Comment apprendre à patiner - les premières leçons sur une patinoire

Vous n'aimez pas l'hiver, soyez triste en prévision du retour du crépuscule chaud, préférez plutôt marcher dans le froid enveloppé dans une couverture de laine et regarder un film? Ou peut-être pensez-vous simplement que vous n'aimez pas l'hiver, parce que vous ne savez toujours pas comment vous amuser en cette belle période de l'année? Certains se plaignent même qu'ils gagnent toujours 2-3 kilos d'excès de poids dans quelques mois froids. Bien sûr, cela n'apporte pas non plus de joie.

Est-il possible de transformer des soirées gaies ennuyeuses en soirées amusantes quand il n'y a pas de gel terrible, et par tous les temps voudra sortir dans la rue? Vous pouvez! Pour ce faire, vous devez maîtriser l'art simple du patinage et du ski.

jamais trop tard pour apprendre premières leçons

pas tout le monde aime, mais il est difficile de trouver quelqu'un qui n'a jamais eu affaire à ce sport d'hiver. En outre, ils nécessitent des coûts financiers assez importants pour l'achat d'équipements et de combinaisons sportives. Oui, et faire un tour autour de la ville, si vous n'avez pas votre propre voiture, avec eux n'est pas très pratique.

C'est une toute autre chose - les patins. Ils peuvent être mis dans un sac à dos et aller au moins pour la ville, même dans un complexe sportif près de la maison. Mais comment apprendre à patiner, si vous, par exemple, avez depuis longtemps pas 15 ans, et l'entraînement sportif laisse beaucoup à désirer? Certaines personnes sont convaincues qu'il est possible de maîtriser cet art seulement dans l'enfance et l'adolescence.

Où commencer les leçons? Et quand est-il préférable de faire cela? Après tout, il y a maintenant des patinoires intérieures qui fonctionnent en été.Mais le meilleur moment pour le début des cours sera encore l'hiver. Une vraie glace, un soleil scintillant, une musique forte et joyeuse - quelle meilleure façon de conduire une mélancolie hivernale? Bien sûr, les premières leçons ne devraient pas avoir lieu dans une fière solitude. Mais l'entraîneur personnel n'a pas de sens à embaucher. Vous avez juste besoin d'aller à la patinoire avec un groupe d'amis. Parmi eux, à coup sûr, il y aura quelqu'un d'expérimenté et patient qui soutiendra et encouragera le débutant.

Après tout, il y a( très petit!) La probabilité que vous resterez insatisfait de vos succès et que vous abandonniez des leçons pour une durée indéterminée. Et de nouveaux patins vont dépoussiérer dans le placard. Pour éviter cela, utilisez les services de location. Vous pouvez donc comprendre quel modèle de patins vous convient le mieux et, lors de l'achat, vous concentrer sur celui-ci.

La première leçon

Donc, la première leçon. Demandez à des camarades expérimentés de vous aider à chausser vos chaussures. Non, personne ne doute que vous avez appris à le faire dès la maternelle, mais le point est que vous devez chausser les patins très dur - il affecte la stabilité de la glace. Depuis la deuxième fois, vous vous êtes habitué.

Maintenant, essayez de vous remettre sur vos pieds et, en vous appuyant sur l'épaule fiable de l'ami, de plonger sur le côté.Maintenant, il est important d'apprendre à garder la glace. Restez immobile, en restant sur le côté.Ensuite, sans lâcher la jante, essayez de glisser légèrement, juste doucement.

Regardez attentivement comment patinent les autres. Demandez à vos amis de vous montrer la bonne posture. Concentrez-vous sur une jambe, inclinez légèrement le corps. Ne pas oublier: pour une meilleure stabilité, pliez légèrement les genoux. Lâchez maintenant la main fiable d'un ami ou d'un camp fort et essayez, en vous reposant sur un pied, de repousser doucement la seconde.

