Voimistelu vauvoille - voimistelu vauvoille 1, 2 ja 3 kuukautta

Lapsi kehitys riippuu paitsi riittävän ravinnon ja hoitoa vanhemmiltaan, mutta myös liikunta, ikänsä vauva( esim koeteltu harjoituksia vauvoille).Että liike voi nopeuttaa verenkiertoa kehossa murusia saada kaikkia viranomaisia ​​lisäannoksen happea ja sen seurauksena "kannustaa" henkistä kehitystä.Nykyään kuitenkin useimmat vanhemmat silti noudattaa "nopeus" näkökulmasta, kun vastasyntynyt vauva ymmärrystä - se on hauras ja puolustuskyvytön olento. Todellakin pieni tarvitsee suojelua, mutta hänellä ei ole haurautta ollenkaan. Mutta sillä on erittäin suuret mahdollisuudet henkiseen ja fyysiseen parantamiseen, ja haluavat myös kehittää.

Kuinka auttaa vauvaa

Ensinnäkin se on hieronta. Ja kun nuori äiti ei tarvitse odottaa nimitettävä ammatillinen hieroja määrää paikallinen lastenlääkäri( lasten lääkäri tai muu).Riittää lukea luetteloa perustekniikat hieronta imeväisille ja aloittaa "eloon" heti äitini hieman elpyä synnytyksen jälkeen.

Toiseksi se on voimistelu. Sen pääperiaate: "Teemme, kun lapsi pitää siitä".Kaikki harjoitukset ovat yhdistelmä liikkeitä, joiden pakollinen osallistuminen vähintään kahden nivelen ja useiden lihasryhmien työhön. Mutta kaikki nämä liikkeet vastaavat luonnollisia( esimerkiksi ryömintää tai askeleita).Erilliset liikenne ohjataan Ainut nivelet eivät sisälly ohjelmaan voimistelu lapsille, koska lapsi tässä iässä vaistomaisesti ulkoisiin ärsykkeisiin on yleinen moottorin reaktio.

Periaatteet

Voimistelu luokat eivät ryhdy paasto, aterian jälkeen tai yöunet( lapsi on hidas ja vaikutuksia liikunnan vähenee).

Jos mahdollista, siirrä kaikki voimisteluaktiviteetit raikkaaseen ilmaan tai työskentele vauvan kanssa hyvin ilmastoidulla alueella.

Tapauksissa, joissa rouhe harjoituksen aikana alkaa toimia ylös ja huutaa, se on parempi lopettaa toiminnan ja rauhoittaa vauvaa. On mahdollista, että hänellä on jotain sattumaa tai muita luonnollisia tarpeita( kuten nälkää), jotka estävät hänet nauttimasta liikkeistä.

Kesäisin luokat pidetään joko aamulla tai illalla( välttäen lapsen ylikuumenemista).Muista, että motorisen toiminnan seurauksena on kehon lämmitys.

Harjoitukset on vuorotteltava siten, että ne eivät aiheuta yksipuolista rasitusta tiettyihin lihasryhmiin.

Ennen voimistelua on tarpeen "lämmittää" lapsi, joka on tehnyt hänelle pienen hieronnan.

Jos lapsi on tunnistettu vakava sairaus, on vasta-hierontaa ja voimistelua luokat, rajoittaa yksinkertaisen valossa silitti ja niin usein kuin mahdollista, mutta varo, ota murusia kätensä.Läheisyys suuri lämmin ja natiivi kehon( äiti, isä ja jopa isovanhemmat), auttaa kehoa selviytymään sairauden murusia.

Voimistelu 1-2 kuukautta

Basic Voimistelu yhden kuukauden voit järjestää pieni vauva liikettä, ei ole oppinut hänen kehonsa:

• «ryömiä" - Laita murusia hänen vatsaan, sitten varovasti taivuta jalkansa( polvet sivulle) ja Abut hänen kämmen hänenjalat - vauva razognet jalat ja voimakkaasti työntämällä, eteenpäin( varmista, että vauva ei indeksoida pinnasta pöydän tai sohva, joka sinä tekisit);
• «alkio" - laita grudnichka selässä ja 'ryhmä' IT, taitettu poikittain hänen kynä rintaansa ja vetää jalkansa vatsaansa( leveällä polvet), kallistaa pään rintojen tukien sitä - tämä harjoitus voit kouluttaa tasapainoelimen laiteja vaikuttaa hyvin hermojärjestelmään;
• «Walking '- saalis vauva hänen aseiden kohdata hänet( teitä ja poispäin), laittaa jalkansa tasaiselle pinnalle, hieman kallellaan eteenpäin. .. pilipalityyppi tulee( varo ettet vahingossa puristaa rintaansa, ja eivät salli hänen' walk"varpaillaan) - jatkamalla tehdä tämän harjoituksen joka päivä, et anna lapselle mahdollisuuksia" unlearn "kävellä( ja se nopeuttaa koulutusta indeksointi ja jo kävelyä yksin).

