Quelles vitamines pour les yeux de choisir - choisir des vitamines pour les yeux

Si ces derniers temps vos yeux connaissent un certain inconfort( ils est devenu rouge, a commencé à tomber vision ou un sentiment de sécheresse), ne laissez pas les choses dérive. Lorsque la situation est pas trop en cours d'exécution, restaurer la vue et de se débarrasser des sentiments désagréables est réaliste. Bien sûr, il ne faut pas se livrer à soi - il est nécessaire de contacter un professionnel - médecin, ophtalmologiste, qui vous prescrira un traitement complet et, en particulier, expliquer ce que les vitamines pour les yeux de choisir de garder leur santé et de beauté.

Mais les mesures préventives que vous pouvez( et même - vous devez) pour faire votre propre. Et la meilleure chose à utiliser à cet effet les dons de la nature. Quels sont les légumes et les fruits et quelques vitamines pour les yeux de choisir vous invite vos mêmes sentiments.

Les yeux rouges peuvent aider à réduire la vitamine C - ajouter le thé au citron, manger au moins une fois par semaine pour un pamplemousse, orange ou un couple de tangerine, inclure dans le régime alimentaire des plats à base de chou.yeux

fatigué de la lumière du jour besoin de l'aide de vitamines B( B1, B12, B6 et B2) que notre corps ne s'accumulent pas, donc ils doivent « prendre » tous les jours: ne pas oublier de manger des noix, les arachides, les œufs, le foie et le cœur, les poissons,produits laitiers et du fromage. Ces produits sont là utiles, si parfois il y a des tics oculaires ou photophobie.larmoiement

, ainsi que ceux qui sont devenus voient mal au crépuscule, vous pouvez aider à l'aide de la vitamine A - Mangez deux ou trois fois par semaine pour une carotte et une poignée de bleuets, quelques morceaux de tranches d'abricot et d'avocat. En outre, la vitamine A se trouve en grande quantité dans le foie, le jaune d'œuf, la crème et, bien sûr, dans l'huile de poisson.

Dans tous les cas de problèmes oculaires comme des mesures préventives devraient augmenter le pourcentage de produits utilisés dans les aliments, contenant un lutéine - une substance qui améliore l'acuité visuelle et de protéger les yeux contre les effets nocifs du soleil. La lutéine est contenue dans les épinards( plus grand nombre), la citrouille, les pois, le maïs, les kakis, les carottes, le céleri, les mandarines, les oranges, les pêches et le jaune d'oeuf( le plus petit nombre).Une approche intégrée des yeux

Une autre prévention de la réalisation de divers problèmes oculaires - est des complexes de vitamines et les suppléments alimentaires. Mais ce que les vitamines pour les yeux de choisir si dans les pharmacies, ils sont désormais plus un ou deux noms, et bien plus encore? Oui, et pour ophtalmologiste de consultation ne trouve pas le temps?

d'abord appeler votre attention sur les complexes pour les yeux, qui contiennent le matériel obligatoire suivant:

• lutéine, vitamines
• diverses, y compris obligatoires( A, B, C).

a également salué le contenu de divers oligo-éléments, qui affectent positivement le métabolisme du corps.

Si vous prenez déjà un complexe de vitamines, ne doit pas « mélanger » il est aussi un oeil complexe ou Bud( il peut être un excès de tout de la vitamine dans le corps, ce qui, à son tour, provoquer une aggravation des maladies diverses humaines déjà existantes).

airelle extrait

Très souvent, l'un des éléments inclus dans le complexe à l'œil, est un extrait de fruits de airelle, qui est considéré comme le moyen le plus efficace pour la prévention des maladies oculaires. En raison du fait que les fruits bleuets comprennent anthocyanes et divers oligo-éléments, des hydrates de carbone, des acides organiques, acides aminés, vitamines, huiles essentielles, les phénols et autres nutriments, l'extrait a un effet complexe sur l'état de la personne de l'œil et de la vision, peu importe l'âge. Myrtille extrait provoque les effets suivants:

• renforce les parois des vaisseaux sanguins,
• est un bon antioxydant,
• améliore la circulation sanguine et le métabolisme,
• empêche les processus inflammatoires,
• réduit le risque de développer un glaucome,
• améliorer la vision au crépuscule,
• accélère l'adaptation à la lumière intense,
• changements liés à l'âge retarde.