Liigese artroosi ja artriidi dieet: põhitoetus terapeutilise toitumise korralduse kohta

Liigeste artroos on haigus, mis mõjutab peamiselt kõhre. Dieet osteoartriit liigesed sel juhul tingimata olema koos ravimeid ja füsioteraapia. Peamine eesmärk - moodustada dieet, mis tagab tarbimist kõik vajalikud makro-ja mikrotoitaineid, et vältida luumurdude ja taastamine luukoe liigesehaigus.

ülekaalulisuse - võimalikuks põhjuseks, provotseerida tekkimist osteoartriit, eriti põlve ja puusaliigesed. Seepärast tuleks toitumine kujundada nii, et see vähendaks rasva ja süsivesikute sisaldust.

Toiduainete hulka kuuluvad ka kõik keemilised lisandid. Seepärast on vaja eelistada looduslikku toitu.

Lähtudes sellest, igal juhul arsti teeb individuaalne dieet, kui on olemas vastunäidustused ja teisi haigusi.

Üldised soovitused

1. Täielikult kõrvaldada toitumine kõik praetud.

2. Söö 5-6 söögikorda väikestes portsjonides päevas. Toidukorra ajal ärge muretsege ennast, põhjalikult närige.

3. Ärge sööge, sest on aeg - ainult siis, kui sa nälgivad.

4. Pärast sööki kõndige natuke. Sa ei saa lihtsalt istuda või voodisse minna.

5. Viimati sööte hiljemalt kell 20:00.

Sageli artroosiga peate kaalust alla võtma. Kuid ranged dieedid on antud juhul vastunäidustatud. Keskendu tasakaalustatud toitumine, piirata oma tarbimist sool, suhkur, rasvad ja süsivesikud.

Kaasa toidus puljongid liha luu, marmelaad, marmelaad, tarretised, marmelaad ja kallerdis. Need sisaldavad liigeseid vajavat kollageeni.

peamine allikas süsivesikuid - leib valmistatud jahu ei ole kõrgem klass, nõud teraviljast, pasta kõva nisu, köögi- ja puuviljad.

Rasvade ööpäevane tarbimine võib saada kalade, eriti merevee söömise teel.

Mis saab ja mida ei saa?

toitumine menüü on artriidi ja artroosi, pöörama tähelepanu järgmised tooted:

1. kodulinnud. Enne toiduvalmistamist eemaldage nahk ja eemaldage nähtav rasv. Aurutage või grillige, keetke, küpseta, hautatud.

2. Rasvatud sordid ja mereannid.

3. Linaseemned ja neist saadud õli võid.

4. Hapupiimatooted, looduslik jogurt ja vadak.

5. Värsked rohelised - eriti spinati ja roheline salat.

6. Pähklid.

7. Teravili.

8. Värsked puuviljad, eriti ananassid ja banaanid.

9. Värsked köögiviljad - kaunviljad, kapsas, kõrvits. Keedetud ja küpsetatud kartulid.

10. Värske mahl, pool lahjendati veega, eriti tsitrusviljade ja granaatõuna.

Kustutage järgmised on vaja:

1. Iga täidisega kondiitritooted, jäätis.

2. Kiirtoit.

3. Värske valge leib ja küpsetatud kondiitritooted.

4. Tooted, mis sisaldavad kakaod.

5. Alkohoolsed ja gaseeritud joogid, tugev tee ja kohv.

6. Kõik vürtsikas, rasvhapete, suitsutatud, marineeritud, marinaadid, vorstid, vürtsid ja maitseained, kastmed, sinep, äädikas.

7. Mitte rasvasisaldusega piimatooted.

8. Rasv liha. Kiirtoitained, pooltooted.

10. Kalakari.

Sample menüüst

hommikul enne söömist satuvad harjumus juua klaas vett, et valmistada kõht saada toitu.

1. Hommikusöök. Värskelt pressitud mahl. Puderplaat võiga, mett, kuivatatud puuviljad. Kodujuust puuviljadega. Tšerikoogid. Võileibu ja juustuga võileib. Keedetud munad või munad. Köögiviljasalat oliiviõliga. Roheline tee.

2. Teine hommikusöök. Puuviljad või kuivatatud puuviljad.

3. Lõunasöök. Supp. Värskete köögiviljade salat. Osa lihast, kodulindudest või garnisega kaladest. Leiba või võileib.

4. Snack. Kefir. Leib, küpsised. Puuviljasalat. Pähklid

5. Köögivilja salat või garnish. Pudru plaat. Jogurt või kodujuust puuviljadega. Kompott, kapslites, mors.

Dieet Artriit

Võimsus artriit on veidi erinev sellest, mis on soovitatav osteoartroosi. Eriti puudutab see diagnoos "podagra."

toit peaks olema tasakaalustatud, kuid päevas saab süüa mitte rohkem kui 2000 kcal.

Kui artroos peaks üldiselt mahajäetud vürtside ja vürtside puhul loobuma, siis mõnede spetsialistidega, kellel on artriit, tingimusel, et allergia puudub, soovitavad ingverit ja kollakat.

Sageli on Solanaceae'dele negatiivne reaktsioon - kartulid, tomatid, paprikad, baklazaanid. Ennetuseks on parem välja jätta.

Deformeeriva artroosiga toit

Deformeeriva artroosiga efektiivne dieet on suunatud immuunsuse taastamisele ja kaltsiumi leostumise ennetamisele organismist.

Seetõttu tuleb viivitamatult välja jätta alkohol ja gaseeritud joogid, kohv, sool ja suhkur nii palju kui võimalik.

Eelistatakse kõrge kaltsiumi, magneesiumi, kaltsiumi, B-vitamiinide sisaldusega tooteid. Köögiviljade ja puuviljade kasutamine on väga tähtis( neid saab süüa ka siis, kui tunnete end näljana söögikordade vahel).

Regulaarselt lisage menüüsse lahjad liha ja mere kala, piimatooted( eriti kõvad juustud ja võid), oad( oad, herned, läätsed), munad ja toidud nendest.

Kokkuvõtteks - valitud videod on seotud: