Enlever les ordures
Ci-dessus, nous avons discuté des fonctions de la peau et des poumons dans l'excrétion des produits métaboliques;avec cet intestin est un organe extrêmement important, dont le travail régulier pendant la grossesse est vital pour une future mère. Pendant la grossesse, la tendance à la constipation augmente, par exemple. Dans. Les hormones sécrétées fruits, relaxe les muscles lisses du tube digestif, et, en plus, l'utérus exerce une pression croissante sur les intestins.future mère
ne devrait pas « manger pour deux », mais « à allouer à deux » il est nécessaire, parce que cette fois la fonction du corps plus intensément.
irrégulière action intestinale, flatulences( gaz) et d'autres phénomènes désagréables sont particulièrement douloureux pour les femmes, t. Pour. Les déchets accumulés exerce une pression sur l'utérus.
Le livre naturopathe connu D. Hall est une explication ingénieuse des raisons pour lesquelles il est important de traiter la constipation, « Je me souviens de notre médecin de famille a dit à ma mère: » Apprenez à vos enfants à garder votre bouche fermée, et les intestins ouvert: Il est dans l'élimination des débris. Si le stress ne sort pas d'un côté, il en sort de l'autre. C'est peut-être pourquoi beaucoup d'entre nous souffrent de diarrhée verbale: nous avons confondu ce principe fondamental de bonne santé!Nos têtes sont pleines d'ordures, à partir desquelles l'intestin ne peut pas être éliminé correctement. "
Il est impossible d'obtenir une grossesse en santé sans une prévention naturelle efficace( non médicamenteuse) de la constipation.la prévention de la constipation
comprennent: l'inclusion de
dans le régime alimentaire des femmes enceintes produits laxatif naturel et perpétuent l'exclusion des produits;
utilisation quotidienne de produits à base d'acide lactique enrichis en bifido- et lactobacilles;
restauration d'une flore intestinale saine à l'aide d'additifs alimentaires biologiquement actifs;
exercices spéciaux qui préviennent l'apparition de la constipation;
l'utilisation de préparations à base de plantes qui régulent l'activité de l'intestin;
auto-massage.
Dans le prochain article, nous avons déjà parlé de bran. Le son est l'une des meilleures sources de fibres, et elles sont également nécessaires pour la microflore normale dans l'intestin. En plus de son prévenir l'apparition de maladies telles que les hémorroïdes, souvent résultant pendant la grossesse, si la femme ne suit pas les règles de la santé de l'hygiène. En outre, le son réduit le taux de cholestérol de 13%.Utilisez activement le son, car maintenant ils sont vendus partout.
Fibre contient également des fruits et légumes, des légumineuses, des pommes de terre au four, du pain avec des grains entiers ajoutés. Vous pouvez faire des tisanes et des gelées de son et de miel, compotée de fruits secs, ajouté aux salades, des soupes et une pincée de bouillie d'algues.
Les produits de fixation sont ceux qui apportent un minimum de bénéfice et de santé.Tout d'abord, il est - pain chaud, surtout à partir de farine de haute qualité( raffiné), des pâtisseries et des gâteaux, cuits dans de la soude, avec l'ajout de la margarine et le sucre raffiné.Alors essayez de ne pas en abuser. Essayez moins: poisson salé, viande fumée, lait bouilli, thé fort, café, riz poli( blanc).Si
simplement perpétuer l'exclusion des produits en faveur des produits laxatifs n'est pas efficace, il est possible le matin sur un estomac vide et la nuit pour boire un verre d'eau tiède avec du jus de citron et 1-2 h. Cuillères de miel. Avec une mauvaise muqueuse du tube digestif peuvent boire de l'eau au lieu de graines de lin bouillon avec du miel et le jus de citron.
Revoyez la section sur les produits à base d'acide lactique. Si vous êtes accro à la constipation, achetez uniquement ceux sur lesquels la «bio» est écrite et vérifiez la date d'expiration. Ce qui suit explique plus en détail pourquoi il est si important pour une femme enceinte de restaurer une flore intestinale saine.
Si encore il est nécessaire de laxatif, il est préférable d'utiliser uniquement à base de plantes, t laxatif. A. Les laxatifs salins peuvent affecter gravement les reins, qu'une femme enceinte est extrêmement indésirable. En outre, les puissants laxatifs médicinaux ont un effet néfaste sur la musculature. Après un «effet» à court terme, les laxatifs entraînent généralement l'aggravation de la constipation chronique.
En cas de constipation persistante, lorsque les moyens de ce qui précède ne permettent pas, nous pouvons recommander « laxatif comestibles », qui, avec la prévention de la constipation ajouteront au corps d'une femme enceinte avec des éléments de santé précieux
lavés et fruits secs cuits à la vapeur( qui a) à tremper dans la soirée. Le matin, ajoutez le son sec moulu, le blé germé moulu, le miel - au goût.
Il ne faut pas oublier que les femmes enceintes, particulièrement celles qui ont tendance à faire des fausses couches, ne peuvent pas se laisser emporter par les lavements. Le lavement n'est pas un remède contre la constipation, mais une mesure d'urgence. Si vous le faites, puis un petit( demi-litre), avec l'ajout de la décoction d'herbes( menthe, camomille, graines de lin) ou de jus de citron 1/2 - c'est. Plus tard, les lavements sont généralement dangereux. Prenez soin de votre enfant! Il est déjà vivant!