Comment améliorer la circulation dans les jambes - améliorer la circulation des jambes

Temps capricieux, peut conduire tout le monde dans un frisson, perçant avec l'humidité et le froid. Mais si une personne gèle même dans des pièces chauffées, en mettant toutes ses choses chaudes, et continue à trembler avec un rhume constant, alors ce n'est plus la météo. Les causes de la maladie sont la circulation sanguine perturbée, causée, tout d'abord, par un mode de vie incorrect. Et puisque la charge est toujours plus forte sur les jambes que sur les autres parties du corps, alors ils commencent à souffrir tout d'abord, "répondant" avec des varices. La maladie est grave et en fait beaucoup plus terrible que ça en a l'air. Le traitement est souvent long et pas toujours réussi. L'apparition de "mesh" rouge sur les jambes - la première cloche. A ce moment, vous pouvez également améliorer la circulation sanguine et pour sauver ses belles jambes. .. la circulation sanguine

Permettez-moi de vous expliquer « sur les doigts » ce qui se passait, en évitant autant que possible de manière incompréhensible pour la plupart des termes médicaux.

1. Un coup votre coeur parle d'un intervalle de temps de sang de démarrage et le passage sur un cercle, avant de revenir au cœur( ces grèves un adulte 70-80 par minute).
2. Le sang dans les jambes est forcé de violer la loi naturelle de la nature, ne se déplaçant pas vers le haut, mais vers le haut, c'est-à-direen hausse
3. Avec le mouvement des jambes, les muscles agissent comme une pompe, renforçant le mouvement du sang et facilitant le travail des valves.
4. En l'absence de mouvement( ou avec des mouvements minimes), les soupapes se fatiguent et se détériorent. Alors le sang remonte à peine vers le haut, c'est-à-direest mis à jour, circule plus mal, et donc - accumule, ce qui augmente la pression.
5. A ce moment, les sténocystes faibles des vaisseaux sont obligés de se déformer: étirer, dilater, les valves ne changent pas, et donc éventuellement bouchées.
6. Le sang continue à descendre, provoquant une nouvelle congestion.
7. Les jambes deviennent plus lourdes, gonflent.
8. un « résultats » visibles sous forme de Veines( varices), maux de tête, commencent les mains affaiblies, une diminution des performances - tous dans le corps humain est interconnecté.

Que dois-je faire? Comment améliorer la circulation dans les jambes? Tout d'abord, faites circuler votre sang dans le corps. Proverbe: "Le mouvement c'est la vie!"n'est pas apparu en vain.

Exercices

Si le mode de vie est sédentaire, alors laissez-vous distraire, effectuez un minimum d'exercices.

1. Exercices pour les orteils Grimpez aux chaussettes. Faites-le d'une manière mesurée et lente. Sentez comment les muscles s'étirent.
2. À tour de rôle en levant les jambes, tournez activement vos pieds.
3. Serrez vos jambes en serrant et en détendant les muscles.
4. Tenez fermement vos orteils comme si vous souleviez un crayon.
5. Faites des mouvements circulaires et balancez vos pieds( pieds sur poids).

Ces exercices conviennent à ceux qui sont obligés de rester debout longtemps. Après 5 minutes, vous commencerez à sentir comment le sang «coule».Si vous êtes à la maison, alors il peut se permettre et rappelez-vous de l'école, « Birch »( lever les jambes et le corps avec les coudes de palmiers sur le sol et soutenir le dos avec ses mains), et « bicyclette »( mouvement circulaire des jambes en l'air).Et n'oublie pas l'âme contrastante qui renforce l'effet et donne de la vivacité.

Préparations

Il y a un certain nombre de médicaments qui peuvent faire bouger le sang plus rapidement.

1. "Escuzan" - améliore la circulation sanguine, est souvent prescrit pour les varices, les oedèmes, les convulsions. Contient du marron d'Inde, qui a une action veinotonique et antiexudative.
2. "Venza"( en gouttes) - améliore la microcirculation, rend antiexsudatifs, anti, kapillyaroprotektornoy, effet veinotonique. Il est prescrit pour les hémorroïdes, la phlébite, les varices.
3. "Ascorutin" - une combinaison de médicaments, à partir d'un certain nombre de vitamines. Il est utile pour la carence en vitamine P, antioxydant. Réduit la fragilité des capillaires et réduit leur perméabilité.Indiqué pour la rougeole, scarlatine, arachnoïdite, la glomérulonéphrite, l'arthrite rhumatoïde, l'endocardite septique, diathèse hémorragique, kapillyarotoksikoz, maladie de rayonnement, varices.

Ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires et même des contre-indications - une consultation médicale avant de les appliquer est obligatoire! L'article donne seulement des instructions générales, alors vérifiez avec votre médecin - comment améliorer la circulation dans les jambes en tenant compte des particularités de votre corps. Toute maladie et même prévention nécessite une approche individuelle.

Un accent distinct est mis sur un style de vie sain. La circulation du sang est presque toujours perturbée par les amateurs de fumé, salé, épicé, de ceux qui sont habitués à manger de la restauration rapide. De plus, le sentiment de froid décrit au début de l'article est vécu par de nombreux fumeurs. Déjà seulement que les préoccupations de la nicotine aux neurotoxines, et dans les livres de référence coûte sous un label "substances particulièrement dangereuses", les forces de réfléchir, la vérité?Refus de cigarettes va certainement améliorer l'état du système circulatoire, et pas seulement.

Mais la chose principale est un rêve. Solide, sain, dure au moins 6 heures. Pour cela, le système du sang, et le coeur, et la peau, et les cheveux, et le cerveau et d'autres organes, seront reconnaissants. Rappelez-vous: ils sont interdépendants et travaillent, empruntant le sang, l'oxygène et les vitamines de l'autre. Ne laissez pas l'un d'entre eux être coincé dans la dette, sinon ils ne seront pas en mesure de vous donner l'énergie de la vie.