. Toit on üks kopsudest ja tal on hästi talutav. Kaalukaotus läheb mitu etappi vähem kui nädal. Miracle dieet Lesenka, 5 päeva, mille saate unustada oma lemmik toidud, aitab vabaneda 5 või enam naela. Kuid selleks, et säilitada toitumise tulemusi, peaksite proovima mitte ületada rasvaseid toite ja mitte rasvaseid toite.

1. dieedi puhastusetappid.
2. taastamine.
3. Süsivesikute koostis.
4. Lihased.
5. Rasvapõletus.

Põhireeglid

1. Ärge unustage juua vähemalt 3 liitrit keedetud sooja vett päevas.
2. Kas mõned lihtsad kehalised harjutused või mõni lihtne sport.
3. Reguleerige head tulemust ja olge alati positiivses meeleolus.

Day One

Toidu alguses peate proovima puhastada mao ja soolestikke. Selles küsimuses on assistendid õunad ja aktiivsüsi. Aine, mis on nii palju õunu, lahjendada rasvkoesse ja kiirendada ainevahetust. Puuviljasegu vähendab isu ja koos aktiivsöega aitab keha puhastada.

Step ladder dieet, mille menüü koosneb vaid mõnest tootest, on ideaalne laisköökide jaoks.

päeva toitumine:

1. 6 aktiivsöe tabletti, mida peate kogu päeva jooksul mõõdukalt mõõtma;
2. kilogrammi mitte-happelisi õunu;
3. 2 pudelit mineraalvett.

2. päev

Toidu alguses aktiivse puhastuse tõttu on teisel päeval vajalik toita keha oluliste elementidega. Selles küsimuses abi saamiseks tulevad madala rasvasisaldusega piimatooted. Selles etapis võite kaotada kilogrammi.

Päevane toitumine:

1. Suur rasvavaba keefiripakk;
2. Üks kilo rasvast suhkrut suhkrut.

3. päev

Selles etapis on oluline toita keha süsivesikutega, nii et keha ei kaota energiat. Pärast seda sammu saate kaaluda 600-700 grammi.

päeva toitumine:

1. umbes liitrist kuivatatud puuviljade kompott, mis peab olema väikestes osades joobes;
2. Mõned rosinad;
3. Paar lusikarjadest lusikad magustamata kompoti lahjendamiseks.

4. päev

See kaalulangusfaas aktiveerib ehitusprotsesse, nagu selle päeva menüüs on ainult valgutooted.

Päevane toitumine:

1. Söödav linnuliha kuni 600 gr.
2. Kõik rohelised;
3. vesi.

Selles etapis võite hüvasti jätta 1,5 kg eluskaalu.

viimane päev

Dieedi lõpus põletatakse kogunenud rasv, mis on seotud kiudainetega rikastatud toodetega. Selliste toodete seedimine nõuab rohkem energiat kui nad ise annavad kehale. Ja ka sellised saadused pärinevad soolestikust valguproduktide lagunemise jääkidest.

päeva dieet:

1. 200 gr.veevaba soolaga küpsetatud kaerahelbed;
2. Pool igast puuviljast;
3. Viilutage 500 grammist köögivilju mõne lusikaga oliiviõlis.

Toidu viimasel päeval saate vabaneda paar kilo mittevajalikust kaalust.

Tulemuste kinnitamine

Kui pärast dieedi kohe naaseb normaalne toitumine, saate hõlpsalt tagasi kadunud naela. Selle vältimiseks ei saa nädalas süüa liiga palju kaloreid. Vajadus väikeste portsjonite järele, kuid väga sageli. Ainult järk-järgult võite menüüsse siseneda oma lemmiktoidud piiratud koguses.

Kasu ja kahjustus

Toitumise kasutamine keha puhastamisel kõikidest ebavajalikest, väljalaske süsteemi toimimise parandamine, naha sisemise ja välise seisundi parandamine, kehakaalu vähendamine.

Lash tekib: nälja sagedaste rünnakute esimestel päevadel on viimastel päevadel kõhukinnisus võimalik. Vastunäidustatud inimestele, kellel on kroonilised soolestiku, kõhunäärme või maksa haigused, samuti südamehaigustega inimesed. Kahjustuste redel võib põhjustada rasedaid ja imetavaid naisi.

Seotud videod artiklist