Diète sur les fruits secs

aux fruits secsest considéré comme très utile et délicieux systèmes de manipulation des aliments, dont l'application contribuera à éliminer quelques kilos supplémentaires en quelques jours et saturer ainsi le corps avec des vitamines essentielles etminérauxavantages

de la perte et le nettoyage du poids en utilisant des fruits séchés ^ base

des techniques alimentaires à l'aide de fruits secs faire une variété de fruits secs et noix, au profit de laquelle le corps est très grande:

• Les abricots secs - un produit précieux qui renforce le système immunitaire, prévient l'anémie et un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et le cœur. En outre, la composition d'abricots secs comprennent la vitamine A, de calcium, de magnésium, de potassium, en raison de ce qui renforce les cheveux, permet d'améliorer le teint et nettoie parfaitement les intestins.
  instagram viewer
• Prune contient des vitamines E, C, A, groupe B, de la cellulose, des acides organiques, des minéraux pluralité possède des propriétés cholérétique, diurétique et anti-bactériens. De plus, le fruit de prune séché stabilise le métabolisme, soulage la fatigue, améliore l'état externe de la peau et élimine les toxines du corps.
• Les figues réduisent parfaitement la sensation de faim, améliorent la digestion et abaissent le cholestérol. Il comprend du glucose, du fructose, de la pectine et une variété de minéraux et de vitamines.
• Les raisins aident à renforcer et à faire briller les cheveux, à saturer le corps en iode et à nettoyer les intestins.
• Pommes, pêches et poires séchées - un produit hypocalorique qui élimine les métaux lourds et les radionucléides du corps.
• noix et noisettes, amandes, noix de cajou, les pistaches augmentent la résistance du corps avec des vitamines, détoxifier le foie et aide à lutter contre l'obésité.Il est interdit d'inclure dans le menu des noix salées, sucrées ou recouvertes de chocolat ou de glaçage.technique de

Dietetic sur les fruits séchés présente les avantages clairs suivants: Permet

• remise à zéro kilogramme par jour jusqu'à ce que la perte de poids accumulé;
• Soigne le corps en éliminant le cholestérol, les scories, les toxines et autres substances toxiques;
• Améliore l'état externe de la peau, des cheveux, grâce aux vitamines contenues dans les fruits secs.principal inconvénient

du programme alimentaire du fruit séché est le menu déséquilibré et contre-indications, parmi eux - le diabète et les maladies du tractus gastro - intestinal.

Pour obtenir un résultat positif visible, il est nécessaire de choisir soigneusement les fruits séchés pour la perte de poids. La condition principale pour le bon choix est l'intégrité de l'emballage scellé et l'absence d'odeur de vin.

Il n'est pas souhaitable d'acheter des fruits secs en poids, car ils peuvent être traités avec des produits chimiques ou infectés par des parasites. En outre, ils ne doivent pas être trop mou et brillant en apparence.régime

de fruits secs: le menu et la variété ^ régime

aux fruits secs et noix

sa durée est de 5 jours, une alimentation quotidienne qui comprend des fruits secs aux noix - en quantité de 500 grammes pour les femmes et 700 pour les hommes, et 2 litres de liquide(thés non sucrés verts et à base de plantes, eau plate).

méthodes de régime de menu d'échantillons de fruits secs et de noix comme suit:

premier, troisième jours

• Petit-déjeuner.50 grammes d'abricots secs, 40 g de pommes, 20 g de pistaches;
• Déjeuner.30 grammes d'abricots secs, 20 grammes de pommes, 10 grammes d'amandes;
• Déjeuner.70 gr.abricots secs, 30 gr.pommes, 20 gr.les pistaches;
• Snack.50 gr.abricots secs, 30 gr.pommes, 10 gr.amandes;
• Dîner.50 gr.abricots secs, 50 gr.pommes, 20 gr.pistaches aux amandes.

