Selon les scientifiques, en premier lieu le titre "les produits les plus utiles" méritait des baies. Les chercheurs soulignent les propriétés des bleuets et des bleuets. Ces aliments sains contiennent la plus grande quantité d'antioxydants. En outre, l'anthocyanine contenue dans ces baies contribue au ralentissement des processus de vieillissement du système nerveux humain. Les myrtilles et les myrtilles sont des aliments très utiles pour ceux qui souffrent de maladies du système cardiovasculaire et digestif, des maladies oncologiques. Ces aliments utiles sont irremplaçables pour les personnes obèses et les personnes atteintes de diabète, car ils peuvent réduire le taux de cholestérol et de sucre dans le sang.
Noix
Noix sont dans la liste des aliments les plus utiles, et les scientifiques ne distinguent aucun type particulier d'entre eux - absolument tout est utile. Les noix sont une source d'un grand nombre de vitamines, de minéraux, de protéines et de graisses saines. Ces aliments sains avec leur consommation quotidienne sont bons pour la prévention des maladies cardiovasculaires, le diabète, l'anémie, les problèmes de puissance, la vision, le cycle menstruel. Il est également prouvé que les noix sont un aliment utile pour le stress, la dépression, la perte de force, le ton général du corps.
Oignon et ail
Les oignons et l'ail sont sans aucun doute des aliments utiles, et les scientifiques le confirment.Étant un véritable entrepôt de vitamines, minéraux, oligo-éléments, huiles essentielles utiles, ces aliments ont un effet positif sur l'ensemble du corps humain. Jugez par vous-même: les oignons et l'ail sont bons pour les maladies du foie, du système cardiovasculaire et endocrinien, réduisent le taux de cholestérol dans le sang, renforcent le système immunitaire humain. Et, bien sûr, tout le monde sait que les oignons et l'ail sont les produits les plus utiles pour le rhume. Les huiles essentielles et fintotsidy contenues dans les oignons et l'ail, empêchent la reproduction des microbes et les détruisent.
Beans
Le suivant dans la liste "Les produits les plus utiles" sont les légumineuses. Contenues en eux de grandes quantités de protéines précieuses et de fibres grossières rendent ces produits vraiment uniques dans leur genre. Le soja, les haricots, les haricots et les pois sont des produits utiles pour les personnes atteintes de diabète, d'athérosclérose, de personnes obèses, de maladies du système digestif, de reins et de foie, avec un système immunitaire affaibli. Légumineuses - c'est l'aliment le plus utile pour les végétariens, car ils sont capables de fournir au corps humain des protéines sans graisse d'accompagnement( ce qui est impossible avec l'utilisation de protéines d'origine animale).En outre, contenue dans la protéine de légumineuse( protéine végétale) favorise la régénération cellulaire. En outre, les légumineuses - sont des aliments utiles dans les troubles du système nerveux, car les acides aminés qui y sont contenues fournissent le calme, l'équilibre de la personne.
Fruits
Fruits - certainement, sans eux, la liste des produits alimentaires les plus utiles serait incomplète. Tout d'abord, ce sont des pommes. La liste des maladies pour lesquelles la prévention et le traitement sont particulièrement utiles est assez large. Ce sont des aliments utiles pour les troubles cardiovasculaires, digestifs, urinaires, immunitaires, cutanés et musculo-squelettiques. Réduisant le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, ralentissant la croissance des cellules cancéreuses, les pommes peuvent légitimement être appelées les fruits les plus utiles. Dans la liste des «produits les plus utiles» étaient également d'autres fruits: kiwi et kakis, ananas et grenade, abricot et banane, avocat et mangue. Ainsi, plus votre menu de fruits est diversifié, mieux c'est.
Légumes
Une place dans la liste des produits les plus utiles a été trouvée pour les légumes. Les principaux légumes à feuilles vertes sont ici: les épinards et la laitue. Ces produits sont utiles multivitamines sont bons pour les intestins pour ralentir la croissance des tumeurs( en particulier de la prostate), ont un effet diurétique, utile dans l'hypertension, l'obésité, la tuberculose, l'athérosclérose. Parmi les légumes pour le titre de « les produits les plus utiles » a également affirmé le chou et les carottes. Ainsi, le chou( en particulier le chou) a une valeur nutritive élevée et est utile en tant que frais et fermentées. Le chou enrichit la flore intestinale, est capable d'excréter le cholestérol. Ceci est particulièrement utile pour la nourriture des patients souffrant de gastrite avec une faible acidité, les ulcères, les hémorroïdes, et souffrant de constipation, l'obésité.Les carottes ne sont pas à la traîne dans le nombre de choux contenaient des éléments nutritifs qui s'y trouvent. Il renforce le système immunitaire, améliore la fonction de l'intestin, a un effet positif sur la rétine, est utilisé pour prévenir les maladies du cœur, des reins et du foie, a-cicatrisation de la plaie et l'effet anti-inflammatoire. Particulièrement bons sont ces produits utiles en combinaison, par exemple, dans les salades.
