Nourriture crue: bonne ou mauvaise

réalité Récemment, un régime alimentaire des aliments crus est de plus en plus populaire, etil a de nombreuses raisons: cette technique vous permet de pouvoir de renforcer leur santé, perdre du poids, et vous tenir toujours en forme.alimentation crue

comme un moyen de l'immortalité: l'essence ^

régime alimentaire des aliments crus pour un traitement de longue date a été discuté par beaucoup de gens, et une fois que nutritionniste connu M. Sheldon a dit que les gens qui préfèrent manger des aliments traités thermiquement peuvent être en bonne santé seulement parce que tout le monde dans leur alimentationégalement présents fruits frais, légumes, jus de fruits, noix, herbes et baies - produits qui sont à la base de cette méthodologie.

La principale essence du droit et de l'alimentation des aliments crus intelligente est qu'il est interdit de manger des aliments préparés par cuisson, faire bouillir, frire, etc.,sous l'influence des températures, il perd toutes ses propriétés utiles. Certains

confondez régime alimentaire végétarien et cru, mais ces deux concepts sont complètement différents: dans le premier cas est autorisé à manger des aliments cuits frits, et dans le second la nourriture ne doit être frais.

régime alimentaire brut: avantages et inconvénients

Ceux qui utilisent régime alimentaire des aliments crus pour la perte de poids ou adhère simplement à la technique du pouvoir, il est possible de retirer pour votre santé maximum d'avantages:

• Les principaux produits éliminent les maladies du système cardio-vasculaire et de prévenir l'apparition, réduire le cholestérol, réduireprobabilité de développement de l'oncologie;
• fibre contenue dans la grande majorité des légumes, contribue à un nettoyage de l'intestin rapide et sûre, satisfait des vitesses de la faim et de réduction de poids;
• Dans la plupart des cas, foodists premières ne connaissent pas des problèmes tels que des calculs rénaux, la constipation, les hémorroïdes, troubles nerveux et les maladies des articulations.

Savoir si un régime alimentaire cru est utile, il est nécessaire de prendre en compte aussi son mal:

• Un tel système d'alimentation exclut complètement les protéines animales présents dans les poissons, les œufs et la viande - il dit une alimentation déséquilibrée. En outre, le pourcentage de graisses dans le menu est extrêmement faible, bien que ces substances sont également importantes pour la santé;
• Avant de passer à un régime alimentaire des aliments crus, il est nécessaire de réduire progressivement la quantité d'aliments traités thermiquement et augmenter la part des frais, peut aggraver autrement allergique;
• 2-3 premières semaines d'un régime alimentaire cru peut être difficile pour les débutants, et, finalement, un homme habitué à bien nourri, tombe en panne. De telles différences dans le régime conduisent à un ensemble pointu de poids et de problèmes de santé.Menu

et recettes alimentation crue pour chaque jour ^

régime alimentaire cru: comment commencer

l'avis de crudivores, pour une transition réussie vers une alimentation crue, il est important de comprendre pour eux-mêmes quelques détails:

• régime alimentaire cru - c'est pas seulement un certain régime,mais aussi un mode de vie visant au développement de la spiritualité.Avec son aide, vous pouvez vous débarrasser de certaines maladies, et aussi prévenir l'apparition d'un excès de poids;
• Au début, vous devez abandonner les plats cuisinés, les sauces et les aliments en conserve, et alors seulement vous interdire de manger du poisson, la viande, les produits laitiers;
• La première étape a permis de ragoût ou cuire les aliments à une température de 40 degrés, mais ce qui doit être abandonné.Les céréales peuvent être coulées pendant plusieurs heures avec de l'eau bouillante - afin qu'elles conservent le plus grand nombre d'éléments utiles.

régime alimentaire cru: Menu pour la semaine pour les débutants

Ceux qui ont décidé d'utiliser un régime alimentaire des aliments crus pour la perte de poids, il est recommandé de faire votre propre menu pour cette image:

• matin, nous manger des oranges, kiwi et la banane( 2 pcs.);
• Pour le déjeuner - 50 g de noix;Formule
• sarrasin vert cuit à la vapeur et de la salade de légumes
• goûter 70 g de fruits secs;
• Nous dînons avec des smoothies aux légumes et du pain.

aliments crus: recettes de cuisine recette

sarrasin:

• 2 heures avant les repas, versez dans une grande tasse ou une assiette de 70-100 g de sarrasin, versez de l'eau bouillante;
• Nous partons pour deux heures. Le sel n'est pas ajouté.

Recette de salade de légumes:

• Concombres coupés, poivrons, tomates et oignons;
• Tout est mélangé, versé avec de l'huile d'olive.

Recette de smoothies aux légumes:

• Tomates pelées et avocat, basilic coupé et persil;
• Tous se connectent, fouetter avec un mélangeur.régime alimentaire des aliments crus pour

Zélande

Auteur enseignements ésotériques « réalité Transerfing » Vladimir Zeland prétend que les produits carnés - semblables à la toxicomanie et le rejet d'entre eux se sentent un fort désir de les manger en grandes quantités. Pour éviter cela, il a mis au point un système de transition efficace vers une alimentation crue:

• Si vous voulez manger des saucisses, il vaut mieux privilégier le jambon naturel.À l'avenir, il devrait également être abandonné en faveur de la viande bouillie faite maison;
• Si vous voulez manger des pommes de terre frites, vous devez le préparer dans un bain-marie, de préférence dans une peau;
• À l'avenir, vous devez progressivement abandonner les aliments traités thermiquement.

régime alimentaire Raw: commentaires et résultats ^

Maintenant, vous pouvez trouver un grand nombre de livres sur ce système d'alimentation, par exemple, « 12 étapes pour les aliments crus » Victoria Butenko, qui précise que le corps est bouché à cause de « nourriture morte », qui est traité thermiquement. Quant à l'opinion des médecins sur les aliments crus, ils soutiennent tous qu'un tel régime ne peut être respecté de façon permanente, sinon il pourrait y avoir des problèmes de santé.

Quels résultats sont donnés par le régime cru:

• Le poids diminue ou reste normal - tout dépend du désir d'une personne particulière;
• Augmentation de l'immunité;
• Le jeûne systématique et l'alimentation crue aident à prévenir le développement de nombreuses maladies.régime alimentaire des aliments crus

qui avantages et les inconvénients ont longtemps débattu des sujets est maintenant vrai pour beaucoup de gens, parce que cette méthode vous permet de perdre du poids non seulement, mais aussi pour gagner la vitalité.

Avis sur les aliments crus de nos lecteurs réguliers:

Ekaterina, 29 ans:

«Mon père - rawfoodist, je ne jusqu'à ne fait pas mon esprit, j'aime la viande. Probablement encore faire preuve de la volonté, parce que mon père est très rarement malade et est toujours en grande forme, et le régime alimentaire des aliments crus joue un rôle important, je pense »

Margarita, 25 ans:

« Depuis 2 ans je rawfoodist, et pasJe n'ai pas remarqué de mauvais changements de santé, et même au contraire: l'excès de poids a cessé d'apparaître, l'état de la peau s'est amélioré, et finalement les maux de tête ont cessé.Début était difficile, mais maintenant je suis content du résultat »

Olesya, 35 ans:

« Sur le régime alimentaire des aliments crus, je duré un mois, mais je ne regrette toujours pas, parce que pendant ce temps, je suis devenu plus mince de 10 kg! Ce résultat n'a été atteint sur aucun régime! ".