Régime sans glucides: le menu, ses caractéristiques

La diète glucidique, dont nous donne le menu aujourd'hui, est l'une des plus efficaces.

Nous croyons tous que le poids de notre excès de poids est gros. Cependant, nous ne pensons pas à la quantité de glucides que nous utilisons. Et après tout, c'est elle qui est réchauffée dans notre corps et s'installe sur nos zones problématiques du corps sous forme de graisse.

Aujourd'hui, on parle beaucoup du régime protéiné.Alors qu'est-ce que c'est?régime riche en protéines se compose principalement de protéines et de matières grasses - il a limité l'utilisation des hydrates de carbone en raison de laquelle tous les dépôts de graisse qui se sont accumulés dans le corps humain, sont utilisés comme source d'énergie. Avantages

et inconvénients d'un régime alimentaire faible en hydrates de carbone

L'utilisation d'un tel régime, les aliments et le menu devrait inclure la viande, le poisson et les légumes. Cependant, il est nécessaire de prendre en compte les aliments d'index glycémique soi-disant, qui prend en compte le niveau de sucre dans le sang, et la rapidité avec laquelle il monte dans le corps.

Cela signifie que si l'utilisation de certains produits conduit à une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang, le corps prend de l'énergie non pas de la graisse, mais du glucose.

Le principal avantage d'un régime pauvre en glucides est qu'il ne provoque pas de sensation de faim, car ce régime est très nourrissant et nourrissant.

Avec un régime non-hydrate de carbone, vous ne pouvez pas manger des bonbons et de la farine.

En outre, lorsqu'un tel régime peut être un manque d'énergie comme régime sans glucides est déséquilibrée, car il ne dispose pas de la quantité d'énergie requise. Un manque de glucides dans le corps humain conduit à son épuisement.

Appliquer un régime protéiné, vous pouvez avoir une maladie rénale et des maladies du tractus gastro-intestinal. La raison en est une grande quantité de protéines.

En outre, manger de la viande avec un tel régime conduit à une augmentation du niveau de cholestérol du corps. Et quand vous limitez la quantité de glucides dans le corps, il se forme des corps cétoniques, qui à leur tour ont un effet toxique sur le cerveau.

Menu №1

Selon la première variante, le petit déjeuner se compose d'oeufs avec 2 oeufs avec des oignons et des champignons. Il est servi dans une demi-pita de grain de blé, une tranche de melon, de café ou de thé.

Le déjeuner consiste en une salade avec du poulet, du thé non sucré ou une boisson aux fruits sans sucre.

servi pour le dîner tasse de soupe aux choux, des côtelettes de porc dans l'huile d'olive, salade de chou cru, l'oignon et la carotte et le brocoli cuit à la vapeur avec syrom. Mozhno aussi facile à boire de la bière.

Il est recommandé de consommer des graines de tournesol et des graines de citrouille entre les repas.

Menu №2

Dans un second mode de réalisation d'un tel menu diététique pour le petit déjeuner se compose d'une demi-pomme, 3 oeufs, 150 g.fromage cottage faible en gras.

Pour le deuxième petit déjeuner, une salade de tomates et de concombres est servie avec la 1ère st.l.huile végétale et 300 gr.boeuf maigre.

Pour le déjeuner, vous devez manger le même que pour un deuxième petit-déjeuner.

Le dîner se compose de 5 œufs, qui peuvent être remplacés par des poissons et 250g.teneur en matières grasses du fromage cottage de 9%.

Choisissez soigneusement les aliments non glucidiques, si vous voulez perdre du poids.

conseils vidéo régime riche en protéines de

est fortement recommandé de lire cette vidéo. Menu

pour la journée: secret

des régimes riches en protéines:

Comment régime riche en protéines effiktivny: