Régime de gingembre pour la perte de poids lisse

régime habituel régime de gingembre est considéré comme l'undes programmes de perte de poids les plus flexibles qui ne nécessitent pas de changements significatifs dans l'alimentation.

En outre, pour une utilisation de longue durée des guérisseurs de racine de gingembre partout dans le monde pour le traitement de nombreuses pathologies( y compris l'obésité).

minceur Ginger: quel est l'usage et le Ginger secrète ^

, pensé à l'origine comme des épices exclusivement orientales sont aujourd'hui utilisées dans les cuisines du monde. Une grande popularité, il a reçu dans la préparation de divers aliments diététiques qui favorisent la perte de poids, le maintien du poids dans des conditions normales et l'amélioration générale du corps.

À l'heure actuelle, le principe d'action de gingembre pour la perte de poids est encore mal comprise. Miracle - racine scientifiques pour sa étonnent composition chimique unique - elle contient des glucides 50%, 4% de matières grasses et une grande quantité d'acides aminés essentiels, vitamines et minéraux. Caractéristiques de l'arôme de gingembre haute

en raison de la présence dans sa composition d'une huile essentielle, des substances actives qui stabilisent la sécrétion et le métabolisme gastrique interne dans le corps. Apparemment, ce sont ces propriétés de la plante qui contribuent à sa grande efficacité dans la perte de poids.

En outre, la racine de gingembre a autre côté positif significatif:

• a antipyrétique, analgésique et anti-inflammatoires;
• soulage les spasmes et les crampes d'estomac, régule la fonction du tractus gastro-intestinal et le foie, élimine les parasites intestinaux;
• se tonifie et est un expectorant efficace;
• réduit la nausée toute pathogénie, si le mal de mer, la grossesse ou l'empoisonnement toxique;
• stimule la circulation sanguine, abaisse la pression artérielle;
• a un effet antidépresseur notable;
• améliore l'immunité.

Minceur Utilisation du programme sur la base de gingembre peut être effacé 1 - 2 kg de perte de poids par semaine, sans épuiser et les régimes débilitante sapent l'état général de l'organisme.régime de gingembre assure également une perte de poids lisse, sans de fortes fluctuations, ce qui contribue à la contraction progressive de la peau et prévient les problèmes possibles sous la forme de l'apparition des marques de cellulite ou vergetures.processus d'amaigrissement

sera plus visible lors de l'utilisation de gingembre comme supplément au régime développé correctement( de préférence pas plus de 1200 kcal par jour).Le contenu calorique des produits et des plats préparés est indiqué dans les tableaux sur notre site Web.

alimentation gingembre pour la perte de poids: recettes et d'une manière le menu rude ^

la plus éprouvée et efficace pour perdre du poids sur la base de gingembre est son utilisation sous forme de thé, qui est préparé comme racine fraîche, et de la poudre finie. Aucune recette spéciale pour la préparation du thé au gingembre est pas - la racine d'une plante écrasée( 2 cuillères à soupe par litre d'eau. .), Verser l'eau bouillante et insister. Une telle boisson est recommandée pour être pris une demi-heure avant le prochain repas.gingembre thé

accélère le métabolisme et stimule la circulation sanguine et dans l'ensemble tout cela conduit à la graisse de combustion active. Buvez ce baume est recommandé pendant au moins 1 - 2 mois - régime de gingembre exige de la patience et de la persévérance.

Très populaire est l'ajout d'autres herbes dans le thé qui favorisent une perte de poids plus efficace. Voici quelques recettes pour faire du thé au gingembre pour perdre du poids:

• Avec la menthe . Vous aurez besoin de 60 g de feuilles de menthe, qui sont bien moulues. Ajoutez-y 0,5 racine de gingembre moulue et une pincée de cardamome moulue. Le mélange entier est versé avec de l'eau bouillante et insisté pendant 30 minutes. Buvez filtré, il est ajouté 1/3 tasse de jus de citron et 1/4 tasse de jus d'orange. Un tel thé est ivre froid.
• Avec l'ail .Le gingembre( 1 partie) et l'ail( 1 partie) sont versés avec de l'eau( 20 parties).Le mélange est insisté pendant 15 minutes, filtré.
• Avec le thé vert .Les feuilles de thé sont remplies d'eau. Incorporer séparément 1 c.gingembre râpé, 3 piècesclous de girofle et quelques tranches de citron. Après 10 minutes, l'infusion de thé est mélangée avec ce mélange et la boisson résultante est filtrée. Ils le boivent, le mordant avec du miel.

