Comment prolonger la jeunesse? Précieux conseils

Tout ce que nous voulons aussi longtemps que possible de rester jeune et belle. Mais comme nous le savons un mauvais environnement, le soleil, les mauvaises habitudes exercent leurs effets néfastes sur le corps, accélérant ainsi le processus de vieillissement et à la décoloration beauté.Pour déjouer ce point, vous avez besoin de connaître quelques petits secrets. Vous pouvez faire beaucoup de choses qui auraient dû rester plus longtemps jeune et belle. Conseil, qui sera décrit plus tard, il est facile à suivre dans la vie quotidienne.À première vue, ils semblent trop simples dans cette lutte, ce n'est pas très efficace, mais il n'est pas.

donc nos conseils:

Secrets Nadine Rothschild

Cette femme est connue pour sa beauté intacte écrite livre quand j'ai commencé à partir des questions constantes: comment elle maintient sa jeunesse et la beauté.Son livre contient de nombreux conseils utiles, dont certains sont énumérés ci-dessous.

«A Hollywood, je fus frappé au visage avec des vitamines rage.À cause de cela, je recevais un horaire hebdomadaire de boissons fraîches à base de fruits et de jus de légumes, vitamines A, C et E, qui doit être bu avant le petit déjeuner ".

samedi: le lendemain d'un week-end lourd, nous recommandons un agent de nettoyage assez fort: dans un verre d'eau minérale chauffée est nécessaire de presser le jus d'un citron, cet outil est un soin de beauté universelle. Le citron a un effet tonique et anti-infectieux.
jeudi: jus de carotte recommandé, auquel il faut ajouter au jus d'un bouquet de persil.
moyen: jus de raisin fraîchement pressé.
mardi: l'été est recommandé d'utiliser un mélange de baies: fraises, framboises, groseilles. Le reste de l'année - le pamplemousse.
samedi: tasse de bouillon de poireaux, il est un diurétique, et contribue ainsi à se préparer à d'éventuels excès le week-end.
Samedi: jus d'abricot.
dimanche: un verre de Bordeaux. Nadine

plus régulièrement recours à des cours de réception de magnésium - qui est tout à fait moyen fiable contre le stress. Cet élément équilibre le système nerveux, mais nous oublions parfois que le sentiment fatigué et déprimé sans raison apparente, il est précisément en raison du fait que le corps de carence en magnésium.

Ne pas boire avec une paille

Si vous regardez les femmes fumeurs, beaucoup d'entre eux au fil du temps, vous voyez des lignes verticales autour des lèvres. Si vous ne fumez pas, mais je prendre un verre avec une paille, l'effet peut être similaire. Si

est apparu encore sur ses rides de la lèvre supérieure, vous ne devriez pas perdre du temps. Il est nécessaire d'effectuer des exercices spéciaux qui renforcent les muscles de la lèvre supérieure et lisse la peau dans ce domaine.

En position assise nécessaire pour mettre vos coudes sur la table, le dos en même temps continuer tout droit, regarder droit devant. Pouces doivent être placés sous la lèvre supérieure, de telle sorte que les clous ont été pressées simultanément contre les dents supérieures et les gencives. De plus, en comptant jusqu'à huit doivent abaisser lentement votre lèvre supérieure vers le bas, comme si le tirant. Dans ce cas, vous devriez vous sentir la tension des muscles de la lèvre supérieure. Lorsque la lèvre est pressé pour les pouces, vous devez rester dans cette position pendant cinq secondes. Sans changer la position du pouce devrait être lentement détendre les muscles, compter huit temps. Répétez cet exercice devrait être trois fois.

