Quel est le régime alimentaire avec augmentation de la glycémie

La norme pour la glycémie humaine devrait être de 3,3-3,5 mmol / l. Ce nombre est le même pour les enfants et les parents. Mais pendant la journée, ce niveau peut être quelque peu dépassé par la digestion, mais c'est la norme.

Mais si la vérification de deux ou plusieurs fois de suite un test sanguin montre que vous avez un taux de sucre est supérieur à 5,5 mmol / L, il est l'occasion de se référer aux médecins. Ils, à leur tour, diront plus en détail comment normaliser la glycémie.

La cause de l'augmentation de la glycémie est l'incapacité du corps à aspirer l'insuline du sang. Et tout médecin, il est accessible, si vous avez soulevé le taux de sucre prescrira un régime, qui, hélas, vous devez respecter pratiquement tout le temps. Mais il vous aidera à maintenir le niveau d'insuline dans la norme. Menu

rédaction

régime de sucre sanguin élevé dans le sang - fonction numéro 9. Il est une restriction des hydrates de carbone, en particulier des bonbons. Complètement, bien sûr, le bonbon ne peut pas être refusé, mais le montant de la consommation doit être contrôlé.Idéalement, votre régime alimentaire est la teneur en protéines, les graisses et les glucides doivent être équilibrés en proportions à peu près les: protéines

• - 15-25%.
• Glucides - 45-50%.
• Graisses - 30-35%.

également dans la préparation de l'alimentation individuelle doit prendre en poids corporel de compte, s'il y a une maladie chronique, et à comporter. Si l'activité est associée à des charges physiques élevées, la teneur en calories des aliments devrait être légèrement augmentée. Vous devriez également envisager la possibilité d'allergie à certains produits alimentaires. Il est également nécessaire d'abandonner complètement les produits du tabac et l'utilisation de boissons contenant de l'alcool, y compris la bière. Dans ce cas, il est recommandé de surveiller quotidiennement la teneur en sucre dans le sang.

Que pouvez-vous manger, vous ne pouvez pas

Tout d'abord vous devez limiter la consommation d'aliments qui contiennent de la lumière des hydrates de carbone. C'est du sucre dans sa forme pure, tous les bonbons, la confiture et la confiserie. Parmi les fruits dans cette liste sont les raisins secs, les raisins, les figues. Ces fruits contiennent du glucose, qui est rapidement absorbé dans le sang et augmente instantanément les niveaux de sucre dans le sang à certains moments. Il est toujours utile de se rappeler que l'augmentation du taux de sucre dans le sang est difficile à normaliser. Mangez

possible sans légumes limitation particulière: tomates fraîches, concombres, chou-fleur et le chou, la laitue, les courges, les courgettes et les aubergines. Ne pas oublier le persil, l'aneth, les oignons, les carottes et les betteraves.

Des produits de boulangerie vous devez manger ceux qui contiennent moins de glucides. Fondamentalement, c'est du pain de blé ou de seigle avec du son. Et la quantité de pain consommée doit être corrélée avec des restrictions médicales. Par exemple, si un nutritionniste recommandé de consommer 300 grammes de glucides, environ 130 peuvent être obtenus à partir du pain, et les autres ont pour obtenir des légumes et des plats à base de céréales.

Beaucoup de gens sont intéressés par la question, mais pouvez-vous manger du miel naturel avec une glycémie élevée? Les médecins ne dérange pas, mais la quantité de miel devrait être limitée à 2-3 cuillères à café par jour.

de fruits pommes utiles, cassis, rose bouillon de hanches, jus de fruits naturels sans sucre.

Vous pouvez augmenter la consommation de produits laitiers, tels que le fromage cottage, le fromage, le kéfir. Ils aident à limiter les hydrates de carbone et à augmenter la quantité de protéines dans le corps humain.

Diète avec du sucre dans le sang ou quoi remplacer le sucre?

Cette question est posée par la plupart de ceux qui reçoivent un diagnostic de sucre élevé pour la première fois. L'un des substituts du sucre naturel est le xylitol. En bouche, il est presque égal à sucre, mais contrairement à lui, Xylitol n'a pratiquement aucun effet sur le taux de sucre dans le sang. Après tout, sa valeur calorique est seulement de 4 kcal par gramme.

La seule restriction à l'utilisation de xylitol est qu'il est recommandé que pas plus de 30-35 grammes par jour. Dépasser cette dose recommandée peut conduire à une selle désordonnée.
Il existe un autre substitut du sucre naturel - c'est le sucre de fruit ou le fructose. Il peut être trouvé dans presque tous les fruits et légumes, et se trouve également dans le miel d'abeille. Il peut être utilisé comme un substitut, mais seulement dans une quantité très limitée. Sinon, le niveau de sucre va augmenter. En d'autres termes, la nutrition avec du sucre dans le sang doit être équilibrée et rationnelle.

Aussi, il n'est pas nécessaire à la réception du diagnostic - le sucre augmenté ou augmenté, passer aux produits destinés pour les diabétiques. Si vous n'avez pas de diabète, alors ces aliments sont plus susceptibles de vous être nocifs. Et comme une prophylaxie, ils ne devraient pas être utilisés.

Règles pour un régime avec sucre augmenté

• Il y a 5-6 fois, mais cela ne signifie pas que pendant chaque repas vous devez manger jusqu'au tas.
• Prenez un repas à un moment précis.
• Mangez moins de sel et de sucre.
• Buvez beaucoup d'eau propre.
• Exclure de son alimentation tous frits, gras, farineux.
• Votre régime devrait se composer de:
• Soupes de viande et de légumes à faible teneur en matière grasse.
• Pain. Environ 300 grammes par jour. Produits laitiers aigre, fromage non salé.
• Toutes sortes de céréales, sauf la manne.
• Fruits et légumes frais.

Et encore. Ceux qui ont reçu un diagnostic de glycémie élevée ne sont pas autorisés à faire des grèves de la faim. Si vous pratiquez de telles méthodes de nettoyage de votre corps, alors ils devront être oubliés.

Si vous respectez toutes les conditions de l'alimentation, vous pouvez facilement maintenir le niveau de sucre dans la norme. Après tout, peu importe comment il a sonné, votre santé est entre vos mains, mais elle dit la vérité, et vous seul pouvez contrôler votre état de santé.Et si vous ne le faites pas, les meilleurs médecins ne pourront pas vous aider.