Keefirist ja tooresest tatarist põhinev dieet võib nimetada üheks kõige tõhusamaks. See mõjutab organismi puhastamist heategevuslikult ja aitab nädalal kaotada kuni 10 kilo tarbetut kaalu. Eraldi on kõik tooted väga kasulikud ning keefiri ja tatar annavad keha veelgi kasu.

menüü

Tiger keefirätt, mille menüü on lihtne, sobib peaaegu kõigile. Kogu dieedi ajal võite süüa piiramatul hulgal tarura. Tänu sellele ei satu näljahäda teile kunagi üle.

Kuigi on väike puudus: täiesti keelatud on erinevate kastmete ja maitseainete lisamine valmistoidule. Lisaks sellele ei saa te enne magamaminekut poja süüa, seda on parem teha paar tundi enne magamaminekut. Igal õhtul enne magamaminekut ei ole keelatud juua väikest keefirit.

Tatar ei tundu värske, tavaliselt on keefir lahjendatud. Hapupiimatoodet on soovitav võtta mitte eriti rasvavabalt. Päeva jaoks võite süüa mitte rohkem kui liitri keefiini. Jooma soovitatakse 20-40 minutit enne söömist või pärast söömist. Kuid kui värske putru ei lisata söögiisu, on keefirile leotatud tatar parim dieettoidu võimalus.

Kaalu langemise ajal ei ole vaja unustada õiget ja piisavat joomist. Päeval soovitatakse juua vähemalt liitrit puhast vett. Sobiva veetasakaalu puudumisel ei saa kaalu kaotamise mõju täielikult saavutada. Lisaks veele võite juua väikest kogust rohelist või ükskõik millist taimset teed, milleks on sidruni viil või lusikatäis mee.

Ärge unustage, et tees ei saa suhkrut lisada, mis võib kogu dieedi vähendada. Ja selleks, et glükoosi puudumise tõttu ei tunneks nõrkust, peate võtma vitamiine, mis täidaks toitainete puudumise organismis.

efektiivsus

Toit tataris ja keefiris on kõva tatarraisi toitumise kasulik ja kerge kaal. Mitte kõik ei saa süüa ainult tatariga. Seepärast on jogurtiga tomatipudru parim söödav ja efektiivne toit. Keefir, nagu tatar, on väga kasulik toode, mis parandab seedimist ja rahuldab nälga.

Enamik toitumisspetsialiste soovitab seda dieeti kõigile, kes soovivad vabaneda rohkem kui 8 naelsterest nädalas.

Tatar - üks teraviljast, mis sisaldab minimaalset süsivesikuid, kuid sisaldab rohkesti valke, aminohappeid ja vitamiine. Tataril on ravimite omadused, nii paljud arstid soovitavad süüa selle teraviljapudriga aneemiat ja hüpertensiooni. Lisaks tatar puhastab seedetrakti ja maksa ning aitab vähendada turset.

Fermenteeritud piimatoodete omadused on kõigile teada, mistõttu ei ole toit, kus põhifundiks on keefir. Looduslik juur on rohkesti kaltsiumi, valku ja igasuguseid vitamiine. Lisaks tigurile puhas keefir tarbetute ainete keha. See parandab ka seedimist ja võitleb kõhukinnisusega.

kellele

toit ei ole soovitatav Isegi keefir-tatar dieedi paljude kasulike omaduste olemasolul peate enne kehakaalu alustamist konsulteerima terapeudiga. Pärast konsulteerimist arutleb arst, kas selle organismi raputada või valida teine ​​dieet või soovitada loobuda sellistest kehakaalu alandamise meetoditest.

vastunäidustused:

1. rasedus.
2. Imetamise periood.
3. Hüpertensiooni esinemine.
4. Mao ja soolestiku haigused.
5. Kõik diabeedi etapid ja vormid.
6. Raske füüsiline tegevus.
7. Raske depressioon.
8. Vähendatud immuunsus.
9. Südame- või neerupuudulikkus.
10. Operatsioonide olemasolu kõhuõõnes.