Prévention de la gastrite: moyens d'organiser

Dans la prévention de la gastrite, il faut d'abord considérer tous les facteurs qui peuvent provoquer leur apparition. Les mesures préventives sont beaucoup plus faciles à suivre que plus tard pour traiter la maladie et l'alimentation sur les médicaments. Prévention de la maladie - la tâche est tout à fait réalisable pour la personne moyenne, car les exigences pour observer les règles sont simples et élémentaires.

Bien sûr, aucun d'entre nous ne peut être à l'abri d'aliments de mauvaise qualité et les pouvoirs publics devraient prendre des mesures de prévention publique( surveillance sanitaire).Mais chacun de nous est capable de mener une vie saine et d'observer des précautions individuelles.

Toutes les mesures individuelles pour la prévention de la gastrite sont réduites aux règles de base suivantes:
Organisez votre alimentation. Vous devez manger à l'heure, prendre des pauses entre les repas pour pas plus de 4-5 heures. Le dernier repas doit être au moins 4 heures avant le coucher.

Votre corps s'habitue rapidement à la bonne nourriture, et il vous remerciera si vous mangez toujours en même temps. Pour manger de la nourriture en petites quantités, il protège la muqueuse de l'estomac d'une charge excessive. Ne pas oublier que tout ce que vous mangez, vous devez digérer et assimiler, et dans la prévention de la gastrite tout cela joue un grand rôle.

Essayez aussi peu que possible de mâcher de la nourriture. Si vous ne faites pas cela, toute la charge tombera sur votre estomac, et après le repas, vous ressentirez la même gravité, qui est l'un des symptômes de la gastrite.

Mesures de prévention pour la gastrite aiguë et chronique

Plus nous vieillissons, moins les enzymes sont produites dans notre corps. Et les enzymes jouent un rôle très important dans le processus de digestion des aliments. C'est pourquoi le régime devrait avoir plus de nourriture fraîche et non préparée. Légumes frais, légumes verts, produits laitiers aigre, cuits à une température de 60 degrés viande et poisson - tous ces produits aideront l'estomac, en particulier dans la prévention de la gastrite chronique.

Ceux qui ont déjà eu des problèmes d'estomac, il sera utile de savoir que le tabagisme et l'alcool sont les facteurs les plus puissants dans l'apparition de la maladie. Par conséquent, dans les mesures visant à prévenir la gastrite chronique, une exigence obligatoire est le rejet des mauvaises habitudes.

Essayez de manger de la nourriture n'est pas froid et pas trop chaud, à une température de pas plus de 50 degrés. La température dans la cavité de l'estomac correspond à la température du corps, de sorte que les aliments froids sont réchauffés, et seulement alors commence le processus de digestion.

La nourriture trop chaude brûlera seulement le mucus, mais jusqu'à ce qu'il refroidisse à une température de 37 degrés, l'estomac ne commence pas son travail. Et bien sûr, utilisez moins épicé, fumé, gras dans les aliments, tout cela s'applique également aux mesures de prévention de la gastrite aiguë.

Pour ceux qui ont déjà rencontré un problème, il faut savoir que travailler dans une production dangereuse ou au contact d'agents chimiques peut provoquer une exacerbation de la maladie. Les mesures de prévention comprennent le changement d'occupation et de profession. Et rappelez-vous que la prévention et le traitement de la gastrite sont des choses différentes, et que la maladie est plus facile à prévenir que de se limiter à tout.

Prévention de la gastrite chez les enfants

La prévention de la maladie chez les enfants comprend toutes les mêmes exigences que pour les adultes, mais la règle suivante s'applique plus spécifiquement aux enfants. Il s'agit d'hygiène personnelle - se laver les mains avant de manger, ne pas manger de fruits non lavés, ne pas utiliser de chewing-gum après qu'il a été entre les mains d'un enfant. Oui, les adultes se réfèrent aux mesures d'hygiène personnelle de manière plus responsable, mais les enfants peuvent apprendre à observer ces mesures si les parents leur en parlent constamment.

Les mesures pour la prévention de la gastrite chez les enfants comprennent l'assainissement en temps opportun de la cavité buccale. Les enfants développent souvent des caries, ils y prêtent moins d'attention et les parents devraient, à titre préventif, rendre visite au dentiste au moins deux fois par an. Tous les patients sont présentés pour la prévention du traitement de sanatorium, au moins une fois par an dans des stations spéciales - Kislovodsk, Mineralnye Vody, Karlovy Vary, Essentuki.