Durcissement
Le durcissement est l'une des méthodes les plus efficaces pour augmenter la résistance de l'organisme d'un enfant aux fluctuations soudaines de la température de l'air et, ce qui est particulièrement important, les maladies dites catarrhales. Pour le durcissement, des facteurs environnementaux - air, eau, soleil sont utilisés. Le principe principal du durcissement est l'effet progressif sur le corps des facteurs d'entraînement, le développement de l'endurance en termes de force et de durée d'exposition.
Plusieurs règles obligatoires doivent être observées lorsque vous tempérez un enfant pour obtenir l'effet désiré.
Tout d'abord, toute procédure de durcissement doit être systématiquement effectuée. Si elles sont irrégulières, le corps ne peut pas développer les réactions nécessaires. Le durcissement ne peut pas être fait pour l'avenir. Si les procédures de trempe sont terminées( habituellement pendant la période froide de l'année), les connexions conditionnées formées dans le corps aux irritations froides s'estomperont rapidement et la résistance diminuera. Par conséquent, lorsque vous modifiez les conditions liées à la saison de l'année, vous ne devez pas annuler les procédures de durcissement, mais simplement les modifier un peu. Par exemple, une douche ou une douche commune, qui a été réalisée en été, en hiver peut être remplacée par des pieds verseurs.
Deuxièmement, le principe de la gradualité dans l'augmentation de la force de l'effet irritant doit être observé.Ceci est nécessaire pour l'adaptation réussie de l'organisme aux conditions changeantes. Particulièrement important est la graduation lors de la trempe des enfants d'âge précoce, dont le corps n'est pas capable de réagir rapidement aux facteurs de froid.
Troisièmement, il est très important de prendre en compte les caractéristiques individuelles de l'enfant, sa réaction aux stimuli utilisés. Le durcissement peut être effectué seulement avec une attitude positive de l'enfant à la procédure. Il est également nécessaire de prendre en compte l'état de santé de l'enfant, les particularités de son activité nerveuse supérieure. Si, par exemple, un enfant est facilement excité, il a besoin d'une procédure plus douce( essuyage humide, verser les pieds).Au contraire, les enfants sont apathiques, passifs devraient être revigorés, des procédures passionnantes( douches froides, douches).Plus prudent est le tempérament des enfants affaiblis et souvent malades.
Quelle est la procédure pour effectuer différentes procédures de durcissement?
La trempe à l'air commence par l'aération de la pièce, ce qui entraîne une diminution de plus de 1 ° C de la température de l'air dans la pièce. La pièce est ventilée plusieurs fois par jour pendant la saison froide et constamment au chaud.
La procédure de durcissement la plus douce est celle des bains d'air. Tout d'abord, des bains d'air locaux sont effectués, lorsque l'enfant ne porte que les bras et les jambes( par exemple, pendant les exercices du matin).Plus tard, les bains d'air communs sont utilisés pour exposer le corps entier de l'enfant. La durée du bain d'air augmente progressivement, atteignant 5-8 minutes.
Les enfants de la première année de la vie reçoivent des bains d'air lors du changement de vêtements( la durée du séjour de l'enfant nu augmente progressivement), ainsi que des massages et de la gymnastique.À un âge plus avancé, un enfant peut prendre un bain d'air général, lorsqu'il s'habille après la nuit et le sommeil de jour, est engagé dans l'éducation physique( dans un pantalon et pieds nus).
La température de l'air dans la pièce doit être progressivement réduite de 1-2 ° C en 2-3 jours. Début des procédures d'extinction à la température de l'air ordinaire( 22-23 ° C pour les enfants de moins de 1 an, 21-22 ° C pour les plus âgés).La température finale de l'air pour les enfants de moins d'un an est portée à 18-20 ° C, au cours de l'année, jusqu'à 16-18 ° C.Dans ce cas, il est nécessaire de surveiller les signes d'hypothermie( l'apparition de "peau de poule").Dans ce cas, le bain d'air doit être arrêté et le bébé immédiatement mis. Il convient de noter que chez les enfants ayant des réactions allergiques, le refroidissement du corps se produit plus rapidement.
L'extinction avec de l'eau commence par les effets les plus faibles( locaux), qui après une période assez courte( 1-2 semaines, selon la réaction de l'enfant) sont remplacés par des procédures communes. La procédure d'eau la plus douce est l'essuyage humide, après quoi la peau de l'enfant doit être rectifiée avec une serviette douce et sèche. D'abord, essuyez vos mains et vos pieds, puis tout le corps.
Les procédures locales incluent le versement des pieds avec de l'eau de plus en plus basse température. Dans ce cas, humidifiez la moitié inférieure du tibia et du pied. Le versement des pieds est effectué à une température ambiante d'au moins 20 ° C.La température de l'eau de 28 ° C diminue tous les deux jours à 2 ° C et est portée à 17-18 ° C.
Pour les enfants de la première année de vie, les procédures locales d'extinction sont le lavage et le lavage( température initiale de l'eau 28 ° C, finale 20-22 ° C).Un enfant âgé de plus d'un an pendant le lavage se lave le visage, le cou, les mains jusqu'au coude( température initiale de l'eau 26 ° C, finale 17-18 ° C).
Le traitement local de l'eau comprend également des bains locaux pour les mains et les pieds. Des bains de mains peuvent être faits en jouant avec de l'eau( on offre au bébé de baigner une poupée, de laver des vêtements, de laver la vaisselle, etc.).La température initiale de l'eau est de 28 ° C et diminue progressivement jusqu'à la température ambiante( 20-22 ° C).Les bains locaux ont non seulement un effet local mais aussi général sur le corps du bébé.Les bains de pieds sont administrés aux enfants de 1,5 ans. Tout d'abord, les enfants se lavent les pieds avec de l'eau chaude( 33-35 ° C en été et 35-36 ° C en hiver), puis de plus en plus froid( abaisser la température après 4-5 jours à 1 ° C et amener à 22-24 ° C).La durée du bain de pieds est de 1 à 3 minutes. Assurez-vous qu'avant le début de cette procédure et d'autres, les jambes du bébé sont chaudes. Dans ce cas, l'exposition à l'eau froide provoque une réaction correspondante des vaisseaux sanguins. Lors de l'arrosage ou du lavage des pieds froids, une telle réaction ne se produit pas. Par conséquent, douche et bains de pieds sont recommandés pour l'enfant après une nuit ou un sommeil de jour.
Les procédures d'eau générales, qui sont les agents de durcissement les plus puissants, comprennent: l'essuyage humide, l'arrosage total, la douche et le bain dans une piscine ouverte.
La vadrouille humide est faite à l'aide d'une moufle en tissu doux( flanelle, maille) humidifiée avec de l'eau de température appropriée( initiale 35 ° C, finale 30 ° C).D'abord, l'enfant s'essuie les mains, puis les jambes, la poitrine, le ventre et le dos. Les mains et les pieds sont essuyés, massant légèrement la peau des doigts vers le corps. Cela aide à éliminer la stagnation du sang dans les veines et les capillaires. Après un essuyage humide, la peau de l'enfant doit être immédiatement frottée avec une serviette douce et sèche. Vous pouvez commencer cette procédure à partir de l'âge de 2-3 mois du bébé.Mais dans ce cas, il est nécessaire de faire un rinçage à sec de la peau du bébé avec une flanelle douce pendant 1-2 semaines avant l'apparition d'une légère rougeur.
Généralement, la douche est familière à l'enfant dès les premiers jours de la vie, à mesure que chaque bain d'hygiène prend fin. Dès l'âge de 9 mois, la douche peut être réalisée comme une procédure indépendante avec une diminution progressive de la température de l'eau. L'enfant est versé dans une cruche, un seau ou un arrosoir, en humidifiant les épaules, la poitrine et le dos à une distance de 6 à 8 cm, la procédure commence à partir de 10 secondes, puis peut être portée à 20-30 secondes. Après l'arrosage, le bébé doit immédiatement le frotter avec une serviette douce et sèche.
Pour les enfants de moins de 1 an( 9 mois), se laver après le bain d'hygiène avec de l'eau dont la température est inférieure de 2 ° C à celle du bain( 35-34 ° C).Pour les enfants plus âgés, la température initiale de l'eau est de 35 ° C en été et de 36 à 37 ° C en hiver, la température finale étant respectivement de 25 et 28 ° C.En été, la durée de l'arrosage peut être augmentée à 1 -1,5 minutes.
