complète.
• Vous pouvez ajouter des noix, des abricots secs ou des raisins secs à la fin de la cuisson.

Salade de citrouille aux fruits ou aux légumes

• Citrouille et fruits( pomme sucrée, poire) ou légumes( carotte, concombre frais) 2: 1 grille;
• Salade fourrée avec du yogourt faible en gras ou du jus de citron fraîchement pressé.

citrouille Ragoût de légumes Pour préparer

• besoin - la citrouille, les carottes( 3 pièces), 4 tomates, légumes verts, des haricots en conserve Banque.
• Laver la citrouille et les carottes, les couper en petits cubes, les faire frire dans une petite quantité d'huile d'olive.
• Ajoutez ensuite un peu d'eau et un ragoût.
• 5-10 minutes avant la préparation pour ajouter des haricots et des tomates.
• Saupoudrer d'herbes hachées avant utilisation.

Aussi dans le menu, vous pouvez entrer de tels plats de citrouille comme purée de pommes de terre, soupes, crêpes, beignets, côtelettes et bien plus encore.

, mince réel et les médecins sur le régime alimentaire de citrouille ^

Lorsque vous quittez la méthode alimentaire basée sur l'utilisation des plats de citrouille, vous devez suivre quelques recommandations pour aider à garder le poids sera assez facile. Pour ce faire, le régime quotidien doit nécessairement inclure de la chair ou du jus de citrouille. En outre, avec prudence et en quantité modérée, vous devriez consommer de la farine, des plats sucrés et des aliments gras.

Les résultats du régime de la citrouille ne sont pas seulement la perte de poids de 2 semaines à 8 kg, mais aussi le nettoyage du corps, l'amélioration de l'état de la peau du visage et des cheveux, éliminer la tension nerveuse et renforcer l'immunité.En raison de la variété des plats de la citrouille dans l'alimentation, le régime est toléré assez facilement.

Avis de la diète de citrouille qui veulent perdre du poids et les médecins ne sont que positifs. Les femmes et les hommes qui ont profité de cette technique étaient satisfaits du résultat. Les médecins croient que cette méthode n'est pas nocive pour la santé et cette perte de poids est la plus optimale.

Ils notent également qu'en raison de la teneur en substances utiles dans la citrouille, son utilisation servira d'excellente prévention de nombreuses maladies. Cependant, ces personnes qui ont des anomalies dans le travail de l'intestin ou de l'estomac et souhaitent utiliser un programme de régime basé sur l'utilisation de la citrouille, il est nécessaire de consulter un médecin.

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