Deuxième, quatrième jour de

• Petit-déjeuner.50 g de raisins secs aux pruneaux, 40 g de poires, 20 g de noix;
• Déjeuner.30 gr.raisins secs aux pruneaux, 20 gr.bananes, 10 gr.noix;
• Déjeuner.70 gr.raisins secs aux pruneaux, 30 gr.poires, 20 gr.noix;
• Snack.40 gr.raisins secs aux pruneaux, 30 gr.bananes, 10 gr.noix;
• Dîner.60 gr.raisins secs aux pruneaux, 50 gr.poires, 20 gr.noixJour 5
  • Petit déjeuner.80 g de figues, d'abricots secs et de pruneaux, 40 g de noix de cajou à la noisette;
  • Déjeuner.30 grammes de figues, d'abricots secs et de pruneaux, 20 grammes de noix de cajou;
  • Déjeuner.100 g de figues, d'abricots secs et de pruneaux, 20 g de noisettes;
  • Snack.50 grammes de figues, d'abricots secs et de pruneaux, 20 grammes de noisettes;
  • Dîner.100 grammes de figues, abricots secs et pruneaux, 30 grammes de noix de cajou.

  régime aux fruits secs et yogourt

  en utilisant la méthode diététique de fruits secs et le yogourt, peut effectivement perdre jusqu'à 3 - 4 kg pendant 3 jours et les intestins parfaitement propres. L'essence du programme kéfir - fruits secs de la perte de poids est une utilisation de trois jours de divers fruits secs et kéfir.

  La ration alimentaire pour une journée est:

  • 1 litre de kéfir 1%;
  • et 400-500 g Fruits séchés, qui doivent être divisés en portions désirées et consommés 10 à 12 fois par heure.

  régime aux fruits secs et

  de sarrasin Une variante de cette technique est excellente pour la perte et le nettoyage du poids, le côté positif de c'est le manque d'irritabilité, la faiblesse et la fatigue. Bien que l'alimentation du sarrasin avec des fruits secs soit plus équilibrée que celle des fruits secs seuls, selon les médecins, il n'est pas nécessaire d'y adhérer plus d'une semaine.

  alimentation quotidienne pendant 5 - 7 jours est:

  • bouillie de sarrasin sans sel, le lait, le beurre et le sucre,
  • 100 g de fruits secs,
  • 2 litres d'eau propre.

  La ration journalière approximative est la suivante:

  • Matin: portion de porridge, 20 grammes d'abricots secs;
  • Déjeuner: 4 pcs.les figues;
  • Déjeuner: portion de porridge, 20 g de pruneaux;
  • Snack: dates;
  • Soirée: une portion de porridge aux raisins secs.
  Nous vous recommandons également de lire l'article Diète psychologique.résultats

  , réels minces et les médecins sur le régime alimentaire aux fruits secs ^ résultats de régime de

  dans les fruits secs est très positif, en raison du temps il est possible d'assurer la conformité avec les éléments positifs suivants:

  • réduction du poids jusqu'à cinq kilos supplémentaires pour 5 - 7 jours;
  • Gastrique diminuant en taille;
  • Amélioration significative de l'apparence( peau, cheveux, ongles) due au nettoyage du corps;
  • Normalisation de l'intestin.

  D'excellentes qualités gustatives des fruits secs rendent le régime facile, doux et alléchant. Cependant, la sortie correcte de cette technique diététique devrait être graduelle, car une transition brusque vers le régime alimentaire habituel provoquera un saut rapide en kilogrammes vers le haut.

  premiers jours désirables ne mangent que des flocons d'avoine, de riz ou bouillie de sarrasin avec l'ajout de vos fruits secs ou frais favori. Ensuite, vous devriez entrer soigneusement les soupes maigres sans viande et salades. Après deux semaines, vous pouvez manger du poisson maigre et de la viande. Si vous voulez rester le plus longtemps possible dans une forme optimale après un régime de fruits secs, vous devez éviter l'utilisation de boissons gazeuses sucrées, fumées, sucrées et farines.

  Les examens du régime alimentaire sur les fruits séchés, parmi ceux qui perdent du poids, sont pour la plupart positifs. Pour certaines femmes, cette option est devenue l'une des techniques les plus efficaces pour améliorer la figure. Cependant, malgré l'approbation de la perte de poids, l'avis des diététiciens sur le régime alimentaire des fruits séchés diverge.

  Certains d'entre eux ne l'approuve pas la version longue du système d'alimentation non équilibrée sur les fruits secs, sauf qu'au lieu de l'utilisation du corps des dégâts considérables seront infligés. D'autres ont une opinion différente est le fait que le régime de fruits secs, en revanche, est très utile, car remplit parfaitement la carence en vitamines et en fibres dans le corps et améliore la fonction intestinale.

  Nous vous recommandons également de regarder une vidéo avec des conseils utiles de nutritionnistes sur les trois meilleurs jours de la libération qui vous aident à perdre du poids rapidement et efficacement: