Mode de vie pendant la grossesse - un mode de vie enceinte

Si les nouvelles mères demandent quand ils envisagent de donner naissance à l'enfant suivant, beaucoup d'entre eux peut admettre qu'ils sont prêts à donner demain naissance, mais. .. Les femmes affirment qu'ils ne sont pas peur du processus de naissance elle-même, et les neuf mois de la grossesse. En effet, la grossesse - c'est un moment plutôt compliqué et troublant. Et pourtant, la grossesse n'est pas une maladie prolongée.

Certes, le mode de vie pendant la grossesse doit être revu, mais cela ne signifie pas que la vie va perdre ses couleurs! La grossesse implique d'abandonner le travail? Non, ça ne l'est pas. Et de rencontres avec des amis, voyager, danser, faire l'amour, à la fin? Bien sûr que non! Et si oui, avez-vous besoin de changer votre mode de vie? Bien sûr, c'est nécessaire!

Que dois-je faire il y a quelques conseils de base à suivre qui peuvent éviter de nombreux problèmes pendant la grossesse et faire un nouvel état de l'organisme agréable!

1. Écoutez-vous. Ou plutôt - à lui et au bébé.Avez-vous des brûlures d'estomac pour certains aliments? Peut-être qu'ils devraient être abandonnés. Vous avez toujours grimpé les escaliers à pied, mais vous comprenez que maintenant vous ne pouvez pas le faire? Bien sûr, ces charges doivent être abandonnées! La grossesse est un état mystique incroyable. La nature elle-même dit à la femme que vous avez besoin d'elle et le bébé( au moins l'envie irrépressible rappeler à mâcher la craie à une carence en calcium).Vous avez juste besoin d'apprendre à écouter attentivement votre corps.
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2. Mangez bien. Il est temps de se rappeler que nous sommes ce que nous mangeons. Bien sûr, les nausées matinales peuvent dicter leurs conditions à la nourriture, comme enceinte veulent passionnément manger un sac de croustilles et le laver avec de la soude. Bien sûr, il est nécessaire de suivre aveuglément un tel désir. Un régime équilibré et régulier d'une femme enceinte est une condition préalable. Il n'y en a pas besoin de deux( qui est-il jamais arrivé à ça?).Mais vous n'avez pas besoin d'oublier les vitamines.
3. Repos. Un homme moderne et rare peut se permettre le luxe d'un jour férié.Mais une femme enceinte devrait certainement planifier sa journée afin que le plus de temps possible de repos. En outre, dans les premiers stades d'une femme peut surmonter la somnolence et l'apathie. Vous n'avez pas besoin de vous allonger sur le canapé: une promenade dans l'air frais, une visite à un théâtre ou une exposition est aussi un repos! Moins d'histoires!
4. S'engager dans l'éducation physique. Bien sûr, il ne s'agit pas d'un effort physique exorbitant! Il est préférable de choisir une direction spécifiquement conçue pour les femmes dans la position dite intéressante. Yoga pour les femmes enceintes ou aqua aérobic pour les femmes enceintes non seulement soulèvera l'humeur, mais aussi aider à préparer le processus difficile de l'accouchement.

Ce que vous ne pouvez pas faire le mode de vie

restructuration implique la volonté des femmes de se protéger contre certaines des choses qui peuvent nuire à l'enfant, et la femme elle-même. Quelles sont ces choses?

1. Stress. En soi, la grossesse est pour le corps( et pour la psyché) dans une certaine mesure le stress, mais le stress est positif. L'état émotionnel d'une femme est également déterminé par le contexte hormonal. Protégez-vous avec une casquette de toutes les informations externes ou des actions qui peuvent apporter du stress à la vie, vous ne pouvez pas. Par conséquent, vous avez juste besoin de changer leur attitude! Vous devez apprendre à ne pas s'inquiéter des bagatelles et ne pas prendre à coeur toutes sortes de questions! Cela aidera dans ce sens de l'humour! Malgré tout, il faut se rappeler qu'il n'y a rien de plus cher que la vie naissante.
2. Habitudes nocives. Malgré le fait que toutes les femmes savent que les mauvaises habitudes pendant la grossesse sont tout simplement inacceptables, il est difficile pour beaucoup de leur dire au revoir. Tout d'abord, nous parlons, bien sûr, de fumer. Qui a pensé qu'il est impossible d'arrêter de fumer brusquement pendant la grossesse? Peut-être que les fumeurs sont enceintes? D'une part, une chose est certaine: pour les femmes enceintes, le risque d'avoir un bébé prématuré est de 50%.Telle est la probabilité d'une fausse couche. Et le manque de poids d'un nourrisson et beaucoup de maladies congénitales sont presque obligatoires lorsqu'on fume une mère. Et le fœtus manque constamment d'oxygène - cela ne peut que nuire au développement du cerveau et de l'ensemble de l'organisme. Et si c'est le cas, vous devez essayer avec toute la force de finir une fois pour toutes avec de mauvaises habitudes.
3. Coup de soleil. Après avoir appris sur la grossesse, bien sûr, vous ne devriez pas vous envelopper dans un voile. Mais de l'habitude de rôtir au soleil, en essayant de réaliser un beau bronzage, vous ne pouvez pas. Besoin de modération! Si vous voulez un peu tremper au soleil, il vaut mieux le faire le soir. Mais on ne peut pas accepter les bains de soleil épuisants non seulement pour les femmes enceintes, mais pour tous les gens en général! Surchauffe du fœtus et des coups de soleil - est-ce ce que cherche la femme enceinte?

Bien sûr, toutes les personnes sont individuelles. Quelqu'un pendant la grossesse est plein de force et prêt à rouler des montagnes. Quelqu'un au contraire se sent constamment fatigué.En tout cas, le mode de vie pendant la grossesse est préférable de coordonner avec le médecin en détail!