Très probablement, pour la première fois, vous allez tomber. Tout va bien: tout le monde a commencé avec ça. Ayant ressuscité, nous continuons notre occupation. C'est effrayant, mes genoux tremblent, il semble que rien ne se passera? Ne crois pas ces sentiments. Pour remonter le moral, pensez à quel point c'est génial de pouvoir patiner! Après tout, cette classe a beaucoup d'avantages:

• activités de loisirs intéressantes;
• excellent entraînement sportif( c'est-à-dire, vous n'aurez pas la chance de gagner des kilos en trop en hiver!);
• est une option pour toute la famille( en passant, ça fait une bonne famille ensemble).

Au fil du temps, vous apprendrez à déplacer le poids sur la droite, puis sur votre pied gauche et à faire les mouvements de glissement alternativement.

Beaucoup de gens pensent que littéralement aux premières leçons, vous devez apprendre à ralentir. Mais il peut être appris, et plus tard, pour commencer rappelez-vous juste: si vous voulez arrêter, arrêtez d'accélérer avec vos pieds parallèles les uns aux autres, se redresser. Après un certain temps, la force d'inertie cessera de fonctionner et, dans tous les cas, vous arrêterez.

La première leçon ne devrait pas durer plus d'une heure. Bien sûr, tout à la fois ne fonctionnera pas. Regardez les enfants: ils tombent, se lèvent et se «précipitent dans la bataille».En passant, il faut aussi tomber, et il vaut mieux maîtriser cette science le plus tôt possible.

Mieux vaut le faire: prendre le patineur de pose, à savoir, incliner légèrement le corps vers l'avant, plier un peu( encore plus pour se détendre), les genoux et ainsi commencer le mouvement de glissement. Maintenant, si vous perdez votre équilibre, vous atterrirez sur vos genoux. Dans ce cas, un traumatisme à la colonne vertébrale et des fractures sont peu probables. Que le fidèle camarade ne soit pas loin de toi. Ce sera formidable si, dans la première leçon, vous apprenez à rester debout et à bouger un peu - c'est un excellent résultat.

amélioration des compétences

deuxième leçon vous traiter après une courte période, par exemple, une semaine plus tard, de sorte que les muscles ont pas oublié comment effectuer le mouvement. Maintenant, ce sera plus facile pour vous: vous pouvez déjà patiner, maintenant il est temps d'aller patiner. Pour vous mettre rapidement à l'aise et vous sentir plus en confiance, faites quelques tours avec vos amis: laissez-les vous ramasser des deux côtés et roulez en toute simplicité.Ensuite, essayez de rouler seul. Ne pas oublier les mains: bien que les patineurs expérimentés tirent leurs bras derrière son dos pour augmenter la vitesse, ce sera mieux pour vous de les étirer à part et vous aider à garder l'équilibre. Commencez lentement à rouler dans un cercle.

Dans les classes suivantes, apprenez à tourner. Essayez de freiner les patins avec vos dents, en mettant un pied en arrière. Seulement le faire plus soigneusement, vous pouvez tomber d'une utilisation inhabituelle.

En général, dans la science du patinage, il n'y a rien de particulièrement difficile. Même si vous ne devenez pas un maître du sport et ne parvenez pas au championnat du monde de patinage artistique, vous maîtriserez assez facilement les techniques élémentaires.

Prends avec elle des enfants: étudier ensemble est beaucoup plus gai! Quelques leçons à la patinoire - et l'éclat d'hiver avec de nouvelles couleurs: du gris et froid, elle sera brillante et peut-être même chaud si fortement à cheval, et vingt degrés de gel seront mal à l'aise. Et puis, allongé sur la plage quelque part sur la côte de la mer Noire à la mi-août, vous ne serez pas fâché à l'idée que l'été va bientôt se terminer. Après tout, il sera remplacé par l'automne multicolore avec ses clairières de champignons et des pastèques juteuses, puis - hiver joyeux joyeux avec la neige, le gel, et bien sûr, des chevaux!