La douche est un agent de durcissement plus fort que l'arrosage, car la peau du bébé est exposée à des jets d'eau plus forts qui excitent le bébé.La douche est recommandée aux enfants de seulement 1,5 ans. Les enfants paresseux et freinés sont particulièrement utiles. Si l'enfant est facilement excité, alors il est préférable de remplacer cette procédure par l'arrosage ou l'essuyage. La température de l'eau lors du durcissement de la douche devrait être la même que celle de l'arrosage général. Après la douche, le bébé doit également être broyé avec une serviette douce et sèche.
Se baigner dans un réservoir ouvert est le durcisseur le plus efficace, car trois facteurs de durcissement naturels agissent simultanément sur la surface corporelle de l'enfant: l'air, une grande masse d'eau et le rayonnement solaire. En règle générale, la baignade dans une piscine ouverte est recommandée pour les enfants de plus de 2 ans pas plus de 1 fois par jour. Le bain dans la zone médiane de la RF devrait commencer à une température de l'air de 25-26 ° C et une température de l'eau de 23 ° C, par temps sans vent. Le meilleur moment pour se baigner est de 10h00 à 12h00 1-1,5 heures après un repas. La durée de la baignade est de quelques secondes( plongées courtes) à 2-3 minutes.
Assurez-vous que l'enfant ne pénètre pas dans l'eau avec un corps chaud ou réfrigéré.Au moindre signe de refroidissement( pâleur du visage, lèvres bleues, frissons), le bain doit être arrêté.
Après le bain, séchez-vous, habillez-vous rapidement et installez-vous à l'ombre.
Le soleil est durci pendant les promenades. Première exposition solaire est réalisée sous la forme de lumière et de bains( dans l'ombre « dentelée »), peut alors procéder aux bains solaires locales( mains et pieds nus), et plus tard - aux bains de soleil commun( enfant est exposé à la lumière du soleil directe en short et une veste ou seulementen short).La durée du bain de soleil - de 2-3 à 10 minutes à la fois. Dans ce cas, l'enfant ne devrait pas être forcé de s'allonger au soleil. Laisse-le faire son propre truc, joue. Pendant la journée, le temps total passé par l'enfant sous la lumière du soleil peut être de 40 à 50 minutes.
Les enfants de la première année de vie ne sont recommandés que pour les bains de lumière et d'air dès l'âge de 3 mois( jeux calmes à la lumière et à l'ombre).Les enfants de 1 à 3 ans peuvent jouer en plein soleil, mais périodiquement, ils doivent être conduits à l'ombre.
très important de surveiller la réponse à l'irradiation individuelle de l'enfant en empêchant la surchauffe. La tête de l'enfant doit toujours être recouverte d'un léger chapeau de lumière( panama).Tout en marchant dans la partie la plus chaude de l'enfant doit boire de l'eau bouillie ou les hanches bouillon. Dès les premiers signes de surchauffe( de rougeur du visage, transpiration, essoufflement), l'enfant doit être retirer immédiatement dans l'ombre, se laver avec de l'eau fraîche à boire, offrir un jeu calme, à l'abri de la lumière du soleil.schéma
approximatif de durcissement des enfants de 1 mois à 3 ans est donnée dans les articles suivants.
Ces dernières années, la méthode pour tempérer les enfants des premières années de la vie, comme la natation, a été de plus en plus utilisée. Dans de nombreux cliniques pour enfants groupe organisé pour enseigner aux enfants de natation dès les premiers mois de la vie. Dans ces groupes, des infirmières spécialement formées passent des leçons de natation avec des enfants, en les combinant avec des massages et de la gymnastique. Dans le même lieu, les parents peuvent obtenir les informations nécessaires sur la méthode de conduite de la natation santé et de conduire des classes à la maison. L'expérience montre que les enfants qui pratiquent la nage récréative se développent bien, deviennent forts, tombent rarement malades et, en cas d'apparition de la maladie, il est relativement facile à supporter.