fruits de mer fruits de mer - nourriture certainement en bonne santé.La première place parmi eux est le poisson. Les produits les plus utiles de poissons - ce variétés gras: saumon, thon, sardines.influencer favorablement le système cardio-vasculaire, le poisson réduit considérablement la possibilité d'apparition de diverses maladies cardiaques( y compris l'arythmie et l'ischémie), les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Il est également recommandé de prendre dans les aliments, ces produits sont utiles pour les personnes qui ont des problèmes avec l'estomac, de la thyroïde, l'obésité.Le poisson contribue à l'activation du cerveau, une guérison rapide, empêche la formation de cellules cancéreuses.
oeufs
suivant sur la liste des produits les plus utiles sont les œufs. Ces aliments sains sont recommandés pour manger en quantités de cinq par semaine. Contenant une centaine de nutriments, les œufs sont capables de purifier le corps humain, d'en déduire le taux de cholestérol et d'autres substances nocives pour décomposer les graisses, et le blanc d'oeuf est le meilleur « blocs de construction » pour les muscles. Les œufs - en particulier la nourriture utile pour les ulcères d'estomac et 12 ulcère duodénal, pancréatite chronique, les troubles du système nerveux. Les scientifiques ont prouvé le rôle des œufs dans la prévention de la formation de cellules cancéreuses et à l'avenir, probablement, les œufs seront utilisés comme l'un des moyens les plus efficaces de lutte contre le cancer.produits
produits Wholemeal
de farine de blé - aussi des aliments sains. La teneur élevée en vitamines, minéraux, oligo-éléments et des substances biologiquement actives - qui est ce qui donne toutes les raisons de remplir leur liste de « Les produits les plus utiles. »Ils sont indispensables pour tout le monde, mais sont particulièrement importantes pour les patients atteints de diabète, les maladies cardiaques, le système immunitaire est affaibli, les problèmes intestinaux. Les articles fabriqués à partir de farine de blé ayant un effet positif sur la peau, empêchant du vieillissement, l'inflammation, l'apparition de réactions allergiques. Ceci est particulièrement utile pour la nourriture des personnes impliquées dans le sport, un mode de vie sain.
Produits laitiers Lait et produits laitiers sont également inclus dans la liste « les produits les plus utiles. »Le calcium, contenu dans le lait, renforce les os, les dents et les cheveux. En outre, le lait est recommandé pour les maladies cardio-vasculaires, l'anémie, l'œdème, diverses maladies du tractus gastro-intestinal( gastrite, l'ulcère gastro-duodénal, névrose gastrique).Le lait est bien établie dans divers empoisonnements et non sans raison, il est utilisé pour prévenir diverses maladies « travaux dangereux ».En ce qui concerne les produits laitiers fermentés, yaourts et fromage cottage - les produits les plus utiles parmi eux. Ils sont bénéfiques pour les intestins et le système digestif dans son ensemble en raison des bactéries qui y sont contenues. En outre, cela provoque un appétit alimentaire sain stimulant la sécrétion du suc gastrique, a une activité antimicrobienne.
Thé vert Thé vert - est une autre offre de produit utile, disent les scientifiques. Il a longtemps été transformé d'une boisson exotique dans le quotidien, et ses propriétés médicinales sont connues pour presque tout le monde. Le thé vert renforce les vaisseaux sanguins, ce qui réduit la pression artérielle, le cholestérol et le taux de sucre dans le sang. Dans le thé vert une substance ayant un effet dévastateur sur divers virus et microbes.
Le thé vert est un antioxydant merveilleux, il élimine les substances toxiques et les poisons du corps, ralentit la croissance des cellules cancéreuses. La liste des maladies dans lesquelles cette boisson miracle devrait être consommée est assez large: l'athérosclérose, le diabète, l'hypertension, les maladies thyroïdiennes, les problèmes de vision, le système immunitaire. Enfin, en augmentant le ton général du corps et en ralentissant le processus de vieillissement, le thé vert a toutes les raisons d'ajouter à la liste des «produits les plus utiles».
Donc, ces produits alimentaires sont actuellement les plus utiles, selon les scientifiques. Et vous pouvez en tirer le maximum d'avantages si vous combinez tous les composants énumérés dans votre alimentation quotidienne. Soyez en bonne santé et ne mangez que les aliments les plus utiles!
Les nutritionnistes du monde entier continuent de discuter avec obstination des aliments les plus utiles aux humains. Le récent numéro sur les modes de vie sains encourage les scientifiques à mener des recherches dans ce domaine. Cet article n'est pas vrai dans tous les cas, mais seulement une tentative de résumer les résultats des études au cours de l'année écoulée, conçu pour répondre à la question: " Quels produits sont utiles? »
Baies