préserver la vision

Les gens qui ne voient pas très bien, plissent souvent, et par conséquent, de petites rides apparaissent dans les coins des yeux. Afin de sauvegarder votre vision dans votre alimentation, vous devez faire des carottes et des myrtilles. Dans le cas où vous devez travailler dur sur votre ordinateur, vous devriez acheter des lunettes spéciales. Ne pas oublier les visites de l'oculiste et la mise en œuvre de ses recommandations. Une fois

ont été vu les premiers signes du vieillissement autour des yeux, vous devez commencer nepromedlitelnuyu et de lutte très efficace. Dans ce cas, le masque suivant aidera: le visage nettoyé doit être massé.La peau sèche et appliquer un masque de la composition suivante: écrasez les jaunes d'œufs avec une cuillère à soupe d'huile végétale, ajouter quelques gouttes de jus de citron et une petite quantité de thé fraîchement infusé.Après le masque doit être lavé avec de l'eau ou une solution à base de plantes.

Pour la peau autour des yeux pendant longtemps resté jeune, vous devriez faire des exercices spéciaux, à travers lequel lisse les rides et supprime gonflements siècle: il est nécessaire de regarder devant un yeux grands ouverts, comptez pour vous à huit, pour fermer et se détendre. Puis serrez les yeux et comptez jusqu'à cinq. Asseyez-vous devant le miroir et, en baissant le menton, regardez votre reflet. Fermez graduellement vos yeux jusqu'à ce qu'il y ait un petit morceau - puis ouvrez vos yeux complètement.

Porter des lunettes de soleil

Il faut se rappeler que la lumière directe du soleil est mauvaise pour les yeux, et contribue également au vieillissement de la peau. Et puisque la peau autour des yeux est la plus sensible, elle doit surtout être protégée. Et ceci s'applique non seulement à la période d'été.En hiver et au printemps, nos yeux sont également sans défense contre les rayons ultraviolets. Par conséquent, dans les jours ensoleillés ensoleillés, il est nécessaire de mettre de bonnes lunettes de soleil, pour cela, il n'est pas nécessaire d'économiser sur eux.

Au moment de choisir des lunettes de soleil, vous devriez considérer les règles suivantes: une lentille vert foncé et la couleur gris foncé plus grande quantité filtrée des rayons UV, jaune - augmente le contraste des objets, des lentilles d'autres couleurs, comme le violet, ont seulement une fonction décorative et une protection contre les effets nocifsrayonnement ultraviolet. Pour la saison froide, les verres avec des verres de caméléon qui s'assombrissent avec la lumière naturelle croissante seront la meilleure option.

Mangez moins de viande

de nombreuses observations, il a été prouvé que les végétariens vivent en réalité beaucoup plus longtemps que les mangeurs de viande, la différence est d'environ 10-15 ans. Moins vous mangez de viande, plus vous aurez de chances d'éviter le cancer, les maladies cardiaques et le diabète. Toute maladie ne vieillit que le corps. Mais la bonne nourriture à son tour vous aidera à vous débarrasser de nombreux problèmes de santé.Secrets

de Madonna

Malgré ses 50, Madonna a une belle figure, et il est impossible d'expliquer que d'un exercice physique ou le végétarisme. Madonna observe strictement ses canons de santé et de beauté.Elle ne mange pas de viande, d'œufs, de lait, elle a complètement abandonné l'alcool et le sucré.Chaque repas est un rituel lent, il mâche minutieusement chaque morceau de nourriture, de sorte que le cerveau reçoit rapidement un signal de saturation. En plus de la salle de sport, elle fait 45 minutes de jogging tous les jours. Relaxation et un sommeil profond sont également nécessaires.

Dormez suffisamment

Le sommeil doit durer au moins 8 heures, mais pas plus de 10 heures par jour. Quand une femme dort suffisamment, son teint devient plus sain - l'état de la peau s'améliore. En outre, les sacs sous les yeux disparaissent, à cause de laquelle nous semblons plus âgés. Il est nécessaire de dormir suffisamment, il prévient les maladies cardiovasculaires. Le manque chronique de sommeil menace avec beaucoup de problèmes à l'extérieur.