Voici seulement une petite fraction des options possibles pour le thé de brassage. En fait, n'importe qui peut fantasmer et combiner la racine de gingembre avec l'un des ingrédients préférés: framboises, canneberges, tilleul, origan, mélisse, etc.

Note importante - le thé au gingembre devrait éviter de boire avec du sucre, surtout s'il contient des herbes et des feuilles de thé.Il est recommandé de remplacer le sucre par du miel ou des fruits secs, tandis que le miel doit être dilué dans des infusions chaudes ou pris dans une cuillère.

Les experts conseillent de meuler cette plante avec un couteau non métallique afin d'éviter l'oxydation des matières premières. Pour préparer une boisson au gingembre, il est recommandé de donner la préférence à une racine fraîche, la poudre de gingembre n'est utilisée que dans les rares cas où l'utilisation d'autres options est impossible. En outre, le thé au gingembre a un effet revigorant, de sorte que son utilisation dans la soirée est réduite au minimum.

En fait, le régime au gingembre ne présuppose pas la disponibilité d'un menu prêt à l'emploi - tout le monde peut faire une ration alimentaire indépendante, selon ses propres préférences. La seule condition est l'équilibre de la nourriture. Comme base pour créer votre propre régime, vous pouvez utiliser le programme diététique suivant.

Exemple de menu pour 7 jours

Jour 1:

• petit déjeuner - yaourt, une tranche de pain de grains entiers avec du beurre, boisson au gingembre;
• déjeuner - poitrine de poulet cuite avec du jus de citron, purée de pommes de terre, cuit avec du lait faible en gras, mélange de fruits et de baies;Collation
• - jus de fruits et de légumes;Dîner
• - une salade d'été à l'huile d'olive, 0,5 oeufs durs, poire, thé au gingembre.

Jour 2:

• petit-déjeuner - 1 oeuf à la coque, une tranche de pain avec du beurre, des fruits, un verre de gingembre;
• dîner - riz bouilli avec champignons et fromage, râper les carottes bouillies avec le jus de citron et l'ail, habillé avec de l'huile d'olive;Collation
• - jus de pamplemousse;Dîner
• - foie étuvé, salade de fruits, une tranche de pain au son, boisson au gingembre.

Jour 3:

• petit déjeuner - œufs brouillés avec du lait, des fruits, boire du gingembre;
• déjeuner - frit dans la truite de farine, purée de carottes et de pommes de terre, 100 g de fruits ou de baies;
• goûter - jus d'orange;Dîner
• - une salade de tomates et de fromage, assaisonné avec de l'huile végétale, des légumes cuits, une tranche de pain, une boisson au gingembre.

Jour 4: petit-déjeuner

• - œuf à la coque, une tranche de pain avec du beurre, une boisson de gingembre;
• déjeuner - courgette farcie, salade d'été à l'huile végétale;
• goûter - un verre de lait faible en gras;Dîner
• - salade de thon avec riz et tomates, assaisonné avec du jus de citron et du beurre, pomme verte, thé au gingembre.

Jour 5:

• petit déjeuner - toute la bouillie sur l'eau, une tranche de pain de son, une boisson de gingembre;
• déjeuner - poisson bouilli, carottes cuites avec de l'ail et des herbes, fruits;
• snack - un verre de lait faible en gras;Dîner
• - salade de champignons avec du céleri et du fromage, assaisonné avec du beurre, des œufs brouillés avec du jambon et une tranche de fromage, du thé au gingembre.

Jour 6:

• petit-déjeuner - 1 œuf à la coque, une tranche de pain et beurre, une boisson de gingembre;
• déjeuner - spaghetti à la sauce tomate, chou braisé, fruits;
• goûter - jus de fruits et légumes;Dîner
• - 2 œufs pochés cuits dans un bouillon de viande, des légumes, une tranche de pain, une boisson au gingembre.