Ensimmäisen kuukauden aikana sinun on myös aloitettava oppimisen vauvan kanssa ilmastava muovinen pallo( lämmin ja puhdas) kunto. Ensinnäkin, voit käyttää tavallista lasten puhallettava pallo, jonka koko pitäisi mahdollistaa vauva makaa se tuskin tavoittaa "maahan."Tällainen voimistelu vauvoille pallolla ei vaadi erityisiä taitoja. Aseta murusia pallo mahassa, polvillaan, levitä puolin, ja jätä kahvoja roikkua vapaasti edessä rinnassa. Nyt ravista vauvaa eteenpäin, takaisin, ympäri ja ympäri( pienellä vauhdilla).Älkää unohtako pitää vauvaa tiukasti niin, ettei se pääse liukumaan. Pallo voidaan korvata rullan rullattu huopa, mutta sitten heiluminen on rajoitettu liikkeitä edestakaisin.

lisäksi fysioterapia fitball imeväisille käytetään hyvin usein häiriöt psykomotoriseen kehitykseen, jolloin voit vähentää lihasten sävy.

Voimistelu 2 kuukauden ikäisille vauvoille on samanlainen kuin ensimmäisen kuukauden harjoitukset. Se eroaa vain hieman pidemmästä tutkimusten kestosta.Älä unohda, että kaikkien harjoitusten pitäisi olla hauskaa sinulle ja lapsellesi.Älä tee voimistelua "pakolliseksi".

Voimistelu 3 kuukaudessa

kaikki harjoitukset edellä luetellut harjoitukset 3 kk lisää:

• «liukuva vaiheet" - makasi murusia selällään, nappaa hänen syliinsä jalkansa alaosassa jalan varovasti suoristaa yhdellä jalalla, kevyesti liukuva jalka on taulukon;toista liikettä toisella jalalla - osa sen pitäisi näyttää ikään kuin jalka lapsen - lapiolla, jonka voit kauhoa jotain pöydästä( suoristus se);
• kääntää selkänsä vatsalleen - Käyttämällä ahne refleksi, laittaa kämmen murusia sormella( muut sormet tiukasti sen ympärille ranteensa), ja toinen käsi napata molemmat jalat alueella säären( etusormi ja peukalo - ensimmäisen osuuden, ja toinen - toinen);käännä sivuprofiili jalat liikkeellä, ja sitten hieman vedä kahvaa, kunnes muru on hänen mahassaan;
• «Uimari" - käännä lapsi mahassa, liikkuvat kätensä hänen rinnassa ja vatsassa, pidellen jalkansa toisen käden( katso edellinen harjoitus.);Nyt poimia vauva pöydälle( lapsen tulee olla kämmenelle on vaakatasoon, nostavat päätään), jalat on hieman yli pään;Älä toista harjoitusta yli 1 kertaa päivässä ja tee se vain muutaman sekunnin ajan;
• epätäydellinen istuen - antaa lapselle iso sormet molemmat kätensä( toiset napata kätensä) ja vedä sitä itseäsi kohti, ei vievät istuma-asennossa( älä huolestu, jos hänen päänsä jäljessä kehossa), sitten varovasti aseta se kyljelleen välttää lyömälläpään takaosa;
• lisää pallon jigglesin hetken, jolloin lapsen jalat hylkäävät maasta.

on muitakin vaihtoehtoja kuntosalilla. Esimerkiksi, dynaamista harjoitukset , edustaa eri monimutkaisuutta "ilmassa" harjoituksia. Hallita niitä, voit olla kuukautta vanha, mutta mieluiten luokissa erityisryhmissä( tämä antaa sinulle luottamusta, koska jotkut "kuperkeikka" ei selvästikään ole tarkoitettu heikkohermoisille, mutta se on erittäin suosittu lasten).