Dans certains cas, même si le sommeil sain ne permet pas d'éviter l'apparition de gonflement des paupières et des poches sous les yeux, et une belle vue, vous conviendrez avec moi, sans la peau bien damées autour des yeux est impossible. Débarrassez-vous de ces imperfections pour vous aider à frotter quotidiennement la peau avec des morceaux de glace du lait ou de l'eau et à utiliser des lotions contrastantes. Mais d'abord, vous devez faire une compresse d'huile d'olive chauffée. Après le massage, une crème nourrissante doit être appliquée sur la peau. Utilisé pour les lotions chaudes de lait chaud, la moitié diluée avec de l'eau froide - sage de teinture( 1 cuillère à café de sauge doit verser ½ tasse d'eau bouillante, infuser, souche).Il est nécessaire de commencer la procédure avec des lotions chaudes, et finir avec des lotions froides. En général, il devrait y avoir cinq alternances.

Les paupières nécessitent un soin très particulier. Le matin, 10 minutes avant le lavage, appliquez de la crème sure ou de la mayonnaise sur vos paupières, puis lavez vous de la manière habituelle.paupières enflammées peuvent être atténués par une telle crème: prendre 25 grammes de crème quelconque gras ou de beurre, 10 ml d'une infusion aqueuse de camomille avec tilleul et 5 ml d'huile de ricin. Tous frottez soigneusement et appliquez la crème sur la peau humide des paupières.

Dors sur le dos

Beaucoup d'entre nous préfèrent dormir, le visage enfoui dans l'oreiller. Cela, à son tour, contribue à l'apparition de rides sur le visage, qui n'est pas si facile à se débarrasser. La nuit, la personne devrait se reposer, par conséquent, il est préférable de dormir sur le dos. Ainsi, la peau du visage va respirer. En outre, de cette façon, vous pouvez vous débarrasser des sacs sous les yeux. Il devrait également être pris en compte que la tête pendant le sommeil devrait être orientée vers le nord ou l'est. Avant d'aller au lit, il est recommandé de conduire des procédures d'eau en utilisant des moyens spéciaux qui soulageront le stress et la fatigue. Il n'est pas recommandé de prendre un bain chaud, car il excite au contraire. Ne pas oublier que avant d'aller au lit, il est nécessaire de laver les produits cosmétiques.

Pour qu'un rêve soit complet, les conditions dans lesquelles il passe sont très importantes. Par conséquent, vous devez vous assurer que la chambre n'est pas trop chaude ou trop froide. Si vous avez un lit près de l'horloge qui tourne fort, vous devriez vous en débarrasser. La pièce dans laquelle vous dormez doit être protégée du bruit et de la lumière par des rideaux foncés.

Il est nécessaire d'apprendre le bon chemin, de se détendre pendant le sommeil, d'essayer de s'étendre sur le lit, de s'y développer avec tout le corps, comme font les petits enfants. En conséquence, vous obtiendrez un repos complet et un sommeil profond.

Spine saine

De nombreux scientifiques vieillissement prématuré est associé à une mauvaise condition de la colonne vertébrale. Même la manifestation de lombalgie rare de faible intensité est déjà un signal sur le problème dans ce département du corps. Par conséquent, vous devez suivre quotidiennement quelques règles préventives simples pour maintenir une colonne vertébrale saine. Si vous travaillez debout, il est nécessaire de regarder en arrière que de rester droit, la charge sur le dos peut être réduit toutes les 20 minutes ses jambes alternativement mis sur un petit stand, et devrait périodiquement ressembler sur le terrain.

Si votre travail implique sédentaire, vous devez compter sur la chaise, asseyez-vous en même temps vous devez discuter, ne pas incliner la tête vers l'avant et plier le torse, les coudes doivent se tenir sur la surface principale de la chaise. Ceux qui portent un sac sur leurs épaules doivent changer de position, au cas où cela ne serait pas fait, la courbure de la colonne vertébrale est possible. Vous devriez monter les escaliers plus. Des exercices de rotation à domicile seront également utiles. Le matin, lorsque vous êtes réveillé, il est recommandé de faire quelques étirements, flexions de la colonne vertébrale et toutes les articulations. D'un lit il faut se lever de la croissance complète pas immédiatement - il faut s'asseoir un peu, ayant les jambes ou les pieds abaissés, pour les passer dans les articulations de la cheville.