Jour 7: Petit-déjeuner

• - yaourt, pain, infusion de gingembre;Dîner
• - morue bouillie, fenouil cuit au four, fruit;
• goûter - jus de fruits et légumes;Dîner
• - filet de veau bouilli, ragoût de légumes à l'huile d'olive, thé.Journée alimentation

doit être conçu pour 1200-1400 kcal, et l'utilisation du thé au gingembre améliore les programmes de perte de poids et d'améliorer l'efficacité de trouver le régime alimentaire est de 1,5 - 2 fois( 8 - 10 kg de perte de perte de poids au lieu de 3 - 4 mois).

Recettes de régime avec le gingembre

• Une variante très populaire de ce programme de régime est un régime de gingembre avec l'ail. L'ail empêche la formation de dépôts de cholestérol, ce qui facilite grandement le travail du foie et facilite la purification des cellules. La base du régime alimentaire de ce programme pour la perte de poids est le thé au gingembre avec de l'ail.
• Le régime de gingembre avec le kéfir a également l'efficacité élevée. A l'observance d'un jour est nécessaire de boire 1-2 litres de yaourt, à laquelle on ajoute une cuillère à soupe de gingembre moulu et de cannelle et une pincée de poivre rouge. Un tel régime peut être utilisé avec succès comme un jour de jeûne.

Ainsi, un régime avec une racine de gingembre est un excellent moyen de perdre du poids sans coûts financiers importants et des changements spectaculaires dans le régime alimentaire habituel.

: commentaires, les résultats et conseils ^

Utilisation racine de gingembre comme ingrédient pour la préparation de plats diététiques, vous avez besoin de se rappeler et certaines de ses contre-indications. Ainsi, son utilisation n'est pas recommandée dans les cas suivants:

• en présence de réactions allergiques à cet assaisonnement;
• pour les maladies du foie, du coeur, du système génito-urinaire féminin;
• en présence d'un ulcère de l'estomac ou d'un ulcère duodénal, avec saignement;
• pendant la grossesse et l'allaitement;
• en combinaison avec de l'aspirine ou d'autres médicaments qui diluent le sang.
• il convient de noter que l'utilisation excessive de gingembre peut aussi provoquer des nausées, brûlures d'estomac sévères et l'émergence d'un sentiment d'amertume dans la bouche.

Il est préférable d'utiliser de la racine de gingembre frais pour préparer différents plats. Lors de l'achat, vous devez faire attention à sa douceur et son élasticité, il ne devrait pas y avoir de taches noires ou moisies. Le gingembre frais et non pelé peut être conservé au réfrigérateur pendant 2 à 3 semaines, au congélateur - jusqu'à six mois. La poudre de gingembre est conservée dans des récipients hermétiquement fermés dans un endroit sombre et frais, tandis que sa durée de conservation atteint 12 mois.

Il existe plusieurs façons de préparer le gingembre pour l'hiver:

• La racine de gingembre non pelée est bien emballée et mise au congélateur. Au besoin, couper la quantité désirée de la racine gelée.
• Une autre façon est de nettoyer la racine épluchée dans un mélangeur et, en le mettant dans un sac, lui donner une forme de plaque. Lorsque vous en utilisez, il suffit de casser une pièce de la taille désirée.
• Il est également possible de conserver la racine de gingembre sous forme d'infusion, dans du sirop de sucre, du jus pressé.Certes, le thé de ces ingrédients ne peut pas être préparé.

Gingembre largement utilisé et en tant que produit de la médecine traditionnelle, en cosmétologie. Ainsi, les bains tonique au gingembre, qui aident à restaurer les réserves d'énergie, se détendre et soulager le stress, sont très populaires. Vous pouvez également combiner affaires et plaisir, en utilisant un bain de cellulite avec du gingembre. Il stimule activement la circulation sanguine et le résultat de l'application régulière de tels bains est le lissage progressif de la peau.

Massage au gingembre peut également être utilisé dans la lutte contre la cellulite. Mélangé avec de l'huile, la poudre de racine de gingembre est utilisée pour le meulage, le pétrissage, le pincement des zones à problèmes. En cosmétologie, les masques faciaux stimulants et les cheveux roux sont très populaires, ce qui contribue à l'amélioration de la croissance des cheveux, au renouvellement de la peau et à l'amélioration de leur état général.
Nous vous recommandons de regarder une vidéo sur les propriétés bénéfiques uniques du gingembre pour la guérison et la perte de poids.