Brossez-vous les dents avant le petit déjeuner

Pendant la nuit, de nombreuses bactéries s'accumulent dans la cavité buccale. Si avant le petit déjeuner ne se brosser les dents, ce que beaucoup d'entre nous ne le font pas, en attendant le repas du matin, vous risquez de les enrichir encore plus pendant le repas, ce qui détruit les dents. Les scientifiques ont prouvé que le brossage des dents ne devrait pas prendre plus de deux minutes. Ce temps est suffisant pour se débarrasser de la plaque, un nettoyage supplémentaire ne nettoie rien des dents, mais n'endommage que les gencives et l'émail des dents, surtout si vous appuyez fortement sur la brosse.

En outre, il convient de noter qu'avec l'aide d'une brosse à dents, vous pouvez réduire votre appétit. Et le fait est qu'un réflexe se développe tout au long de la vie, que si les dents sont nettoyées, alors le repas est fini. Si vous voulez dormir avant d'aller au lit, alors vous pouvez vous débarrasser de ce désir en se brossant les dents.
Ne négligez pas une visite chez le dentiste, car une dentition saine est un gage et votre santé.

Aussi peu que possible porter des talons hauts

Bien sûr, les talons hauts sont beaux et sexy. Mais souvent, ils ne devraient pas être portés. Beaucoup de femmes marchent toute la journée sur leurs talons - c'est beau, mais très nocif pour la colonne vertébrale. Et tout cela est avec le port fréquent des talons, le centre de gravité du corps se déplace. En conséquence, il y a une courbure supplémentaire dans la colonne vertébrale lombaire, qui à son tour conduit à une charge inégale sur les vertèbres lombaires. En outre, avec le port fréquent de chaussures à talons hauts, vos genoux sont également à risque. Ils peuvent devenir enflés et flasques assez tôt. C'est quand les femmes portent des chaussures à talons hauts que la pression sur leurs genoux augmente, c'est pourquoi elles vieillissent, beaucoup plus tôt qu'elles ne le devraient.

Ne vous épuisez pas avec le sport de

Le matin, vous devez faire des exercices, courir le soir. Mais vous n'avez pas besoin de maîtriser vos capacités. Ne vous épuisez pas avec des efforts inutiles, afin que le corps ne s'use pas. Par exemple, si vous courez fort, alors dans ce cas, il est préférable de marcher à pied.

Secrets des beautés de l'Inde

Les indiens nettoient leur corps le matin ils boivent le jus d'un citron pressé dans un verre d'eau. Une fois par semaine, ils sont fatigués des jours de déchargement, qui à leur tour contribuent au nettoyage de la peau. Ils adhèrent exclusivement à la nourriture naturelle, c'est-à-dire qu'ils ne consomment pas de nourriture en conserve, de saucisses, mais ils mangent beaucoup de riz, d'assaisonnements, de fruits et de légumes. Pour l'essuyage quotidien, les gens utilisent de l'eau infusée sur des pétales de rose, sans l'ajout d'alcool. Ils croient qu'il nourrit la peau et lui donne une lueur intérieure.

Jouez avec les enfants

Une bonne humeur est aussi la clé du succès. Si vous avez des enfants, alors ne vous privez pas du plaisir, au moins une fois par semaine, de courir et de jouer avec eux dans les jeux de plein air: brillance des yeux, émotions positives et calories dépensées sont garanties.

Il n'est pas si difficile de maintenir votre jeunesse et votre beauté, l'essentiel est des situations moins stressantes, une bonne nutrition, de l'exercice, des soins de la peau et tout ira bien.